中国抑郁症患者已经超过一亿,图解告诉你该怎么做!


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据官方统计的数据报表显示,
中国"抑郁症"患者,已经超过一亿。
也就是说:平均每13个人里,
就有一个抑郁症患者。
或者更多的,是徘徊在抑郁症边缘的,
待疗愈疏导人群。
下面,是一份为所有人准备的——《抑郁必备手册》。
当我们,心理状态不佳时,当我们的亲人或者朋友,感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时:
我应该做什么?以及一定不要做什么?
遇到,心情抑郁的朋友...

应该做的

不该做的

我们一般人都认为:自己的认知、思想都是自己控制的,我们怎么被情绪影响成这样个样子呢?
其实,有时情绪对认知的影响还真的不小。
有的抑郁患者,总结出一个规律:
高兴的时候,想到的大都是乐观的事,悲伤的时候想到的大都是悲观的事。
高兴的时候,由于头脑和身心都被当前的事物占据了,对于事情负面方面感觉比较麻木,不敏感。
悲观消极的时候,对于事情积极的方面感觉麻木,而对消极的方面敏感,所以想到的是事情的负面方面,想象是很生动的,冲击比较大。
这些,不是有意控制的,而是不由自主的。

不该做的

应该做的

抑郁患者,生命能力很低,显得很懒,不想动。
原本勤快利索的人,现在变得无所事事,不想做事、不想上学、不想上班、不想活动。
不要以为,他真的就是懒散,其实那是疾病的症状。

不该做的

应该做的

我们一般人,在工作疲惫时,往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解,最多就请个假,休息一段时间就能重新回到工作岗位。
但是,抑郁症患者却无法靠休息恢复精力,如果此时继续高强度的工作,对病情将更为不利。
所以,当他们说累了,那就是真的累了,那是身体的疲惫不堪和心累!

不该做的

应该做的

当抑郁的人,觉得自己有病,作为亲人和朋友你应该感到庆幸。
至少,他们能意识到自己有病,就有去医院治疗的可能,离康复也就不远了。
更多的情况是:一个已经抑郁的人,拒绝接受自己的现状,拒绝就医,拒绝面对和疗愈自己。
所以,如果他有主动疗愈的意愿,一定要支持他!

不该做的

应该做的

随着抑郁的加重,很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。
随着病情的发展,患者变得思维迟缓、意志活动减退,出现认知、情感、交流方面的障碍,工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。
如果不治疗,病情将从“不开心”发展到“过不下去”,甚至“不想活”。
这个时候,除了给予理解以外,主要的还是帮助其治疗。
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