超然法师：四时寒暑勤更衣

四时寒暑勤更衣

生活在人世间，这个色身就是生命的载体，虽然它不是主人，不必太过看重，但也绝不可忽视，在尚未实证无生法忍之前，色身还有障碍，少不了要倚重于它。因此，出家人历来有一句话，叫做“身安则道隆”，把身体安顿好了，修道才好开始，才容易上路。

人的身体，继承于父母，来源于饮食，承载于大地。随着大地的季节变换，春暖、夏热、秋凉、冬寒，咱的身体也会出现不同程度的暖、热、凉、寒。但是，两者是不同步的，身体变化比季节变化要慢一些，慢了半拍。这也很好理解，适应环境是需要一个调整过程的。

因此，每到立春，春天来了，天气逐渐暖和起来，可是，咱的身体还滞留在冬天的特色当中，还属于寒性，此时，可以叫做“春暖身寒”。

实际上，因为体内寒性持续残留，身体的免疫力相对较弱，所以，整个春季，都需要注意保暖，千万不要着凉，否则，很容易引发严重的感冒。民间有个说法，叫做“春捂秋冻”，说的就是这个意思，春天要把身体捂严实，要足够暖和才可以。暖和到啥程度呢？需要让身体随时感觉到温暖，又不至于出汗，那就妥了。为此，需要及时更衣，随时增减，早中晚各自不同，晚上睡眠所盖的被子和毯子也要合适，也要让身体整夜都感到温暖才好。天气突变之时，更是要及时跟进。

对于上班一族来说，春天，在办公室准备一两件外套很有必要，一旦感到不够暖和，立即加上，就不容易感冒。在这方面，就算是年轻人，觉得自己身体好，也千万不要逞强，更不要偷懒，否则，一旦受凉而引发感冒，可就不划算啦。

对于多数人来说，积累了一个冬天的寒气，在南方，则是寒湿之气，它总要从体内出来，按照中国传统医学的经验，寒湿之气会化火而出。因此，即便不受寒，许多人在春天也会出现感冒症状，例如鼻子塞、轻微咳嗽、口干唇燥、气息燥热，等等，这是正常的，这是身体在进行适应和调整，就算不吃药，过几周也会好。

还有的人在春天会流几次鼻血，那也是体内的寒湿化热而出，通常是好现象。中年以后，我几乎每年春天都会有一两次，每次我都让它往洗脸池里尽情地滴，甚至通过呼吸和观想，引导它多流出一些，一直到它自然停止。每个春天，流过了鼻血，我都会感到身心舒畅，类似的感冒症状，上火、打喷嚏，等等，便会随之全面消失。

由于春季“身寒”，对于身体虚弱的人来说，也比较适合于“进补”，只要没有感冒症状，就可以服用各类增补元气的中药；而感冒和上火的时候则万万不可，否则会加重感冒。当然，冬末也是可以的，那时天气最寒冷，也可以进补。而初冬则不适宜，至于秋天，正是“秋凉身热”之时，所谓的“秋燥”是也，身体内火很旺，绝不可以进补。

从立夏开始，天气逐渐炎热；夏至以后，则迎来酷暑。整个夏天，可谓是“夏热身暖”，外部环境虽然很热，可是，人的身体变化滞后，内部才刚刚温暖而已。

为了让身体进一步适应炎热的环境，从养生的角度来说，夏天应该多喝热茶，多吃热的汤面、稀饭等等，尽量少吃冷饮才对。许多人对此不太理解，也不习惯，他们习惯了在夏天暴餐冷饮，图一时的痛快。痛快可是痛快了，身体多半会落下病根，年复一年，将来会导致脾胃虚寒等症状，拉肚子之类也在所难免。

有句老话，叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，此乃至理名言。您看，萝卜明明属寒性，是通气兼去火的，反而要在大冬天吃。那是因为，冬天的特色是“冬寒身凉”，天气虽然已到严寒，可咱的身体还滞留在“秋凉”的状态当中，它不同步，给它吃些萝卜，通气去火一下，从“凉”就到了“寒”，就同步了。

一旦人的身体与环境同步了，就不太会生病。佛法所谓“四大调和”是也，体内“四大”与体外“四大”协调一致了，就不会生病；“四大”之间生克平衡了，也不会生病。

同理，生姜属于热性，它是用来暖胃兼温补的，也可以用于驱寒，可是，却特别适于在春天和夏天吃。因为，“春暖身寒”、“夏热身暖”的缘故。

到了夏末，人的身体终于从暖变热了，它才刚刚跟上夏天的节奏，可是，天气却热到头了，即将转凉。这时，就不适合再吃生姜，反而比较适合吃西瓜和冷饮，等等。

立秋以后，天气逐渐凉快下来，可是，咱的身体还在追逐夏天的节奏，相对于环境来说，它越来越热，可谓是“秋凉身热”。这种热度在体内积聚，通常会导致大便干燥，严重的则会便秘，发生排便困难，等等。

因此，每到立秋前后，都需要及时降火，比较好的方法是喝茶，多喝些绿茶，功效非常显著。饮食最好清清淡淡，多吃蔬菜和水果，多吃萝卜，多吃些含有纤维质的植物。普洱茶也很好，具有通气的功效，是疏通肠胃的灵丹妙药。

在秋燥的时节，必须及时排便，每天晚上睡觉前，不论有没有，都应当去一下。如果能够先做些运动，或者自己对腹部做些按摩，用力些，那么，就算大便有些干燥，数量比较少，也能够及时排出。这样，就可以避免发生便秘。

整个秋天，降火都是养生的主旋律，喝茶加上水果和蔬菜，就是最好的营养。补品则是大忌，会加剧体内的燥热，让人口舌生疮，口气臭秽。当然，即便保养得当，秋天上火也在所难免，此时，需要心平气和，饮食清淡，不用特意吃药，慢慢就会好。

在穿衣方面，俗话说“春捂秋冻”，因为秋季体内燥热的缘故，衣服可以适当少穿一些，只要不觉得冷就行。这也是为了让身体提前适应环境，适应一下较低的温度，以便迎接冬天的到来。

立冬以后，天气转寒，需要及时增添衣物。同时，由于身体还滞留在秋天的节奏当中，可谓是“冬寒身凉”。因此，整个冬天一方面寒冷，另一方面，人也比较容易上火，内热还有残留的缘故。

所以，冬天最好的饮料，还是茶。除了绿茶比较凉，多数人不太适合之外，红茶、普洱茶、乌龙茶，等等，都很好，老少皆宜。有的人认为小孩子不适合喝茶，这不准确，应该是说小孩子不适合喝浓茶，而淡茶则有益无害。

实际上，最有害的是碳酸饮料，它会破坏人的味觉体验，会导致胃寒，会凝结体内肠胃之气，令其不通畅。喝起来虽然是甜的，其回味则是苦涩的。而喝茶则刚好相反，喝起来似乎是苦的，其回味则是甜美的。

在穿衣方面，保暖而透气，是冬天的主旋律，全身都不可忽视。帽子、手套、保暖衣、厚袜子，不仅要保暖，最好能够透气，把身体的汗气排出来。记得小时候，虽然天气很冷，我却特别不愿意穿厚棉袜，因为一运动，它就会被汗水浸湿，脚底湿漉漉的，反而不舒服。

近些年，随着生活科技的进步，有许多功能卓越的新材料面世，例如，有一类速干、排汗材料，属于尼龙类，就特别有效，用它制作的T恤非常轻薄凉爽，它和棉混纺织成的厚袜子，名字叫做“速干保暖袜”，属于户外产品，网络上品种非常多，只要买到真货，效果都很好，舒适、保暖又不会积汗。

总之，生活在人世间，咱也修行在人世间，需要使用好这个色身，给它温饱，让它健康，督促它运动，为它四时寒暑勤更衣，训练它静坐与学习，它就会行于正道。

诚如六祖大师所说：“性使化身行正道，当来圆满真无穷。”大家能够心性做主，而不是随着身体的欲望四处去攀缘，那么，咱的心性本是法身佛，咱的身体当即就是化身佛，只要持之以恒，将来，自会圆满成就于无尽法界。