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五步净化法——终极的身心灵疗愈与排毒
五步净化法是身体排毒，巩固免疫系统，恢复平衡和健康的终极身心疗愈体验。它是阿育吠陀医学中最有效的治疗方式之一，它促进排毒和恢复活力。推荐根据季节，以及个人感到失衡或正在经历疾病时进行该疗法。
五步净化法——恢复活力、排毒
Panchakarma是梵语，意思是“五个行动”或“五种治疗”。这是一种清洁身体有毒物质（由于疾病及营养不良导致）的疗程。通常身体具有先天能力有效地处理和清除这些废物，包括残留的物质。然而，由于人们常常饮食不良，不良的运动模式、生活方式、遗传倾向，调节人体内部稳态的消化酶、代谢辅因子、激素和消化火变得混乱。这可能使毒素在整个生理过程中积累和扩散，从而导致疾病。阿育吠陀称这种废物为ama（毒素），ama（毒素）是一种恶臭的，粘稠的有害物质，需要从身体内完全排除。
五步净化法将通过身体的器官和消化通道（结肠、汗腺、肺、膀胱、尿道、胃、肠等）排除过剩的能量，且纠正其中的不平衡，并排除身体系统中的有害毒素。五步净化法深层净化组织，它包括日常按摩和油浴、草药灌肠、鼻腔管理。这是一个非常愉快的经历，阿育吠陀推荐五步净化法作为维持身心健康和平衡的季节性疗法。
五步净化法是一种五个步骤的疗法，它根据阿育吠陀的体质类型、能量不平衡、年龄、消化强度、免疫状态等诸多因素，基于个人的需要而高度个性化制定。根据每个人的需要，五种疗法的全部或部分被用到，经过专门训练的治疗师必须在特定时间内以确定的顺序来管理这些治疗步骤。此外，虽然五步净化法大部分是令人愉快和舒适的疗法，但是也有毒素深度释放的不舒服时期。因此，必须有一个知识渊博的专家能够辨识五步净化法恰当和不恰当的管理迹象，从而监督治疗。幸运的是，这些迹象已被古代阿育吠陀医师精心记录。
像所有的疗程一样，五步净化法始终必须从合格的阿育吠陀医师的问诊开始，该医师可以确定个人的体质类型（prakriti），健康问题的性质（如果有的话），以及制定疗法的适当强度。
五步净化疗法已被证明可产生可测量的脑波相干性和降低代谢活动，它们使身心陷入深度平静水平，在这种放松状态下，有可能清除组织中的毒素，并释放深层次的情绪紧张。
具体疗法
下述描述涵盖了五步净化法中可能实施的各种疗法，并代表了古代延寿术中使用的实际治疗方法。两位阿育吠陀治疗师同时操作，在一天的治疗过程中，会将两种、三种，有时四种疗法结合起来做。
Abhyanga：是一种个性化制备的草药油按摩，旨在深层渗透皮肤，放松身心，分解杂质，刺激动脉和淋巴循环。它增强营养物质到达饥饿细胞的能力，并消除滞留的废物。预期的结果是提高意识状态，指导体内疗愈系统。
Shirodhara：通过轻轻地和有条不紊地将温暖的草药油浇注在额头上，同步脑波，深度协调和镇定身心灵。
Garshana：治疗包括用羊毛或丝质手套擦拭干性淋巴皮肤，它增强循环，清洁皮肤，使得随后的油和草药调理可以深层渗透进入皮肤清新清洁的毛孔中。
Swedana：一种个性化的草药蒸汽浴，在此期间，头部和心脏保持凉爽，同时身体被加热，以消除深深浸透在组织内的精神上、情绪上和身体上的毒素。凉爽的头脑和心脏提供平静和开放的感觉，而全身蒸汽疗法可以深入渗透和清洁，而不会使身体变得过热和有压力。
Pizichili：由两位阿育吠陀治疗师将温暖的草药油持续舒缓地浇在身上，步调一致按摩身体。油的温暖和按摩的同步性结合，达到深层组织清洁，辅助达到无以言表的意识状态的提高。
Udvartana：是一种深层次的草药膏淋巴按摩，这种强大的去角质治疗神奇地恢复你肤色自然光泽，同时将滞留的淋巴毒素从体内挤出。
五种感觉疗法：结合了所有五种感觉协同作用的治疗效果。听觉疗法针对不平衡而推荐特定的吠陀赞美诗和咒语；触觉疗法刺激身体特定重要点（称为marma点）；味觉疗法使用某些草药；视觉疗法使用阿育吠陀色彩疗法；嗅觉疗法通过复合稀有芳香剂。作用是协同所有的感官，使人意识到心中思想及感觉的根源。
Basti：是一种特别制备的草药灌肠，将毒素从结肠中排除。这是每次五步净化疗法的最后阶段。每天治疗产生的新鲜松散的杂质通过灌肠从身体中冲洗出来，灌肠还将阿育吠陀药物输送到血液和组织中，以便转化受损和有毒细胞的记忆，它被认为是五步净化法中最重要和最有力的方面之一。
Nasya：由个性化处方的草药和油滴组成，通过鼻子吸入，清除过量粘液的鼻窦，它也是治疗中枢神经系统的重要疗法，这种治疗可以抵抗存在于许多呼吸和过敏症状根源的深度干燥。
Shiro-Abhyanga-Nasya：是一种深度头部∕颈部∕肩部按摩和面部淋巴按摩的豪华组合，随后是治疗性芳香蒸汽的深度吸入，用草药制的鼻油滴入鼻子和鼻窦。这种流行的治疗是平衡多数头颈部和呼吸系统疾病的宝贵工具。
Pinda Swedana：是一种深层次的清洁治疗方法，用牛奶和草药煮沸的米饭按摩深入组织和关节。该治疗深度放松，恢复活力，也有力排毒。
五步净化法给身心排毒
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