手脚冰凉,可试试这个方法


天气越来越凉了。一到这个时候,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外的透着凉气,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。

善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院胡斌主任说:手脚冰凉者多是阳虚体质。”

“手脚发凉大多有两个原因,一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”
如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

一碗汤

补脾生血,让手脚暖起来

五红汤,是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤,对补气血有良好功效,而且简单易做。

红枣

味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄,红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆

性平,味甘酸,可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。

红衣花生

味甘性平,有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣,其能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。

所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。注意,必须是红皮的,粉色的不行。

枸杞

《本草纲目》中载:“枸杞久服坚筋骨,轻身不老,明目安神,令人长寿。”

而且枸杞改善老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中:“雪霁茅堂钟馨清,晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。

红糖

甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

上述五种食物都有补脾生血之功,单用有效,五味合用更能增加补血作用。此外,血压太低的人经常饮用五红汤,也会帮助恢复血压。

五红汤

配料:红枣七牧,红豆50克,红花生50克,红糖适量,枸杞5克

做法:五味共同熬汤,连汤共食用。

熬好后分两次服用,必须把豆熬烂,喝汤吃豆,不能剩下。

中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效;若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。

一个点

健脾温中,增益阳气
胡斌还推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴。
冲门穴是足太阴脾经上的穴位,它具有健脾化湿、理气解痉的作用。
根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
【取穴】
冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点旁开3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上;三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
【方法】
每个穴位要按揉1分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。
这两个方法配合着用,用过的都说好,还不用花什么大价钱,因为对症,也更有效。
倍受手脚冰凉困扰的朋友,这个方子一定记好了,自己可以用,更应该发送给所有的朋友们。
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