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佛教众人的生活修行在禅道里，那又有什么好处呢？
《楞严经》云：“如澄浊水。贮于静器。静深不动。沙土自沉。清水现前。名为初伏客尘烦恼。去泥纯水。名为永断底子无明。”这便是比喻禅修的进程：在禅坐参悟话头时，照顾这个话头，不让它丢失，就如同一瓶浊水，放在那里持久不动，浊水里面的沙土就向下沉淀，清水也就现出来了。这便是“清水自现”的道理，亦即净化心灵的进程。禅者，静虑也，思修理也，便是说，禅便是一种默坐思维的进程。在禅修时，咱们的身心完全放松，心往往会专心于当下的一个想法或是感触上面，能让散乱的、如同狂奔的野马一般的心回收。当咱们产生妄念、梦想时，一旦在禅修中护持一个正念，比方参悟“念佛是谁”、“如何是祖师西来意”等话头，就能转妄念为当下的思悟，逐渐息灭心里的妄念，从而取得心里的清净与安靖。
禅修可以提高境地
禅修者以释教“八正路”——正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定为修习体系，不断地消除心里的贪嗔痴慢疑等烦恼与诟病。在释教中，将贪欲、嗔恚、愚痴称为“三不善根”，它们是一切不善法的根源，而修习八正路能完全对治贪欲、嗔恚、愚痴，取得究竟的摆脱。故而，在禅修的进程中，人们的境地能得到明显的提高与超越。经过禅修的观照与觉悟，可以透彻生命的实质，感触到生命的奥妙，体味到日子的丰富多彩与安闲之境。台湾已故高僧圣严法师在《禅定修行的四种境地》一文中提到，“禅修是开启自由心智的奇妙法门，它的实质是帮人摆脱，让世人从对功利的追逐与占有中摆脱出来，到达身心的完全放松，既不为生老病死所困惑，也不被喜怒哀乐所羁绊”，经过禅修，能让咱们从烦恼与无明中摆脱出来，使得境地得到提高，身心得到轻松与愉悦。
禅修可以减压减负
参加过禅修的人，最大的感触便是身心得到豁然，没有了之前的焦虑不安，浑身的压力也缓解不少，乃至完全放下了压力与担负。特别是闭上眼睛，静下心的那一刻，感觉世界充溢祥和，充溢美好，禅修的进程几乎便是一次完美的美好之旅。诚然如此，禅修自身便是一项健康的心灵运动，是一项安慰心灵、认识自我、升华生命的运动。禅修中，往往有导师的开示、禅乐的助力、心灵的对话与沟通等环节，往往让人逐渐放下身心的压力与疲倦。在禅修的进程中，咱们观照自心、觉悟人生，不仅能开释压力、减压减负，使得身心祥和无碍，还能增加才智，明心见性，找到人生的归处。
禅修可以摄生养心
禅修是对心灵的再次培养，把咱们心灵中杰出的状况培养出来、发掘出来。禅修是摄生养心的殊胜法门，能助力于咱们营建健康的体魄和杰出的心灵。参禅、禅修的进程便是对治咱们身心所产生的无常与烦恼的。咱们经常能在电视、报刊、网络上看到一些知名人士，他们无不推荐禅修这一健康的摄生养心方法，许多影星、歌星、企业家们，几乎每天都会坚持一两个小时的禅修。2014年3月，我有缘赴美国苹果公司总部观赏沟通，得以与该公司总裁蒂姆·库克进行沟通。他专门谈到，每天即便是再忙，都会抽出两个小时的时间进行禅坐，或是和朋友一起禅修，认为禅修这一方法对身体和心灵都是大有裨益的。经过禅修，咱们可以安神定意、气血晓畅，也可以制心一处、凝思定气，这自身便是一种健康的日子方法，既能到达摄生、坚持健康的功用，又能滋补咱们的心灵，使得心不放逸，获益无穷。
禅修可以扶植福报
禅修者严格遵守一套戒律，比方要持守五戒——不杀生、不盗窃、不邪淫、不妄语、不喝酒，又如要行善积德、广结善缘、守口守心，等等。禅修者由于持戒严格，使得身心清净，在禅修中如理如法，可以坚持正念，削减妄念滋生，长养善心善念。在禅修进程中，禅修者可以恒守善念、专心善念，不断堆集慈悲喜舍的四无量心，可以远离贪嗔痴慢疑，时间与真善美相伴，这自身也是扶植福报的殊胜方法。另外，禅修者大多数坚持茹素，以使得身心清净、口气新鲜、无染无垢，故而能削减杀生伤命的情况发作，从而营建调和和美的自然环境，这同样是扶植福报。
释教的修行进程是持戒、修定、生慧的进程，亦或称之为戒、定、慧三学的进程。禅修可以让人入定，进入清净无染的禅定中去，从而生出般若才智。故而，长时间坚持禅修的人，往往才智充盈，身心安住，对自己的作业、日子、家庭等也都有着活跃的促进作用。偈曰：“诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸释教。”便是说，释教以劝人向善为底子，劝诫众生远离恶道，发心向善，以上求佛道，下化众生。作为安心守意的至上法门，禅修亦是培养善心善念的殊胜方法。禅修的优点有许多，可以净化心灵、提高境地、减压减负、摄生养心，还能扶植福报、增加福德、启迪才智，等等。惟愿世间众生皆能从禅修中找到归处，取得无上法喜与清凉！
