最近更新
活到100岁才算长寿？能活到这个岁数，就很不错了，别贪多
世界上最长寿，且还在世的老人，你知道是谁吗？是日本一名叫作田中力子的女士，今年初，她迎来了118岁生日，很快，田中力子的生活方式便引来大家的关注。
田中力子之所以很长寿，主要跟她的生活方式有关。据了解，在养老院里，她经常跟朋友下棋，锻炼、做算术，而且胃口很好，平时爱吃巧克力和可乐。
很多人也以此效仿，希望获得“长寿门票”。医生提醒，追求长寿无可厚非，但也要保障生活质量。
一、人活到多少岁才算长寿？
对于长寿的标准，每个人都有自己的想法，比如活到80岁，或者90岁、100岁，那到底几岁才算长寿？根据此前相关数据显示，全球2010-2015年的平均预期寿命为71.5岁，女性相对男性要高一些，女性为72.7岁，男性为68.3岁，其中日本以83.7岁稳坐第一宝座，中国排在中位，第53位，平均寿命为76.1岁。
所以如果达到了这个标准，那你相对来说就属于长寿群体，不一定就要活到100岁才算长寿。很多时候，我们应该把心思放到身体健康上，如果只是关心“冷冰冰”的数字，意义并不大。
二、人并非活得越久越好
人活得越久越好？答案是否定的。
一位朋友说，他的爷爷活到了95岁高龄，算是他们村里最长寿的一个，大家对他的长寿争相讨论，还曾经来过记者采访。但其实，他爷爷曾跟他说：爷爷活得太久了，给你们添麻烦了。
他爷爷一直身体不太好，高血压、高血脂、高血糖都占了，还曾经因脑梗住过院。为此，他和老伴的养老金消耗怠尽，还给儿女增加了不少经济压力。
因为要照顾老人，朋友的妈妈早早就放弃工作、辞职在家，一家人的生活也捉襟见肘。
事实上，很多长寿老人的晚年都很凄凉，因为自己的一身病痛，儿女不待见，终日与药为伍，凭着一股顽强的精神“苟延残喘”着。
总结下来，长寿老人多半会面临以下几种困境：
变得孤独
每个人都需要面临亲人、朋友不断离开的处境，而长寿的人面临的次数更多，看着疼你爱你的长辈离去，看着心爱的伴侣、朋友离去，甚至是自己的儿女离开，而这每次的分离都会让长寿老人体会到痛苦，觉得世界上只剩自己了，这份孤独，有多煎熬可能只有他们自己清楚。如果你有留意，你可能会发现，很多老人经常会有发呆的表现，不知道在想什么，可能只是太孤独了吧。
疾病增加
年龄上来以后，身体各个机能也开始下降，器官也开始衰竭，这时很多疾病也会找上门，比如老年痴呆、癌症、高血压、糖尿病等心血管疾病，而这些疾病可能给老人的心理、身体都带来严重的影响，致使老人生活无法自理，让老人面临着巨大的压力。
所以，有时候活得久，还不如活得健康。而想要拥有健康的身体，又能长寿，平时一定要养成良好的生活习惯，这一点很重要。
三、老人做好这3点，晚年不给儿女添负担
常体检
人年纪大了，最怕生病，尤其是大病，所以如果想安享晚年，不给儿女添负担，一定要重视体检，这可以让老人用最少的付出、在最早的时间，发现一些健康问题，从而争取早期治疗，减少疾病带来的危害的同时还能减少金钱的支出。
好心态
一个好的心态对于健康、长寿也是有好处的，那些长寿的人心态都比较好，所以平时要学会管控自己的情绪。平时可以多出门，不要总窝在家里，多认识朋友，努力扩大生活圈，这样才不会觉得孤独。而遇到事情要学会与家人、朋友沟通，不要憋在心里，很多时候一些小事装糊涂，别太计较，这样才有利于延年益寿。
戒烟酒
“烟伤肺，酒伤肝”，长期大量抽烟酗酒，可导致多种疾病的发生，甚至癌症，而疾病对寿命是有影响的，所以，想要健康、长寿，就要远离烟酒。
总结：
长寿不是我们的最终目的，在健康基础上的长寿才是。而想要做到这一点，首先我们就要从生活中的一些细节做起，比如远离烟酒、保持一个好的心态、定期体检等，所以大家要在这些方面多下功夫！
许多年后，假如有人问我，当年你为社会做过的贡献是什么？我会说：我传播了很多充满人性、良知、散发着正义光芒的文字，我拒绝了与邪恶同污合流。
——这句话，据说是柴静说的，无从考证，但说得好！
END
长按二维码关注我们发现更多精彩家族历史
总编：上官福楚
轮值编辑：官秀岩
资料采辑：上官辉
发布：官正琼
审核：熊剑文
有部分文章，我们一时没找到原创读者，或者您申请了原创，但我们推送过程中并没得到提醒，如有版权问题，敬请联系删除；转发文章内容仅代表作者个人观点，不代表本公众号立场。本公众号转载此图文仅出于分享之目的。如有侵权或违规及对您造成不利影响，同样敬请联系我们删除。
