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宝宝不能长时间抱 不利于脊柱发育
老人家常对于刚出生的孙子孙女特别疼爱，为怕磕着几乎每天都抱着，甚至在宝宝睡觉的时候也不撒手，但这样做反而“害”了宝宝，医生表示如果长时间抱着宝宝，尤其是保持不正确的姿势，很可能导致宝宝脊柱弯曲，影响宝宝的骨胳发育。
长时间抱着，不利于脊柱发育
专家介绍，宝宝脊柱健康发育主要从两方面来入手：宝宝的睡觉和坐立。“长辈的怀抱会让宝宝感到温暖、安定，所以很多宝宝都希望时刻躺在大人的怀中，但是，如果宝宝一哭，家长就抱在怀里，时间长了，宝宝就有了依赖的心理，最后变成了只有抱着才肯睡觉的习惯。”抱着宝宝睡觉，不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气，脊柱长期处于弯曲的状态，会影响其正常发育。
尊重规律，别让宝宝过早坐立
“不少家长担心，说宝宝六个月了还不会坐，是不是身体有什么问题。其实，宝宝什么时候会坐是自然而然的事情，并不是说到了第六个月就一定会坐。特别需要注意的是，不能让宝宝过早地坐立，应该尊重其发育规律，不能做过多的额外训练，要让宝宝自由发展。”过早的坐姿对脊柱要求过高，宝宝还不能沿垂线承担身体重量，由于被动坐立，脊柱变得脆弱并影响发育，他们越过爬行阶段，对其本能的运动发育有不利的影响。这有可能产生病态姿势模式，脊柱甚至能弯曲变形。
另外，专家强调，不要让宝宝被动站立，否则会对婴儿的腿发育产生负面影响。健康的宝宝在7个月大才能伸直自己的膝，过早诱发强化腿的伸直姿势会导致用脚趾站立或脚姿势不正。家长还要慎用背带，背带会使宝宝保持垂直的姿势，这对于宝宝脊柱来说是一种过高的要求。
青少年要注意平日读写姿势
随着年龄的增长，脊柱的弹性和柔韧性逐渐减退。10岁～16岁的青少年由于生长发育快，骨胳的钙化和肌肉力量都还处于发育过程，所以，青少年如果这一时期不注意读书写字姿势，劳动时单侧身体用力过多以及缺乏全面体育锻炼，就会引起脊柱变形。
“青少年的脊柱弯曲异常一般是姿势性的，不固定，可以在几个月内通过矫正自己的坐姿、立姿和走的姿势而恢复正常。”专家提醒青少年，为了预防和矫治脊柱弯曲异常，要注意培养良好的读写姿势，读写时身体要正直，两肩齐平；站立时挺胸收腹，不扭腰斜肩，双腿伸直，重心在两脚上；走时保持站立的正确姿势，迈步大小适当，双臂自然摆动，头正视前方。
“如果已经有了脊柱弯曲异常，要根据弯曲性质和部位进行矫正，如驼背者注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等，加强全身血液循环，使局部肌肉得到充分的营养供应，对预防和矫正脊柱变形有很大的好处。”专家建议道。
