戒邪淫7个月的心得体会，愿所有人都能脱得邪淫之苦！

截至到2012年8月27日，戒了已经210天了，回想这210天，嘿，不知不觉就过来了。可能人人都有一种坏习惯，就是好了伤疤忘了疼，我以前想过戒上一年或者三年后在动笔把我的心路历程写下来。可是最近我却发现，以前的痛苦忘得差不多了，已经体会不到破了之后后悔的痛哭流涕那种感觉了，靠想已经想不起来了，我也不知道这是好是坏，每天在戒色吧看到有人发帖说破了的时候心里会想，哦，破了很痛苦，我不能破。所以，今天我在电脑上敲下这些字，写下我的经历与经验。

一、惨痛的经历

在高一的暑假里，我无意中沾上了这个恶习，年少什么也不懂，从此开始了长达7年的邪淫史。高中的时候我的成绩还是可以的，后来不知道什么时候我发现我考试的时候已经静不下心来了。考英语的时候，从听力开始一直到答卷结束，我都是在走神，我的脑海里会重复唱一首歌，一遍又一遍，干扰你答题。有可能考试之前听别人随便哼了一句，这一句就会在脑海一直唱，无法控制，就向有个音响在你耳边一直放，你不胜其烦，可是你却无法关闭它。印象最深的一次就是有次考数学，本来我忍受着走神，脑海里唱歌，坚持到了最后，就差后面的题没做了。这时教室外面的操场上突然响起了《男儿当自强》这首歌，心一下子浮躁起来了，那种感觉说不出，就是无法集中精力，无法答题，最后也没做后面的题。

以我当时的成绩考个二本完全没有问题，可是高考完后，令我爸妈大跌眼镜，考了个三本。等我上大学后我妈还常常说我以前在关键的时候考试总能超常发挥，没想到这次却没有，当时我也是付诸一笑，后来接触佛法了，才知道高考失利是邪淫引起的。

后来上了一个三本院校，在同学那里接触到了色清，就更是深陷其中而不能自拔，后来买了电脑还给同学传播那些东西，淫业造的更大了（深深的忏悔）。大学的时候头发很油，头皮屑很多，后面还染上了网瘾，经常在网吧通宵玩游戏，邪淫加上熬夜、久坐使我的身体变得很虚，稍微一动就出汗，大汗淋漓，同样的和我一起的同学就不出汗。并且使我性情暴动，尤其是在游戏中，动不动就骂人，还因此而伤害了同学之情，直到现在我一直很后悔，希望那个同学能够大人不记小人过。

邪淫也使我在女生面前抬不起头来，大一的时候还好一些，与女生还能正常交往，后来就不行了，远远的见到我们班的女同学我就想躲开，或者低下头走过去，不敢和她们说话，我那时候常常和同学说的一句话就是，我跟女生聊天不知道聊什么，我和你们何以随便聊，和她们总不能聊那些东西吧，感觉没话说。现在我知道，当时不是没话说而是不敢说，还有当时我满脑子都是肮脏污秽的想法，也不能和女同学聊那些东西。

在大二的下学期，由于我长期邪淫导致阳气严重不足，开始有鬼（姑且这么说吧）来欺负我。有一天晚上，我忽然觉得有人在我床头拽我胳膊，要拉我下地狱，我当时很害怕，怕死掉，怕下地狱，立刻就把手抽回来，做起来就哇哇大叫，当时慌忙之中还听到舍友喊了三声我的名字。舍友后来说当时叫了十几声我的名字我才醒来，醒来后浑身发抖，害怕，由于我叫的比较凄厉，舍友也都很恐慌，我们都不敢睡觉。吓得我一夜未睡，抱着手机看小说看到早晨。后来，大约过了一个月，又遇到这样的情况，又过了一个月又出现了这样的情况。舍友们也都坐不住了，都让我找个大仙看一看，说我叫的太凄厉了，太恐怖了。我当时自己中午一个人在宿舍，一回想当时的情景，吓得浑身发抖，浑身起鸡皮疙瘩。后来，我爸找了当地的一个大仙看了看，给我烧了一些纸，也没有起作用，因为时隔不久，那种情况又出现了，不过这次是在白天，午休的时候，当时舍友没有睡觉，看到了整个过程，他告诉我，当时我猛地坐了起来，脸正对着他，眼睛睁得特别大，满脸恐惧，好像看到了特别恐怖的东西似的，叫声凄厉，当时把来我们宿舍一串门的同学吓跑了。当时也隐约感觉到是邪淫招的祸，可是不能确定，当时心里面还想我爸找的大仙别看出是我邪淫招的祸，再把这个原因告诉我爸，就太丢人了。后来学佛之后，知道当时就是邪淫招致祸患。后来也因为这个原因是我主动找佛法寻求帮助，后来就知道了邪淫的危害，当时也有戒掉的冲动，盲目的戒了15天左右就破了。后来想没想戒，现在我也记不清楚了。

二、邪淫招祸

邪淫首先使我高考失利，大学四年除了大一上学期没有挂科，剩下的年年挂，毕业后找了一个水泥厂工作，里面又脏又累，邪淫把我的福报都削减干净了，本来刚工作的时候分到一个很轻松的部门，干净，不干活，很轻松，后来四个月后把我调到车间去了，开始受苦受累，后来过年的时候我戒了20天，公司领导就打算把我调回原部门，本来已经定下的事儿，由于我又破了，导致又没能调回原部门，后来又开始戒，没过多长时间就把我调回来了，一直到今天，因为从这次戒到今天我没有破过。

7年的邪淫，使我身体羸弱不堪，看似强壮的身体实则很虚，稍微一动就出汗，夜间盗汗，还有有尿等待、尿不尽等症状，往座位上一蹲就会有尿流出来。我以前身体没有异味的，邪淫后下体常常发出难闻的异味，腋窝也开始有异味，一出汗就会有味道。整天眼睛睁不开，就跟睡不醒似的，不敢与女同事聊天，不敢看领导的眼睛，跟领导说话没有底气，声音很小。

三、改恶向善

不知道什么时候开始我有戒邪淫的想法，可是由于没有系统的学习以及对邪淫本质上的认识，戒一次失败一次。后来一直到去年大概12月之后，我当时戒的想法很强烈，当时不知道为什么，每次戒了5天的时候心里受控制的就想到我已经了戒了5天了，嘿嘿，有些成功的感觉，可是每逢这时，晚上必破，没有一次不破的，每次都是晚上欲望很重，最终忍受不了诱惑而破，到今天我也不知道为什么那时候会出现那种状况。

过年的时候我奶奶去世，全家陷入悲痛中，我也没有心思想那事儿了，就算有淫念起来，也就不管他，淫念自己就灭了。后来过完春节开始上班，我又破了，当时戒了20天。当时我仿佛已经抓到了戒邪淫的关键因素，就是念起即觉，即觉即转，意思就是淫念起来后立刻转移注意力去做别的事情。不知道怎么的，对自己戒掉邪淫一下子有了信心。那时侯随着我对佛法慢慢的学习，也有了一点儿自己的心得体会，想从因果上入手，帮助我戒邪淫。后来无意中进入戒色吧，开始开贴签到，并对一块儿签到的兄弟们给与鼓励，互相勉励，并把我“念起即觉，即觉即转”的方法告诉他们。后来就算到了5天，我自己有些得意的时候也没有出现考验，我认为是我种了帮助鼓励别人戒邪淫的因，同时我就收到了戒掉邪淫的果。

记得去年有一天我破了，第二天我在厂里痛哭流涕，机器的轰鸣声淹没了我的哭声，我一边喊着菩萨的名字（忘了是哪位菩萨的圣号），我仰望虚空，心里学着地藏王菩萨发下誓愿，愿我能戒除邪淫，不遗余力帮助别人戒除邪淫。

四、戒是本，养为主

如同一个底上有洞的水桶，水就是精气，邪淫就是底上的洞，水桶就是我们的身体。长期邪淫的人一般不会有养生的行为，水长期哗哗的往外漏，时间不长桶里就空了，身体也被掏空了，而养生就如同往水桶里倒水，给身体注入精气。

在养方面我个人特别推崇彭鑫博士讲的行善养气……

我就照着彭博士说的去做，去行善，养正气。我信佛，所以我就按照佛家的善恶标准，我努力地放生，从11年8月放到现在，有空就去放。去年8月那时候我在盲戒，还在5天一破的恶性循环里面，我当时就发现每次我放生后我就有了底气，我和领导说话的声音就大了，敢和领导眼睛对视了，但是过几天一破，又变得胆小不敢看人了。我就知道放生有效果，但是养的没有漏的快，身体还是亏得。

在今年，戒了20天左右时，身体有了一定的恢复，不那么心浮气躁，诵经也能够诵下去了，就坚持读《地藏菩萨本愿经》，晚上在宿舍拜佛，下载了佛菩萨圣像放到电脑上，就对着电脑磕头，开始定的在地藏王菩萨圣像前磕100个，观世音菩萨圣像前磕100个，西方三圣圣像前磕100个。后来看到佛友们说拜八十八佛消业障很好，我又开始拜八十八佛，我忘记了拜了多长时间，反正是拜完后神清气爽，身体一天天在恢复。

平时工作中也把心放大放宽，不计较一些小事儿，有时面对同事的挤兑我实在忍不住了，就说自己的因自己了，自己的因果自己消，说了几次后那个同事也不怎么挤兑我了。

最后，在对孝顺父母这一块儿，我做的很不好，很惭愧，以前也常常顶撞父母，现在想想我那个时候因为邪淫人的精神气色也不好，事业学业都不行，父母肯定对我失望，若是我做得很好，父母肯定不会训斥我的，要从我自身找原因。现在回家主动帮父母刷碗，盛饭，我妈很高兴，现在做的远远不够，我还没有为爸妈洗过一次脚，我看了中华统统文化论坛的视频，说孝顺父母要从为父母洗脚开始，不能光说我孝顺父母，孝心使用行动来体现的。感觉以前我做错的太多了，我要让父母因有我这个儿子而感到欣慰！

最后，我想说的就是学佛人一定要借助佛菩萨的力量，佛法里面有很多帮助戒除邪淫的方法，消除淫业的方法，学佛人一定要把握好，一定要坚持，功不唐捐！

文笔不好，比较乱，想到什么写的什么，愿所有人人能脱离邪淫之苦！永不经历邪淫之苦！

南无本师释迦牟尼佛！

南无阿弥陀佛！

南无观世音菩萨！

南无大势至菩萨！

南无地藏王菩萨！