宽运法师：你今天笑了没有？──宽心无忧．快乐长寿

你今天笑了没有？

──宽心无忧．快乐长寿

数天前，有信徒带着孩子来到我们西方寺参加佛陀成道日纪念法会；法会圆满后，其中一位小朋友向我问及为何寺门天王殿内的弥勒菩萨，每天都笑得如此开心？我觉得这是一个非常好的问题，所以顺便在博客里回答一下，让更多人分享「笑」的快乐。

据佛经记载，弥勒菩萨与释迦佛是同时代人，后来随佛出家，成为佛弟子，在佛入灭之前先行去世。由于彼此发心不同，释迦牟尼佛早已成佛，而弥勒菩萨现仍在兜率内院修菩萨道，是一位「补处佛」，即未来佛，故又称「当来下生弥勒佛」，是释迦佛的继位者。

人间弥勒菩萨的塑像，是化身。名布袋和尚。一般皆是坦腹跌坐，喜笑颜开，给人一种快乐无忧的感觉，人们都会被他坦荡开怀的笑容所感染而忘却自身的烦恼。如果我们再仔细地观察一下，会发现他一手持着一串佛珠，另一手则按着一个大口袋，相信这口袋是用来盛「气」的，他在生气时就打开口袋，将「气」装进去；所谓「大肚能容，容天下难容诸事；开口便笑，笑世上可笑之人。」所以他生性慈和安祥，而最著名的功法就是「慈心三昧」，使他在人世间播道之时，总能笑嘻嘻的，十分逗人喜爱，令人生欢喜心──从此少了火气、怒气、怨气。

笑是身心健康的法宝

「笑」，是美好心情的自然流露，更是身心健康的法宝，俗话说：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了头」；「生气催人老，笑笑变年少」；「笑口常开，青春常在」；「乐以忘忧，不知老之将至」等等。可见，情绪乐观，笑颜常驻，笑口常开，是人体健康长寿不可缺少的条件。

古德曾说：「一种美好的心情，比一勺良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。」这句话揭示了笑与长寿之间的密切联系。大凡长寿的人，几乎都是平生喜笑、乐观豁达者。

早在2000多年前，《黄帝内经》就指出：「喜则气和志达，荣卫通利。」说明精神乐观可使气血和畅，则生机旺盛，从而有益于身心健康。我国药王孙思邀曾说过「长乐寿自高」。而中医则认为「气顺无病」，笑能使真气周流，气血调和，笑可使气和志达、营卫通利。笑有益于健康，可使人延年益寿。

自古以来，「笑」就被看作治病之良药，健身防病之法宝。我国古代的医学家早就认识到保持愉快心情对于养生的重要性，并在临床实践中创造性地制造出欢乐的气氛，用调整情志的方法治疗疾病。金元四大家之一的朱丹溪曾为一位青年秀才治病。这位秀才婚后不久突然亡妻，故终日哭泣悲伤，竟成顽疾；求尽医家，久治而无效。朱丹溪为其诊脉后断言：「你有喜脉，看样子恐怕已有数月了。」秀才捧腹大笑，并说：「什么名医，男女且都不分，看来不过是个庸医!」此后每想及此事，他就会自然发笑，如此过了不久，秀才食欲增加，心情开朗，症状也渐渐消除了。众人才恍然大悟，知道这是丹溪先生「以笑制胜悲忧」的方法，这样的例子实在多不胜数。可见，笑能治病健身。

笑是一种美妙的运动方式

现代医学与生理学研究证明，笑是一种复杂的神经反射作用，是一种美妙的运动方式，对机体来说是最好的体操。当外界的一种笑料变成讯号，通过感官传入大脑皮层，大脑皮层就会立刻指挥肌肉运动起来。虽是一个轻轻的微笑运动，实际上就是呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等部位的协调运动；一收一放之间，使得全身得到了充分的放松。笑对呼吸系统有良好作用，它能使肺扩张，在笑声中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；笑能使胃部运动，促进消化腺的分泌，加快肠的蠕动，进而促进血液循环，消除机体的不适；笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力；笑能消除精神上的紧张，解除了人们的烦闷、内疚、抑郁的心理状态；人在笑时，脑中会产生儿茶酚氨等激素，达到镇痛止疼的作用；笑可消除疲劳，缓解焦虑情绪而感到轻松、安定，并能改善睡眠状态；笑能牵动面部表情肌肉，使面部气血循环加速而变得红润，组织营养状况得到改苦，从而使人容光焕发，青春常驻；笑能增强肌体活动能力和对疾病的抵抗能力，起到某些药物所不能起到的作用；愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，使血糖增高、碳水化合物代谢加速，新陈代谢旺盛，因此能促进身体健康。

西方趣味笑疗法

多年前(1979)美国医生穆迪出版了一本《笑．有助于血液》的书。他介绍说，美国《星期六评论》杂志编辑卡曾斯患了「脊髓性感觉缺乏症」，这种病幸存的机会仅有五百分之一，卡曾斯在绝望中找到了一种自我治疗法——「笑疗法」。他每天有条不紊地阅读幽默书籍，观看滑稽惹笑的电影，刻意令自己捧腹大笑。数年后，他竟奇迹般地康复起来。

这就是「笑疗法」。早在七十年代，英国某大学也创立了「幽默教室」，利用各种发笑手段，使人在笑疗中预防身心疾病。笑疗有多种方法，如看幽默书画，观看滑稽影视，与人谈笑风生，照一照哈哈镜，或进行其他娱乐等等，这些都是笑疗的手段。

而从某种意义上说，观看弥勒菩萨像也是一种趣味笑疗法；笑口弥勒像本身就是一种欢笑幽默的形象，他头上光溜，双耳垂肩，身穿袈裟，袒胸露腹，给人开心开怀的感觉：当我们观看笑呵呵的弥勒佛像时，就会情不自禁地会心微笑，从而改变了不快的心情。

因此，我们不妨向弥勒菩萨学习，学习那乐观开怀的精神，让笑容伴随我们健康长寿。

宽心和气．无病不愈

笑，无疑是身、心健康的最好体操，所谓「一笑解千愁」，总而之言，笑能减轻不良的情绪，舒缓紧张的精神压力，驱散忧郁，有助于克各种各样的烦恼，并且有助于增加人与人之间的交际和友谊，使人忘却过往种种的不幸与不如意，对未来产生积极美好的向往与追求。

当然，凡事不能过犹不及。笑也是如此，过喜生悲的例子并不少见。如过度的兴奋，气血极度运行，给血管、心脏造成巨大压力，会给身体带来危害。以此而言，笑亦有道。弥勒菩萨的大肚能容；能容天下难容之事，就是一种度量，一种处世待人之道。

是故，清代有首《祛病歌》，歌云：「人或生来血气弱，不会快乐疾病作。病一作，心要乐。心一乐，病都祛。心病还须心药医，心不快乐空服药。且来唱我快乐歌，便是长生不老药。」心境慈善平和，待人处事，宽心开怀，不执着、少计较，自然就会内心快乐，自然就能健康长寿。

现时云南昆明华亭寺内，存有一奇特药方，它是唐朝无际石头和尚所开的，是佛教和谐人际、消除内心烦恼、保持身心安康的妙方。大师谕世曰：「凡欲齐家、治国、学道、修身，先须服我十味妙药，方可成就。」其方剂如下：

好肚肠一条、慈悲心一片、温柔半两、道理三分，信行要紧，中直一块、孝顺十分、老实一个、阴陟全用、方便不拘多少。

此药用宽心锅回炒，不要焦、不要躁，去火性三分，平等盆内研碎。三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大。每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无病不瘥。

偈曰：

此方绝妙合天机，不用卢师扁鹊医。

普劝善男并信女，急须对治莫狐疑。

结语

弥勒菩萨笑口常开，可说是「欢喜自在」最形象化的象征，而其楹联中亦不乏笑字：「笑到几会方合口，坐来无日不开怀」、「笑不尽古今事，看得见去来人」，为什么要笑？就是笑世间可笑之事与可笑之人。如此，笑就有了深刻的意义。

生活的实践证明，善笑者少病、乐观、长寿，生活愉快。因此为了我们的健康、幸福，我们要向弥勒菩萨学习，要学会慈悲包容、柔和忍辱；要学会放下自在、莫问得失；要有自利利他的怀抱，要养成无忧无虑的性格。愿我们的脸上都充满健康的微笑，让开怀的笑声伴随我们修行的步伐───让我们一起来做个开心快乐的学佛人。