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不悲过去，不贪未来
有人曾问释迦牟尼佛：梵行圣者，你们居住在树林粗陋的茅屋里，天天只是吃一顿饭，为何还这么高兴？
释迦牟尼说：不悲曩昔，非贪将来，心系当下，由此慈祥。
佛祖简简单单的答复，通知了大家人生安闲的真理在于活在当下。当下指的即是：你如今正在做的事、你如今地点的当地、如今与你一起工作和日子的人。当下是咱们仅有能够分配的时间、人和物。活在当下即是要你放下曩昔的烦恼、放弃将来的忧思，把全副的精力用来承担眼前的这一刻，高兴降临的时分就享用高兴，苦楚降临的时分就迎向苦楚，在漆黑与光明中，既不逃避，也不逃离，以安然天然的心情来面对人生。
可是，实际中的大家，有活在曩昔的，有活在将来的，但能真实活在当下的，少。咱们习气说比及的时分，我就会很高兴。到了年迈就变成说曩昔的时分，我很高兴，可是不论将来你如何，或是曩昔你曾如何，成果都是相同，当下的你并不多么高兴。真实的高兴不关心你的曩昔，也不关心你的将来，它一向都在如今。
怎样忘掉曩昔和将来呢？莲花生大师在《直指觉性赤见自解》中说：曩昔之迹不追，抛弃曩昔的观念。将来不迎，隔绝认识的相关。眼前念起不执不取，心如虚空。
活在曩昔就会失掉如今。
人不能没有曩昔，但不能老是沉迷于曩昔。曩昔是一种无法更改的东西，曩昔了即是曩昔了，不论曩昔有多么幸福，有多么好的心爱的东西和心爱的人，而如今不在身边，你都不用过多地去回忆。假如咱们由于错失太阳而啼哭，常常沉溺在以往过错的悔恨中，那咱们就无法享用当下的日子高兴。
活在将来也许会失掉如今。
还有很多巴望成功的人士不是活在曩昔，而是活在将来，他们与家人在一起休闲时，也表情凝重，有人乃至皱着眉头，不知道在忧虑啥；又有些人不一定是在想某一件事，但他们全体的精力状态，会让人觉得他们存在于另一个悠远的当地，飘飘荡荡的。
对于这类人，一行禅师指出：咱们常常谈论社会效劳，为人群效劳，为人类效劳，为悠远的他人效劳，帮助世界带来平和可是咱们常常会忘掉，咱们首要恰恰应当为咱们身边的那些人而活。假如你不能为你老婆、老公、孩子或爸爸妈妈效劳，你又怎样能够效劳社会呢？
咱们能够经过做一些事来改动将来，可是它们发作的方法是咱们无法预料的。所以要把握将来，就要清空头脑对将来的妄念，聚精会神地做好当下该做的。做好当下该做的，就必定能改进如今，这是对曩昔最好的回报，也是对将来最大的奉献。
活在当下即是专心肠享用如今。
有一个佛经故事，说的是：一自己被山君追逐，他拼命地跑，一不小心掉下山崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。
他抬头向上看，是凶相毕露的猛兽；往下看，是不见底的万丈深渊；他往中心看，发现身边有一朵花，里边有一滴花蜜正要滴下来。这自己忘掉了山君、毒蛇以及行将断掉的藤条，专心肠去品尝这一滴香甜的花蜜。这种心态即是活在当下的幸福。
也许有人会说眼看着就要死的人了，怎样还有闲情逸致品尝蜂蜜？关键在于他还没有死。活在当下的人，即便逝世行将到来也无所谓，由于那是下一刻，而他一向活在此时此刻。当咱们存在时，咱们就还没死，而当咱们逝世之后，咱们就不存在了，有啥好忧虑的呢？
活在当下好处多多。
好好享用当下日子给你的一切，把心思全放在当下的尽力和享用上，能够让你增添愉悦感。林清玄对此深有体会：每一次把茶拿起来喝的时分，先生起一个念头，好好地喝这杯茶吧！由于这辈子再也不也许喝到两杯一模相同的茶，这么，你会觉得那杯茶真好喝，由于你全部身心融入了那一刻，融入了那个当下。
好好享用当下能够让你融洽联系。
当你和他人共处时全身心投入，去倾听他们，那么你就会是一个非常好的爸爸、老公、兄弟、女儿或是兄弟。你们能够非常好地对话，令联系得到维系。
活在当下能够减轻压力带来的焦虑心情。
只需抓住每一天每一刻，就能够把精力拉回到如今，不为将来的工作忧虑焦虑。
当然，活在当下不等于灯红酒绿、今朝有酒今朝醉，而是一种生命的洒脱和旷达。当你活在当下，而没有曩昔拖在你后边，也没有将来拉着你往前时，你全部的能量都集中在这一时间，生命因而具有一种强烈的张力。
