荷塘月色(清爽又营养) -- 就吃素

荷塘月色(清爽又营养)


做这道菜,纯属外貌协会😇😇

用料

1节
胡萝卜小半根
荷兰豆适量
木耳干10颗
适量
1瓣

荷塘月色(清爽又营养)的做法

  1. 荷兰豆清洗干净

    荷塘月色(清爽又营养)
  2. 藕,胡萝卜切片

    荷塘月色(清爽又营养)
  3. 锅中水烧开,滴几滴食用油,倒入藕片,胡萝卜片,荷兰豆,焯水30秒,捞出,凉水冲洗控干水

    荷塘月色(清爽又营养)
  4. 倒入提前泡好的黑木耳,焯水1分钟

    荷塘月色(清爽又营养)
  5. 起锅,下蒜沫炒香

    荷塘月色(清爽又营养)
  6. 倒入所有食材

    荷塘月色(清爽又营养)
  7. 翻炒40秒

    荷塘月色(清爽又营养)
  8. 适量盐,一点点糖提鲜

    荷塘月色(清爽又营养)
  9. 一点点水淀粉,翻炒片刻,

    荷塘月色(清爽又营养)
  10. 出锅

    荷塘月色(清爽又营养)
  11. 清爽营养,适合减肥餐

    荷塘月色(清爽又营养)
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