最神奇的时间医学,人体十二时辰使用手册!这才是中国人的活法!


佛教新

高能觉醒

   
而四季变换、五行轮转是一个完整的循环,也是天地间最强大的自然规律之一。
一天24小时的昼夜交替、阴阳转化,其实也是如此。古人将一天划分为十二时辰,人体内的气血能量就像潮水一样,会随着时间,在各经脉间起伏流注,每个时辰都会有不同的经脉“值班”。
这就是子午流注,也是中国人最伟大的智慧:时间医学。

古时,人们日出而作,日落而息;现在,人们却因为时代的发展而日夜颠倒。

晚上到了凌晨还不睡,刷手机到了下半夜;凌晨喝酒蹦迪,睡俩小时第二天硬逼着自己按时上班。

拿着年轻的资本挥霍,你真的不要身体了吗?

人如果顺应自然界时间和气候的变化,每天按照十二时辰养生的要求,针对不同的时辰来保养其所对应的脏腑,规律地生活养生;就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。之所以会有时辰之分,是因为不同时间点的到来是在提醒我们应该做哪些事,在不同的时间段里身体也有不同的器官在“坐班”。

弄明白身体的“值班表”,让自己身体的每个器官都得到最好的休息,不被打扰。

 子时:胆经当令(23:00~1:00)

 宜:熟睡赢好运 | 忌:房事 熬夜长痘 
万籁俱静正好眠
子时,23点到1点,胆经当值,属“阴中之阴”,是一天之中阴气最盛的时候,也是阳气开始初生的时段,胆气在此时开始升发。

子时睡得足,黑眼圈不露”,凡在子时前入睡,晨醒后头脑清新,气色红润。

《内经》说“凡十一脏取决于胆”,意思是说胆气若能顺利升发,人体各个脏腑就会正常运行,人的身体状态就会很好,五脏六腑都受益,第二天头脑清醒,做事就有效率。
中医认为:气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。又有“胆有多清,脑有多清”一说。
这时候进入熟睡状态,有利于胆气的生发,胆气足,则谋略足,才会做出更正确的抉择,相反,此时熬夜,日久心烦意乱,胆气虚怯,难以做出正确的抉择,常常抓不住好运。

 丑时:肝经当令(1:00~3:00 ) 

 宜:熟睡养肝 | 忌:熬夜爆肝 
肝脏藏血不熬夜
丑时,1点到3点,肝经当值。“人卧则血归于肝”,通过睡眠可让肝血得到休养,使肝脏主疏泄、主藏血、解毒滤学的功能得到正常发挥。
女人以肝为先天,此时一定要睡好,就能养好肝血。否则易出现急躁易怒、焦虑等情绪上的问题,肝斑也会爬上脸庞,妇科问题也会纷至沓来。
有些人经常在1~3点钟莫名醒来,这说明肝火过旺,除了夜醒,还会觉得烦躁易怒,或是气郁。如果此时工作压力再大些,当气血流注到肝经的时候,火上浇油,结果便会把人唤醒。
有这类问题的朋友,平时可以通过推肝经、揉太冲穴的方法,来帮助自己疏肝解郁。

 寅时:肺经当令(3:00~5:00  

 宜:熟睡保暖 | 忌:着急起床 
肺脏主气好歇息
寅时,3点到5点,肺经当令。寅时睡得熟,面红精气足”,中医认为,肺者,相传之官,治节出焉。意思是说,肺经是人体脏腑经脉气血流注的起始经脉。
寅时是人体气血从静变为动的开始。健康的人在寅时应该处于深睡状态,也就是说人体要通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化若睡眠充足,清晨起床面色红润、精神充沛。
寅时,身体的各个器官于此时开始由静转动,对血、气的需求量也大量增加,因此心脏病患者可因气血需求量的增加而加重心脏的负担,若不注意休息,或晨运过早,或起床太猛,就有可能于此时使病情加重。

 卯时:大肠经当令(5:00~7:00  

 宜:起床便便 | 忌:睡懒觉 
大肠当值宜排便
卯时,5点到7点,气血流注于大肠经,地户要开,也就是肛门要开。卯时大肠蠕,排毒渣滓出”,此时宜披衣起床,起床后喝杯温开水,清肠胃,排毒素,开始美好的一天。
这个时候应该正常排便,把积蓄了整个晚上的垃圾毒素排出体外。食物进入人体之后,在小肠进行消化并升清降浊,水谷精微等营养物质经过脾的运化而布散全身,供养脏腑,食物残渣则下降到大肠。
大肠再进行最后一道程序加工,将残渣中的部分水液吸收。经过大肠燥化后的糟粕便成为大便,通过“魄门”,也就是肛门,将其排出体外。
中医认为,肺与大肠相表里,肺属阴主内,大肠属阳主外。肺气足,排便也会畅快。

 辰时:胃经当令(7:00~9:00)

 宜:吃好早餐 | 忌:不吃早餐 怨念 
食用早餐正当时
辰时,7点到9点,辰时胃经当令辰时吃早餐,营养身体安”,在这段时间吃早餐最易消化,吸收也最好。宜吃温和养胃的早餐,如稀粥、鸡蛋、牛奶等,忌吃燥热的食物。血流注于胃经此时肺经最旺,睡得越熟越好,这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽,精神也特别饱满
胃主受纳,腐熟水谷,为气血生化之源,此时人们吃早餐就是要补充营养,以保证一整天人体的需求。
这时天地阳气最旺,人的脾胃功能也最强,吃的早饭也最容易消化而发挥其营养的作用。
此外,你的胆囊里已经储存慢了胆汁,为早餐做好准备,如果你不予理会,还会影响肝胆气机舒畅,让你一整天都心情不好……

 巳时:脾经当令(9:00~11:00)

 宜:学习工作 | 忌:空腹 
脾经当值精神足
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