寒假,如此简单,把孩子脾胃养壮起来!


寒假,

养好脾胃的黄金时间,

千万不要错过!

养好脾胃四大要点:

运动、晒太阳、早睡(9点入睡)、饮食调养/饮食有节

这四个要点,都非常重要,缺了一项,效果都会打折,特别是运动和早睡非常重要,千万不要忽略了。

饮食调养脾胃,在吃吃喝喝中养好脾胃。

一、消食清热,健脾强肺

先消食清热,

给身体开路!

很多小朋友处于脾虚,反复积食的状态,要消食清热,把身体垃圾排出去。

温和健脾

强壮脾胃

中焦脾胃疏通之后,每天用温和的八珍粉来健脾,在寒假里把脾胃强壮起来。适合:适合两岁以上的孩子,没有感冒生病时食用。

二、消食,健脾!

寒假吃多了,怎么办?

寒假过春节,很多小朋友容易吃多、吃杂、吃腻伤脾胃,此时准备一些山楂丸来消食,护脾胃。

三、好好炖一碗健脾汤

寒假在家吃饭,可以慢慢炖汤,养脾胃,有些小朋友时常虚不受补,不仅没补进去,还补出一身火气。

给孩子补脾,可以选择五指毛桃汤,特别温和,能“补得进去”, 因为单一味五指毛桃,就有补脾和祛湿两个作用。

这个药膳里加入山药、白扁豆、茯苓,增强健脾祛湿、补气的效果,味道也还不错,全家人都可以喝。

适合:1岁以上的小朋友

禁忌:因为是偏补的,在宝宝正处于积食、或者正在感冒生病的时候,不适合吃。这时候要先清积食、排外邪。

四、保护视力

即便是寒假,也不要忽略视力保护,对于小学生而言,养肝血,视力好,也是孩子未来的软实力。关键是用眼过度容易肝血亏损,肝火旺,影响到脾胃,因为肝木克脾土。

五、有惊喜、有健康的零食盲盒

对于孩子来说,过年到处都充满零食的诱惑,既然零食无法避免,那么就给孩子一份有仪式感的中医零食,里面都是健康的零食,且很多能养脾胃,关键是采用盲盒设计,每天或两三天拆开一份,有满满的期待和惊喜感。

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