风靡全球6亿人的轻断食，一起来变瘦变美吧！

风靡全球6亿人的轻断食疗法，受到众多明星和健身达人的追捧。

酵素轻断食，是一种回归自然健康的方法，通过摄入丰富活性成分的酵素，给我们的脏腑减负，让运转了几十年的身体稍做休息，从而达到重启身体免疫系统的作用。

研究表明，酵素轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，预防老年痴呆，抗衰老；调节血糖，改善糖尿病；排毒，净化脏腑，提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁…

“木本水源” 第3期酵素轻断食排毒营开始招募啦！期间，有小伙伴们相互交流，还有专业老师全程陪伴指导，见证3天的蜕变，等你一起来变美变健康哦！

“木本水源” 往期推出的酵素轻断食排毒营，受益者众多，有的3天减掉6斤，也有明显感受到了身心愉悦……来听听她们的感受吧！

活动详情

地点：『 木本水源轻断食排毒营』微信群

日期：2021年8月16日--19日

要求：

1. 活动进行中每日在群内以照片形式打卡，照片内容为每天清晨的空腹体重、三餐的纤润酵素（果冻备选）、30个字左右的分享（减了多少、喝了几瓶纤润及感受）。

2. 完成三天全断食打卡，获赠纤润酵素1盒。

3. 完成三天16/8，20/4半断食打卡，获赠0卡酵素果冻1盒。

“木本水源” 轻断食伴侣：纤润酵素和0卡酵素果冻，以绿色（无农药残留）、悦性（快乐高能量）、高纤（膳食纤维）、生机（活性酵素）、纯素（无动物成份）为理念，补充能量，瘦身排毒，让心灵更澄净，身体更健康！

纤润酵素

通过“清” “调” “补” 三重协同作用，促进人体健康。

“清” 是通过复合膳食纤维，促进肠道蠕动，吸附垃圾毒素，清理肠道垃圾。

“调” 是通过四大益生元，促进有益菌生长繁殖，抑制有害菌繁殖，健康肠道。

“补” 是通过补充90种生态果蔬发酵精华，含有丰富的氨基酸，有机酸，维生素，矿物质等活性物质，有益人体健康。

0卡酵素果冻

0糖 0脂肪 0卡 0色素 0防腐剂，让我们远离高糖高脂高热量食物。

用赤藓糖醇替代白砂糖，赤藓糖醇是目前发现的唯一一款0热量糖醇，不会引起蛀牙，肥胖，也不会引起血糖变化，是一种健康代糖。

特别添加的蒟蒻，吸水后体积膨胀100倍，增加饱腹感，而且热量微乎其微，不会增加身体负担。

还添加了柠檬酵素，含有丰富柠檬酸和VC，促进新陈代谢，消炎抗菌，增强免疫力。

轻断食期间，可以任性吃但又不会发胖！

轻断食期间出现饥饿感了怎么办？

酵素轻断食的意义，就是要减少食物摄入，细胞进入轻微的饥饿状态后，进行一轮淘汰，优胜劣汰的过程中身体净化了，毒素排出了，免疫力提高了。如果吃很多，就失去意义。

每餐2瓶纤润酵素，已经配备了细胞代谢所需的基础营养，所以请暂时放下对食物的执着，还身体和心灵原本的清静。

当身体感到饥饿时，先分辨清楚到底是馋了？渴了？还是真的饿了？

饿了馋了，可以吃一些0卡酵素果冻，解馋饱腹，没有热量不用担心胖。

轻断食期间哪些食物不能吃？

轻断食期间饿了，也可以摄入一些低糖低热量的蔬果，如黄瓜、番茄、莴笋、苹果等，但都要适量，过量都是一种负担。

轻断食期间，禁食高糖高脂肪的食物，如米、面、很甜的水果等，为了遇见更好的自己，我们一起加油！

轻断食期间，多喝水！多喝水！多喝水！

轻断食期间多喝水，有助于脂肪的代谢，垃圾毒素的排出！酵素水、矿泉水、白开水都可以，小口慢饮，一天大概2000-3000ml，不要喝饮料！

酵素轻断食问答

Q1 酵素轻断食期间肚子一直“咕噜咕噜”的，排毒次数增加正常吗？

完全正常。纤润酵素含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维的总量，是平时仅从三餐不容易摄取到的量。膳食纤维促进肠胃蠕动，吸附垃圾污物，缩短排泄物在肠道停留时间，润肠通便，维护肠道正常功能。

同时，纤润酵素还含有丰富益生元，促进有益菌生长，抑制有害菌，促进肠道健康。

Q2 生理期可以酵素轻断食吗？生理期怎么重了？

不建议在生理期间轻断食。因为生理期间会出现心情烦躁、饮食不佳等情况，这个时期最重要的就是吃好+休息好，保持一个神采奕奕的状态，对接下来的减重是非常有帮助的。纤润酵素有促进血液循环和新陈代谢的作用，生理期不建议饮用，生理期后可以正常饮用。

另外要说明一下：生理期的体重会比平时略高，这是正常的现象，生理期结束后就会恢复。

Q3 酵素轻断食，一定会瘦吗？

首先，减重快慢和多少，会因每个人的体质各异而有所不同。往期轻断食营，三天减2-6斤不等。

其次，轻断食，是给我们的身体减压，稍做休息，从而达到重启身体免疫系统的作用。

再次，研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，预防老年痴呆，抗衰老；调节血糖，改善糖尿病；排毒，净化脏腑，提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁…

Q4 酵素轻断食期间可以喝酒吗？

不行。轻断食期间身体处于自我修复状态，人的五脏六腑会非常的敏感，不能摄入刺激的食物，如果这时饮酒，酒精直接进入肝脏代谢，严重影响健康。

Q5 酵素轻断食期间还需要运动吗？

在轻断食期间，要想比较快速有效的降低脂肪，增加新陈代谢，适量有氧运动是有必要的，而且还会提高新陈代谢率，有助于减肥。

慢跑、快走等有氧运动都可以，不需要剧烈运动，微微出汗即可。

Q6 酵素轻断食会减轻多少体重？

主要看个人的新陈代谢，体质，开始断食时的体重，日常的活动量，断食的方式以及执行断食的配合度，配合度越高，效果越好。往期轻断食营，三天减2-6斤不等。

Q7 酵素轻断食期间胀气是什么原因？

纤润酵素含有丰富的膳食纤维和益生元，促进肠胃蠕动，促进有益菌生长，缩短排泄物在肠道停留时间，润肠通便。

每个人的肠胃消化功能都不相同，所以排泄情况也不一样。

如有肚子胀气，是肠道菌群在调整中，可以按摩肚子，或适量运动，帮助排出浊气。

Q8 除了纤润酵素和果冻，我们还能吃什么？

酵素轻断食的意义，就是要减少食物摄入，细胞进入轻微的饥饿状态后，进行一轮淘汰，优胜劣汰的过程中身体净化了，毒素排出了，免疫力提高了。如果吃很多，就失去意义。

纤润酵素已经配备了细胞所需的基础营养，所以请暂时放下对食物的执着，还身体和心灵原本的清静。

Q9 复食要注意些什么？

复食需要遵循的原则：

1、轻断食几天复食就需要几天，复食的时间最好和轻断食的时间对等。

2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。

3、戒烟戒酒，严禁冰冻饮料，冰冻食物或雪糕等。禁白糖类甜食。

4、米、面、油少量摄入。

轻断食不只为了变瘦

这个过程也为了

遇见更好自我的一段修行！

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