吃一口就放不下筷子的7道凉菜,天热了,这样做不怕没胃口!


天热了,容易没食欲。这时,拌道小凉菜,浇上一勺辣油,再普通的食材也能变得有滋有味。

以下,就和大家分享几道开胃凉菜的做法。都属于边做边咽口水的那种,夏天吃,不怕没有胃口哦~

做法:

① 藕去皮洗净,切成薄片;

② 盆中放好凉水,锅中烧热水,烫1-2分钟捞起;

③ 把焯好的藕放到凉水中浸泡,这是决定藕片是否爽脆的关键,凉水提前冰一下更好;

④ 将小米椒切碎、芹菜切段;

⑤ 藕片放入盘中,加入小米椒、芹菜段、酱油、醋、香油、白糖,撒上白芝麻即可。

藕营养丰富,我们习惯炒着吃,不过换个吃法——凉拌,爽脆酸辣,超级酸爽的一道菜。

做法:

① 将花生米炸熟放凉,青椒切丁;

② 将醋和白糖按2:1比例调好,加入生抽和盐,中火熬煮,直到粘稠,注意不要糊锅;

③ 将料汁倒在花生和青椒上,静置半小时左右即可入味,也可放入冰箱冷藏,味道更好。

老醋花生几乎也是必点菜品,酸甜浓稠的料汁裹上浓香的花生米,想一下就口水直流是吗?而且加入了糖醋之后夏天吃花生米也不会油腻
做法:
① 菠菜洗净焯水,焯水时加少许盐,颜色更绿;
② 焯好后的菠菜迅速放到冷水中浸一下,变凉后捞起,挤干水份;
③ 姜去皮,切成碎末,进一步捣成姜蓉;
④ 将菠菜均分几份,卷起来放入盘中,将姜蓉放在其上;
⑤ 碗中加入生抽、盐、糖,几滴花椒油,调好汁,倒在菠菜上;
⑥ 锅中烧热油,加入干辣椒,炸好后,浇在已摆好的菠菜上,撒上白芝麻即可。
凉拌菠菜习以为常,但加入姜蓉之后味道非常独特,夏季是吃姜的季节,更多了份营养。这道菜加入了花椒油和辣椒油后味道的层次感更鲜明,全方位刺激味蕾,保管你胃口大开。
做法:
① 木耳泡发,烧热水,将木耳和金针菇焯熟;
② 黄瓜切片,小红椒切碎;
③ 调捞汁,以酸、甜、微辣为好,碗中加入生抽、白糖、陈醋、素耗油、香油、盐,根据个人口味调好,加入纯净水;
④ 然后将原料加入,撒上白芝麻即可。
除以上原料外,还可以加入魔芋丝、海带、苦菊等可以生食的蔬菜,吃起来非常清爽,酸甜微辣,营养丰富,菜吃光了再喝汁。

做法:

① 莴笋去皮,切成细丝;

② 锅烧水,加少许盐,将莴笋焯半分钟左右拿出,放入凉水中浸凉;

③ 莴笋沥干水分后放入盘中,加入盐、香油、花椒油、白芝麻即可。

这道菜最简单,但味道毫不逊色,这个季节的莴笋鲜脆多汁,口感极赞,关键是加入花椒油和白芝麻后,清淡中带着几分香浓,口感爽脆,味道丰富,颜色更是让人食欲大振。

做法:

① 拉皮切条,黄瓜和胡萝卜切丝;

② 芝麻酱加入盐和少许温水调成糊状;

③ 将拉皮、黄瓜丝和胡萝卜丝摆盘,将芝麻酱和调料适量加入,撒上花生米,也可以加入辣椒油,拌匀即可。

没有吃东北大拉皮,等于没有过夏天啊。吃一顿大拉皮,不仅解决了菜的问题,也基本解决了饭的问题。

做法:

① 开小火,青椒、红椒在平底锅里煎,变软有虎皮即可;

② 茄子剖开,同样放锅里小火煎,变软表皮起皱即可;

③ 将茄子和青红椒外的虎皮撕掉,然后撕成丝,放到擂钵或碗里,加生抽、盐、醋、糖、香油,一起擂(或用手抓匀),直到各种食材融入一起,入味即可。

擂椒茄子看起来有点复杂,做起来其实很简单,茄子也可以蒸代替煎,口味可重可轻,非常下饭。

看了以上几道菜,不知你的口水已经流到了哪里。做出美味可口的凉菜,也是有些窍诀的。

一是蔬菜焯水时加少许盐,焯水后立即放入凉水中浸泡,可让颜色更鲜亮,口感更爽脆;

二是几乎每道菜里都有一个传说中的“三合油”配方,生抽、陈醋、香油,这个万能配方是非常好的料汁,除了拌凉菜,还可以蘸饺子、拌面、蘸各种水煮菜;

三是有几个调味利器很出彩,白芝麻、花椒油、辣椒油,稍加一点,菜的味道立刻不同。

END
| 延伸阅读

素食者为什么看上去年轻?

5款时蔬小炒,少油少盐多健康

素食小吃丨万能腐皮卷,一卷一蒸一煎特别鲜

欢迎投稿

欢迎大家投稿,稿件请发送至邮箱:laj920624@163.com。

点击查看【吉祥格桑花开全国餐厅指引】

*文章由凤归巢有机素食生活整理编辑,版权归原作者所有,有不当之处请及时联系,我们会在第一时间进行处理,感恩!

好物购买看这里

凤归巢有机素食生活

有机·素食·绿色·健康

Follow us for more information

扫码关注我们,获得更多信息

好文!必须在看

点赞推荐

01芸的妈妈很早就去世了,父亲怕后妈虐待三个孩子,坚持不续弦,自己又是当爹又是当妈,独自艰辛地抚养芸三姐弟成年,并给他们成家成业。芸是老大,嫁到我们村。芸的妹妹嫁到隔壁村。90年代中期,因为夫妻吵架,妹..

偶然看到胡歌一位粉丝的留言,触动很深。入行15年,如今的胡歌,已活成了百万粉丝心中的“灯塔”。24岁之前,胡歌的青春几乎是开挂的。高中起就拍广告,迅速在上海广告界蹿红。大二出道后,凭李逍遥一角,他一战封..

我刚学佛不久,听人说读诵《地藏菩萨本愿经》能消宿世业障,我于去年腊月二十开始读诵《地藏菩萨本愿经》。每天坚持至少一部,有时时间宽余,读到四部。至今,已经读诵一百多部。在这期间,在我身上,发生了许多不..

黃柏霖警官:现在最危险最紧急是思想危机黃柏霖警官:现在最危险最紧急是思想危机这一段里面,老法师特别跟我们开示。他说,「救人危急」,在这个地方讲,我们讲说,譬如说饥饿的人,他没有饮食,我们马上送饮食给他..

;四瀑冲指的是生、老、病、死四苦。生苦,每个人都要出生。我们不管是在母胎里,还是出生的时候,都要感受很多难忍的痛苦,你们对此应该有所了解。所有的婴儿都是,刚生下来,刚来到这个世界的时候,都流着泪水,到..

中国2型糖尿病发病率在过去数十年中呈“爆炸式”增长,中国已成为全球首位的糖尿病大国,每10人就有一人为糖尿病,全球四分之一糖尿病人在中国。一项哈佛大学的研究指出,肥胖、饮食问题、体力活动不足等推高了中国..

你知道吗?诱发高血压的真正凶手不是盐,而是钠!重要的事说三遍:钠!钠!钠!很多人以为食用盐是引发高血压的元凶,其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是 5 克。钠从哪里来?除了..

通过学习听闻佛法,明白了世间的真相,发现许许多多的人,都在从事一些饮鸩止渴的行业,确实苦不堪言!在此与大家分享这些道理,希望不明白因果报应的人,有所醒悟。下面提到的这些行业,在佛法里都属于黑业,或者叫..

现代人因为工作压力或其他因素,常有熬夜睡眠不足的问题,长时间下来,将对身体造成极为严重的伤害。有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但..

近世科学促进了机械工业的发达,为人类带来了高度的物质文明,可是维护人类生存安全,与生活幸福的技能与学术,却未能随科学的进步而并驾齐驱。如救世救人的医学发展,远不如科学武器残害人类的快速与急烈。尤其在..

1死主阎罗是不可信赖的,不管你的罪业有没有清净,有病也好、没病也好,他随时都会降临。可见,人的寿命一点也不可靠,相当的脆弱。我们都知道,死亡会突然降临的,法王如意宝在《忠言心之明点》中说:“死主大敌如..

嘎玛仁波切:超越生与死不生亦不灭超越生与死,不生亦不灭世界上所有的自然现象,必定呈现一正一反。就如花开有花落,日落有月起,昼夜必交替,悲欢有离合,当然有生也有死。如此的自然和常规,以至于我们常常忽视,..

弘化社昨天顶圣眼天生等者,谓人气已断,通身冷透,唯头顶独热者,则必超凡入圣,了生脱死也。眼天生者,若眼及额颅处独热,则生天道。心处独热,则生人道。肚腹独热,则生饿鬼道。膝盖独热,则生畜生道。脚板独热..

身为婆罗门大宗师,为什么他觉得自己在佛前最好闭嘴?《佛说长阿含第三分种德经》上记载如是一个故事:在鸯伽国一个叫瞻婆城的地方,有一位叫种德的婆罗门学识渊博,善占吉凶,弟子众多,有大智慧,是婆罗门教中著名..

妇人看见帅哥意乱情迷突然发生悲惨一幕一日,邻近舍卫城的村庄中,发生了一件不幸的事。有位妇人抱着孩子、拿着水瓶,准备到井边汲水。当时离井不远处,正坐着一位容貌端正的男子在弹琴自娱。 妇人听到美妙的琴音,..

学佛在离婚干预中的运用听了觉平师兄关于“八步骤三种禅修”深入浅出、图文并茂的精彩分享,收获颇多。在此之前,我总觉得“八步骤三种禅修”很遥远,虽然分享时头头是道,但与生活和工作并没有什么联系,还是该咋的..

清凉休复禅师悟道因缘昇州(今江苏南京一带)清凉院休复悟空禅师,罗汉桂琛禅师之法嗣,俗姓王,北海(今山东潍坊、高密一带)人。休复禅师自幼出家,十九岁受具足戒。虽然他精进修习禅定和学习经教,但是因为理路未通,故收获..

冬天南方湿冷,北方干冷。因为寒冷,身体经常会出现一些问题,那么适合吃什么呢?接下来,小编就跟大家说一说7种适合滋补的食物。莲藕第一种就是莲藕。如今正是鲜藕上市的时候,天气干燥,多吃些藕能够起到养阴清热..

六字真言颂文字版是修六字真言时的一个版本,而六字真言颂实际上也就是六字真言中的六个字。虽然六字真言中只有六个字,但这六个字蕴藏着无穷的奥妙,隐含着大智慧以及大能力,所以师兄在修六字真言时要用心对待,这..

    《凤归巢有机素食生活》感恩您转发支持凤归巢有机素食生活的相关文章信息,最新最全的凤归巢有机素食生活内容资讯平台。https://www.jiuchisu.com/fenxiang/category/3099/
    https://www.jiuchisu.com/fenxiang/46617/
    https://www.jiuchisu.com/fenxiang/txt/46617.txt

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制

南无阿弥陀佛

导航菜单