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养生丨百病寒为先，寒从脚下生
古语说得好“十病九寒”
“百病寒为先，寒从脚下生”
大多数疾病都是由于寒邪引起的，
基于现代人的生活习惯，
人人体内都存有日积月累淤积的寒气。
热水泡脚，
属于中医足疗法内容之一，
也是一种常用的外治法。
既解乏，又利于睡眠。
可以改善局部血液循环，
还能温经散寒、活血化瘀、祛风除湿，
最终达到养生保健的目的。
每个人都知道泡脚有很多好处，
但到底为什么好？
1.泡脚可以促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论来看，
脚离人体的心脏最远，而负担最重，
因此，这个地方最容易，
导致血液循环不好，
医学典籍记载：
“人之有脚，犹似树之有根，
树枯根先竭，人老脚先衰。”
2.刺激足部的穴位、反射区和经络
从医学角度来讲，
脚上有人体各脏器的反射区，
穴位，以及经络。
人体脚上有6条主要的经络，
包括三条阳经的终止点
和三条阴经的起始点，
因此热水泡脚也等于刺激了，
这六条最主要的经络。
3.俗话说：
吃补药不如热水泡脚，
可见泡脚的作用很大。
夏季空调的使用，贪吃寒凉食物，
人人体内都存有日积月累淤积的寒气。
体内寒湿通过泡脚可以加速排出。
泡脚好处这么多，再给泡脚水加点料，给足下的经络吸收健康的养分。天然“艾叶+红花+益母草+老姜”四大天然原料泡脚包。改善血液循环 ，祛虚寒火，通经活络，更易吸收，选用透气无纺布独立包装，干净卫生，使用后易清理。
祛湿排寒
通经活络
正确泡脚更有益健康
① 选用木桶最为宜
这是因为木桶的保温效果比较好，降温慢，并且木桶竖直高度高，可以泡到我们的小腿以上，有更好的效果。
② 37-42度最为宜
热水需要多准备一些，我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低，温度在37-42度最为宜。
③ 泡脚最佳时间
泡脚的最适应时间是19点到21点，我们泡好脚后就可以上床睡觉了。特别注意一下：老人每天在睡觉前泡脚20分钟为最好。
使用频率：每日一次
禁用者：婴幼儿、妊娠妇女及有外伤、对中药过敏人群、小腿以下皮肤有伤口甚至溃烂、身体非常虚弱的人、经量大的女性经期（经量不偏大可以泡）、血栓患者，糖尿病足患者、血管疾病患者、静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞症等。
泡脚四季皆宜，俗话说：
春天泡脚，升阳固脱；
夏天泡脚，暑湿可祛；
秋天泡脚，肺润肠濡；
冬天泡脚，丹田温灼。
每天二十分钟，泡出健康美丽人生。
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