2022年“垃圾食品”公开，酸奶第3，看到榜首很多人还在喝！

随着国民生活水平的提高，人们的饮食观念发生了翻天覆地的变化，在解决温饱问题的同时，人们对于美食的追求，也变得越发强烈。

现代人再也不要为普通的温饱问题而发愁，想吃什么都能买到，提到垃圾食品，人们最先想到的便是方便面和辣条，小时候我们经常缠着家长，去小卖部买各种，好吃的零食，这时就会被父母告知，这些食物全是垃圾食品，吃多了对健康不利。

随着食品行业的不断发展，关于垃圾食品的理解也变得越发广泛，除了被我们熟知的辣条和方便面是垃圾食品之外，还有哪些食物同样被列入垃圾食品排行榜中呢？不妨一起来看看，其中有你爱吃的吗？

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2022年“垃圾食品”公开，酸奶第3，看到榜首很多人还在喝

第1种：奶茶

近年来，奶茶已经成为风靡全球的饮料，尤其是对于许多年轻人来说，无论是上学还是逛街，总是，人手一杯奶茶，偶尔喝一次奶茶并不会给身体带来影响，但如果长期大量饮用奶茶的话，就会给健康埋下巨大的隐患。

奶茶为了提升口感，添加了大量的椰子油和奶精，经常喝奶茶会增加身体肥胖率，其中的有害物质也会影响全身的血液流动，诱发血栓，血管硬化，冠心病，肿瘤等慢性疾病的发生。

曾经对人体的肝脏和肾脏等器官有极强的损伤，长期大量摄入奶茶会损伤智力，加重身体的负担和压力，诱发高血糖，若不及时治疗还会恶化为糖尿病。

第2种：烤肠

如果你仔细观察就会发现，街边有许多贩卖烤肠的小摊，多数人对这种美食根本没有任何抗拒力，烤肠不仅价格便宜，味道更是难以描述的美味，无论是上班族还是学生，都非常爱吃烤肠。

其实烤肠早已被列入垃圾食品排行榜，烤肠的制作原材料来路不明，多数烤肠都是用鸡皮鸭皮或边角料制作而成的，添加了大量的食品添加剂和防腐剂，其中根本不含真正的肉，水体内重金属含量摄入过多，会影响健康，增加身体患癌的风险。

第3种：酸奶

酸奶作为常见的奶制品，深受众多人的喜爱，酸奶的口感酸酸甜甜的多喝酸奶还能起到润肠通便的效果，提高肠胃消化和蠕动的能力，促进粪便的排出，有效改善便秘问题。

酸奶中含有的益生菌虽能帮助消化，许多不良商家为了从酸奶中牟取高额的利润，制作过程中为了提升口感，会添加大量的白糖，经常喝酸奶，会使体内能量摄入过多，增加身体肥胖率。

市面上售卖的含糖较高的酸奶，也会诱发高血糖刺激胃黏膜，加速胃酸分泌，影响肠胃健康，对于内脏器官尚未发育完善的孩子来说，经常喝含糖较高的酸奶还会诱发肠道疾病，影响身体对营养物质的吸收，使孩子身高发育迟缓。

第4种：火锅丸子

火锅已成为多数人最爱吃的美食，火锅时必不可少的，一定是涮丸子，火锅丸子的种类丰富，比如：撒尿牛丸、墨鱼丸、蟹柳、蟹棒等。

虽然火锅丸子好吃，但多数火锅丸子并不是用真正的肉制作而成的，全部都是腐烂的边角料，其中添加了大量的防腐剂和添加剂，经常吃火锅丸子会增加肝肾的负担，诱发肝肾衰竭。

长期吃火锅丸子也会增加儿童患厌食症的几率，使身体营养不良，精神萎靡，严重损伤内脏器官的健康，诱发身体癌变。

第5种：罐头

罐头食品有肉类罐头、水果罐头，本文着重讲一下水果罐头，常见的水果罐头有雪梨罐头，草莓罐头，黄桃罐头等。

水果罐头看上去色泽亮丽，让人食欲大增，但是营养价值并不高，主要就是大量的糖分，碳水化合物，而且水果含有的蛋白质已经变质，维生素也在长期贮存中消耗殆尽，没什么营养可言。

水果罐头的含糖量较高，过量食用会使体内的血糖不稳定，罐头类食品中含有大量的防腐剂，经常吃会加重肝肾损伤率，想吃水果，最好买新鲜的水果，想吃罐头。

第6种：碳酸饮料

碳酸饮料在日常生活中非常受年轻人的追捧，但是危害极大，碳酸类物质会使人骨骼疏松，骨骼变脆，导致骨折、骨癌、白血病等一系列疾病，引起腹胀、胃肠功能紊乱。

长期饮用碳酸饮料也会腐蚀牙齿，碳酸饮料中含有大量糖分，过多地摄入糖分会引起代谢紊乱、肥胖、内分泌失调。

碳酸饮料中还含有大量的添加剂、色素，喝的时候便会出现一种越喝越渴的情况。并且，大量的糖类会对皮肤不好，再多的抗糖抗老产品也不如减少摄入糖分，经常喝碳酸饮料会加速衰老，也会降低机体免疫力，给予病毒可乘之机。

第7种：加工肉

加工肉多指除冷藏冷冻之外的任何加工肉类的方式，最常见的就是腌制和熏制这一类，如腊肉、热狗、香肠等。

虽然这种方式便于我们保存，但是加工过程中产生了各种对人体有害的化学物质，比如：香肠中会有亚硝酸盐的存在，亚硝酸盐属于致癌物质会增加我们患癌的概率。

食用加工肉类会导致我们患上各种各样的疾病，血糖高、血脂高、脂肪肝等。严重的时候还有可能导致我们患肠癌、胃癌、食管癌。

第8种：冰激凌

随着天气渐渐转暖，炎热的夏季马上就要来了，为了避暑消热，越来越多的人开始购买冰激凌，冰激凌美味可口甜滋滋又冰冰凉凉的冰激凌瞬间消除热气。

冰激凌在制作的过程中添加了大量的防腐剂，人工化学剂，色素香精等，冰激凌不光会使体内寒气湿气大量入侵，影响肠胃功能，肠道疾病增加身体肥胖率。