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大暑 | 二十四节气养生
大暑,是二十四节气中的第十二个节气,也是干支历未月的下半月;到达时间在公历每年的7月22日至24日之间,太阳到达黄经120°时。
《通纬·孝经援神契》:“小暑后十五日斗指未为大暑,六月中。小大者,就极热之中,分为大小,初后为小,望后为大也。”
节
气
特
点
大暑节气正值“三伏”,大暑节气是华南一年中日照最多、气温最高的时期,是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期,也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期。大暑也是雷阵雨最多的季节。
古书中说“大者,乃炎热之极也。”暑热程度从小到大,大暑之后便是立秋,正好符合了物极必反规律,可见大暑的炎热程度了。
相
关
文
化
夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。——《黄帝内经·四气调神大论》
夏季应心,是调理养护心火系统最佳的时间。《内经·四气调神大论》:“逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”唯独夏三月谈到违背四气调神的原则,则从夏季到秋季,从秋季到冬季都会受到深远的影响。
强心补肾,预防心脑血管失衡,补肾固护阳气之根。夏季易发心系统疾病,如有手麻、舌麻、舌歪、心慌胸闷、头疼头晕、呼吸急促、心脑血管失衡等。宜午睡养心,保持心态平和,常按揉神门、内关,可有效预防心系统失衡。
《扁鹊心书》中记载:“每夏秋之交,即灼关元千炷,久久不畏寒暑,累日不饥。”
《黄帝内经》中也提到:“冬伤于寒,春必病温。”
春生、夏长、秋收、冬藏是一年四季的良性循环,冬藏不足必定会影响春生乏力,导致夏无所长。冬季封藏不足,春季肝木生发无力。肝郁气滞或肝郁脾虚的情况就有可能会延续到夏季。倘若肝气不足,阳气郁,不仅免疫力受影响,人也容易郁闷、低落、生闷气等,而且熬夜晚睡最伤肝胆。如果出现头两侧及头顶痛、两肋胀满、疼痛,这些都是提示肝系统失衡。虚则补其母,肝木生心火,顺天应时调养肝胆才能更好地长养心火。
可适当选择艾灸:期门、日月、章门、阳陵泉、太冲、足临泣、丘墟等穴位。
节
气
随
食
多吃苦味食物
增加清热解暑
益气养阴的食物不可少
调
养
建
议
小暑 |温风倏至,小暑恰来
夏至丨今日夏至,愿所有美好如约而至
今日立夏丨好好珍惜假期最后一天,怎么过有讲究!
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