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愤怒的秘密
电影《模仿游戏》（The Imitation Game）里，男主角艾伦?图灵有句经典台词：“人们为什么喜欢暴力，是喜欢它所带来的快感。”它揭示了一个心理学的秘密。
家庭暴力是社会暴力的原始版，分析它，更易抓住暴力的本原。
已不记得我第一次遭遇家庭暴力是什么时候了，印象比较深刻的一次是母亲打我。已想不起原因和开头了，只记得母亲说，你哭一声，我就打你一下，直到你不哭为止。我哭了一声，她就打了我一下，用鸡毛掸子。我非常非常疼，但还是倔犟地又哭了一声，然后她就又打了我一下。就这样，我们重复了不知道多少次，最后我屈服了，不哭了，母亲就此罢休。但事后我并没罢休，许多天都没有搭理母亲。
过去我一直在找母亲实施暴力的根本原因，但现在我连她当时“为什么打我”都不记得了。看来，这个原因并不重要，如果重要的话，我一定记得。那么，重要的原因到底是什么呢？从母亲那里没有找到，那就只能从我这里找原因了。
拿自己开刀，并非一件容易的事，因为我一直不愿承认自己有错。事实上，我一直把自己当做暴力的受害者，认为暴力的责任并不在我。直到成年后，有了家庭和孩子，角色转换后，我才反思到更深刻的层面。
女儿简直就是我的翻版，在某些方面甚至有过之而无不及。我第一次打她，是在她五岁左右，依稀记得原因是她半开玩笑地打了二姨夫几下。我当时的理由是，她的行为太放肆了，就打了她两下，然后告诉她：被人打的感受是这样的。女儿当时非常害怕，哭了。
但这次教训并没有起到我想象的作用，她后来反而变得越来越不听话，越来越不懂事。于是，暴力也升级过好几次，每次被我打一顿后，她就变本加厉地升级她的不听话和不懂事。最后，我放弃了这种教育方式，转而采用冷暴力——不理她。刚开始她会恐惧，后来，她也用这种方式对待我。于是，我们经常相互不理睬很多天。这跟当年我不理睬母亲的情景是多么雷同！
多年来，我一直在重复着这种低级错误而不自知。不断地重复低级错误，这难道不就是轮回吗？
要想跳出这个死循环，必须找到它的根源。从母亲身上，从女儿身上，我都找不到真正的根源，最后，只能被迫从自己身上找原因了。
要解决暴力，先要解决暴力背后的情绪，那就是愤怒。
过去，我总觉得自己愤怒的原因，是因为不喜欢她们的行为。后来发现，在我心情好的时候，她们同样的行为并不能导致我的愤怒，我甚至会以玩笑和包容轻描淡写地化解她们的“刻意挑衅”。我意识到，她们的行为并非导致我愤怒的真实根源。
那么，我愤怒的真实根源到底是什么呢？
有一天上午，我领导的领导在言谈中对我的工作做了一个不恰当的评价，我当时立刻起了情绪，但这个情绪很快就被我用理智压下去了。不过，它并没有善罢甘休，反而一直酝酿着更大的爆发。下午一直加班，错过了晚饭，饥肠辘辘地走在回家路上，又想起这个不恰当的评价，心中的怒火被“我辛苦了半天还不落好”的情绪点燃。当时还走在路上，就立刻给我的领导打电话发泄不满，然后越说越愤怒，连辞职的念头都出来了。好在领导比较有涵养，并没被我的情绪带着走。
已经不记得当时交流的结果了，但有一件事我记忆犹新：发泄完愤怒之后，我居然不饿了！感觉自己像吃了一顿丰盛的晚餐一样，满足感非常强烈。
我当时就被自己雷倒了！
原来，一直以来，我都是把愤怒当做自己的食物！越愤怒，我就越有能量。反思我与母亲、女儿的关系，恰好证明了这点。
多年来，我一直以为是因为不喜欢某件事才导致我的愤怒。事实上，这只是表面现象，真实的根源是：我很喜欢愤怒，因为这是我赖以存在的食粮。
有心理学家认为：人在某种情绪中，身体会分泌某些让自己产生快感的激素。正是这个原因，让人们屡次陷入同样的情绪中流连忘返，不能自拔。包括很多负面情绪，如愤怒或自责、自恋或自卑、受虐或施虐、抑郁或焦躁，等等。
要想跳出情绪的怪圈，实在不是一件容易的事。只有深刻认识到情绪带来的快感只是暂时的，随之而来的痛苦则是连绵不断的，一直这样重复下去，只会越陷越深而无法自拔，最后就像吸毒一样走向深渊，才可能有坚定不移的信心和决心来改变自己——尽管改变自己并不容易，但别无出路。
