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嘎玛仁波切：对自己，要适度地折磨
藏族有句俗语，“天底下有两种东西，不能让它舒适地闲着，需要反复适度地折磨，那就是房子和人体。”不管多好的房子，如果没人住，很快会“烂”掉。人体也是这样，你不用它，它很快就会出各种各样的毛病。
现代人大多很娇气：进屋子，冷暖气；上下楼，乘电梯；出了门，坐车子；肚子饿，下馆子。可是对身体养尊处优，百般呵护并不能让它健康无病，反倒是滋生了很多“富贵病”。大部分人都觉得生命还得靠“养”着，健康还是要“保”着，而“养”和“保”的方法很多是花钱让身体受折磨。按摩、针灸、拔火罐、艾灸等等，花着钱忍受着皮肉之苦，人们的心里却非常高兴，觉得身体的健康终于得到了保障，这就是人们奇怪的地方。大多数人平时都特别娇惯自己，别人斜眼瞪他一下，会不高兴；骂他一句，气又来了；打他一下，更是要跳起来。但是为了所谓的身体健康，却舍得花钱让别人折磨自己。
当日子好过了，天天享受，富贵病也就越来越多，血脂高、血压高、血糖高等等疾病，年纪轻轻二三十岁就得了；很多年轻人，心灵的抵抗力也越来越差，忧郁症、易怒，动不动就发脾气，拍桌子骂人，控制不住自己的情绪打打杀杀的也有不少，只能听他的，不允许别人有不同意见等等。
现在不仅有更年期不适症状、还有“更年期提前”的说法。从心理上来说，以前的工人、农民都把时间投入到劳动上，哪有时间发脾气？哪有时间更年期不适？更不要说更年期提前了。为什么会各种不舒服？为什么会得抑郁症？如果心里经常存储不干净的东西，内在一直囤积，外在又一直伪装，坚持不下去的时候，情绪就会爆炸，引发心理疾病。其实很多时候都是娇气病。
在娇气的环境里，你娇气地爱护自己，娇气病就来了。你不折磨自己的臭皮囊，总会有机会和方式折磨它，自己造作的业力总会成熟的，不成熟在自己身上，会成熟在哪里？佛教徒通过做大礼拜的方式，磨炼自己的身体，按传承仪轨观想、修持，达到净化自己身口意的目的，外人觉得这是一种折磨，对佛弟子来说，却是非常殊胜的修行方法。
对于人世间有漏的福报，我们还必须好好思考，身体是修行的本钱，身心得了病，连修行的基本资粮都不具备了，就谈不上好好修行了。所以，在密法里身体健康非常重要，身体是成就五方佛的来源，我们讲的中阴文武百尊都在自己的身体里，当我们的身体净化了，就是佛的坛城，所以一定要懂得珍惜它。珍惜它，不是娇生惯养着它，而是要时不时地适度折磨它，以中道的方式对待自己的身体，不要过于苛刻，也不要过于舒适。
伟大的释迦摩尼佛为我们示现了中道修行的规范，佛陀没有选择一直苦行苦修，他选择住经舍，日中一餐，托钵等等，行持中道。如果非常苦，你就无法坚持修行；如果非常舒适，你就不想修行。只有不偏不倚行持中道，才是最好的修行方式。所以，对自己要适度地折磨，不能一味娇惯，这是非常必要的。
