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寿命短的人,吃饭的时候都会有3个坏习惯,希望你一个也不占!
俗话说:早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。在人们看似普通的一日三餐中,其实也是一门学问。
平时不良的饮食习惯、不均衡的营养摄入和烹饪方法,都可能会对身体带来影响;可以说饮食甚至会影响一个人的寿命。
寿命短的人,吃饭的时候都会有3个坏习惯,希望你一个也不占!
1、吃得太晚
大部分人群会把饭局安排在晚上,因为时间充裕,但是晚上基础代谢率下降而且不能更好的消耗能量,会让大量脂肪在身体里面堆积,从而引起肥胖及其他疾病。
凡是晚餐超过了9点就会增加患上前列腺癌以及乳腺癌的几率。一般到了晚上人们处于静止状态,加快了胃肠道黏膜修复的速度,吃饭过晚的话势必会影响其过程,导致胃肠道运动不足、消化不良以及食道反流等,另外也会影响到胰腺功能及胰岛功能。
2、吃饭时含胸驼背
人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化。此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是挺直腰背,让胃部不受任何压迫。
3、趁热吃饭菜
许多年后,假如有人问我,当年你为社会做过的贡献是什么?我会说:我传播了很多充满人性、良知、散发着正义光芒的文字,我拒绝了与邪恶同污合流。
——这句话,据说是柴静说的,无从考证,但说得好!
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总编:上官福楚
轮值编辑:官秀岩
资料采辑:上官辉
发布:官正琼
审核:熊剑文
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