【戒为良药】第四十九季：A级精子、关于建立正确的性观念

前言：

我们既然来到戒色吧，知道了撸管的真相，那就要不断学习戒色文章，净化自己的思想意识，通过学习不断提高自己的觉悟，这样才能最终降伏心魔，同时要把无害论从大脑中彻底除去。特别是新人，一定要禁看无害论，因为新人的思想误区有很多，觉悟尚浅，没有分辨能力，新人只要一看无害论，戒色立场马上就会产生动摇。

一定要坚持学习戒色文章，才能达到净化思想意识的效果。我们也要看到自己的进步，比如，你原来一天有50个意淫念头，而现在通过学习，你的意淫念头减少至10个以内，这就是进步，再通过坚持练习断念口诀，真正做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这个断意淫的功夫有了，戒色层次就上去了。过了意淫关，就成功了一半。

关于运动量的把握，有好几位戒友问到了运动量应该如何把握，因为他们了解到大汗伤阳，汗者，精气也。他们害怕自己出大汗不利于身体的恢复。出汗其实是把双刃剑，运动出汗会耗损一部分精气，同时，身体的毒素也会通过汗液排出体外，另外，心肺功能和肌肉都得到了锻炼。打个比方，就像你开车从A地到B地，你通过开车到达了目的地，但同时，汽油也耗损了一部分。这个原理和锻炼的原理是一样的，锻炼出汗耗损一部分精气，但身体得到了相应的锻炼。

积极锻炼是必须的，动则生阳，静则生阴，一直不动也不符合养生之道，关键是如何动，如何把握运动量。大家看猎豹的动和乌龟的动，猎豹是出大汗的动，寿命不长，但乌龟也动，但它动得很缓慢，这样动，身体既得到了锻炼，也不至于受伤。

我们锻炼要把握度，这个度是要灵活把握的，不是死的。因为每个人体质和体能情况都不同，我教给大家的方法就是，仔细观察锻炼后自己身体的反应，如果锻炼后，身体恢复比较快，没有任何不适的感觉，第二天精力充沛，那说明这个度还是比较合适的，如果你锻炼后，感觉很累，难以恢复过来，那就说明要调整了。

就像一些运动队的做法，一旦运动员进入运动疲劳期，身体感觉很疲劳，训练强度跟不上，这时候教练是要做调整的，要么就是降低训练量，要么就是加强恢复，比如做按摩，做理疗，还有就是加强营养等。大汗伤阳，是医理，是没有错的，关键就是你是否伤得起，就像你有5000元，花掉500，根本不算什么，但是如果你只有1000元，花掉500，那就只剩一半了。如果你身体感觉很好，适量出点汗，是没有问题的。

如果你身体很虚，锻炼后身体感觉很不好，难以恢复，这时候就要注意静养了，可以改为散步或者养生功法，比如八段锦、六字诀等。先静养一段时间，等身体恢复差不多了，再慢慢加大运动量。有句话叫百练不如一走，运动方式和运动量的把握是深有讲究的，我们锻炼不要一味求多，关键是要适合自己，如果搞得每天都大汗淋漓，时间长了，那是不利于身体健康的。就像很多职业运动员普遍存在运动过度的问题，退役后已经一身伤病了，身体可能还没普通人好。

下面分享几个答疑案例

1.【飞翔大哥，我是个新人，戒色一共八次，都失败了，上次戒色天数最多47天，最后因为无意中看了黄，破了。回首八次破戒，发现自己都是看了黄，也就是看黄必破，这次破了之后，心里难过后悔，有一种想死的冲动，为什么我总是突破不了，心里郁闷、纠结、彷徨，是因为我的毅力真的那么脆弱吗？真心希望大哥给我指一条明路，跪求！】

答：不要想自杀的事情，很多人刚开始戒色都会经历失败，不必灰心，关键是要不断学习提高觉悟，你还是新人，千万不要强戒，一定要多学习提高觉悟，多总结经验教训。戒色不是仅仅靠毅力就行的。切记！

附评：我们一定要学会从失败中总结经验教训，这样下次才能戒得更好。失败是一种打击，让弱者更弱，让强者更强，因为强者懂得从失败中汲取经验教训。就像怀特兄弟发明飞机一样，在飞机上天前，他们不知失败过多少次，而他们并不气馁，而是不断总结经验教训，不断改进，最后他们成功了。怀特兄弟发明飞机时第一次试飞的路程比一架波音747飞机的机翼还短，但最后他们成功了，成功源自坚持，成功源自不断学习，不断改进。

2.【飞翔哥，我现在感觉非常痛苦和绝望，我15天遗了一次，过了4天又遗了一次，后面3天晚上连续遗精，现在感觉人很丑，状态非常不好，我固肾功也做了，为什么还是遗精？】

答：导致遗精的因素很多，你要学会自己分析，控遗那季你可以看看。第一次遗精后伤了固摄能力，那就容易出现连续遗精，所以在第一次遗精后要格外警惕和小心才是。固肾功要做到位，吉祥卧要固定姿势，其他导致遗精的诸多因素也要学会避免。加油！

附评：频遗问题是绝大多数戒友都要过的一关，过了这关，身体恢复才有基础，才能更好地恢复，如果无法克服频遗，身体就万难恢复了。关于遗精问题我写过好几季，就是希望帮助大家控制住遗精频率，控遗成功了，恢复就有地基了，否则这样连漏，即使铁人也会腿软。第一次遗精后，固摄能力就会下降，然后就容易出现连续遗精的现象，就像水龙头没关紧一样。这时候应该要把固肾功做到位，另外，就是吉祥卧要固定姿势。很多戒友真的都是遗怕了，一遗精，精气神就会下降，腿软无力也会出现，其他症状也可能出现反复，所以控遗是恢复的重中之重。

3.【老师现在要多强调“功贵其久，法贵其专”，您现在介绍的养生功法越来越多，我之前就掉入了误区，最后练杂了，反而收效不佳，殊不知养生功法都是慢功夫，功到方能成！所以选择自己感兴趣的一两种坚持练习即可！】

附评：这是净心者的建议，我觉得他说得很好。养生功法是很多的，我曾经看过一个戒友，一天要练十几种，但养生功法贵在精专，做几种即可，关键是要找对感觉，持之以恒。可以把每天都要做的放在第一位，比如站桩和打坐，其他养生功法可以灵活安排。比如树疗，可以一周做2-3次，艾灸一周1-3次，固肾功每天睡前练习。其他养生功法也有很多，比如八段锦、六字诀、拉筋、叩齿、鸣天鼓、穴位按摩、经络拍打、耳朵按摩、易筋经、太极拳、转手腕、摩腹、搓腰眼等，可以根据自己的时间来灵活安排，主项要确定，就是每天必练的，辅项可以轮流安排。

4.【老师，SOS！脱发还有没有救了，SY11年，半年前开始严重脱发，现在才20多岁啊！看着不断掉的头发，真想去死了！】

答：脱发恢复比较慢，恢复是以年计的。好好坚持戒色养生，是有望改善的，加油！你还年轻，赶紧戒了，否则将来真的可能会秃顶的。

附评：脱发戒友是比较苦恼的，如果脱发很严重，还会导致自卑，甚至引起恐慌情绪，害怕自己秃顶，特别是年纪轻轻就秃顶，那是多大的尴尬啊！脱发恢复也比较慢，急不来，只能好好坚持戒色养生，肾气一定要养足。发为肾之华，头发恢复是一个缓慢的过程，各方面都要做好，特别是控遗、养生食疗等。据我亲身体验和研究，脱发的规律也是走临界点的，有的戒友SY十年没事，但是一直在慢性积累，只是他自己不知道罢了，还以为自己没事，当SY到第11年时，恶果就显现了。过了临界点，要扭转形势就很慢了，所以脱发重在预防，防患于未然。等到真的严重脱发了，那只能慢慢恢复了。补充一点，脱发后想死的特别多，脱发对外貌和自信是一种残酷的打击。

5.【我真心想戒掉，道理我也明白，可就是戒不掉。我还有20天就高考了，可最近复习本来就很累，我还打飞机，这几天更严重了。我原来每周就一二回，可不知道最近怎么了，几乎一天一回，而且感觉白天好疲惫。有什么好方法能帮我戒掉，我确实毅力不足。】

答：压力大，属于压力破戒。道理你都懂，但你懂得不够深刻，还是要多学习提高觉悟才是，觉悟降伏心魔，之所以会破戒，还是觉悟尚浅，面对心魔，手无缚鸡之力，只有失败破戒。所以学习才是戒色的王道。你也快高考了，不要想太多，好好备战高考才是。加油！不是毅力的问题，关键是学习。

附评：人生有中考，高考，戒色则是魔考，关于魔考我还专门写过一季，心魔出题，你能答对吗？答不对的结果就是破戒，心魔就是主考官。这位戒友还是没有掌握正确的戒色方法，还以为是自己毅力不足，其实之所以戒不掉，根本原因就是自己的觉悟不行，必须努力学习提高觉悟才是。关于毅力，我打个比方，比如我给你一部车让你开，你因为没学过开车，甚至无法启动它，然后你跑下来对我说一句：我毅力不行。这不可笑吗？关键是要学会开车，而不是单凭毅力蛮干。我们戒色也是如此，不学习就靠毅力强戒，这怎么能成功呢？不学习的强戒注定失败，而且学习提高觉悟是一个连续的过程，就像你不可能在2天内就学完高中三年的数学，所以千万不要看了一二篇戒色文章，就以为自己懂了，那种懂其实很肤浅，还不够深刻，一定要不断学习戒色文章，多做笔记，像面对高考一样去面对魔考。

6.【飞翔老师，怎么才能克制梦撸啊？我现在每天都看大量戒色文章，每天做很多笔记，但心瘾还是很重，明明自己一身症状，被SY害得那么惨，可仍旧像着了魔一般，碰到诱惑忍不住多看两眼再关掉。白天就这么勉强克制住自己，一到晚上就对心魔有种无力感，得抑郁症后睡眠质量一直很差，梦多睡得不踏实，天气又热，一到后半夜半睡半醒我总会习惯做撸管的动作，有时候能惊醒就躲过一劫，我担心这么下去迟早会破戒，最近三天都出现这种状况，我快被自己的潜意识给害死了，求飞翔哥帮帮忙吧！】

答：嗯，好好忏悔下，好好下决心去戒。心瘾重的话，每天忏悔是必须的，发自内心的真诚忏悔是非常重要的。然后要加大学习戒色文章的力度，反复输入正能量，这样坚持下去即可净化潜意识。你现在是偷心不死，还想着要去看，一定要克服这种举动，加油！要做到视而不见，不动如山。好好修炼！

附评：刚开始戒色，觉悟尚浅，没有定力。一看到诱惑就身不由己，而且潜意识黄毒太多，半梦半醒时很容易下意识去撸管，根本无法自控，出现这种情况，就是要加大学习力度，不断输入正能量来净化思想意识，这样梦撸就会消失。不少戒友对撸管的动作已经养成习惯了，有事没事就喜欢往裤裆里摸，一定要改正这种举动，除了小便和洗澡清洁，其他情况尽量不要去触碰JJ。另外，就是一定要多发忏悔之心，信佛的戒友可以对着佛像忏悔，不信佛的戒友可以在自己内心忏悔，多忏悔是可以影响到潜意识的，临睡前最好也能在心里忏悔下。

7.【飞翔哥，我为什么总是坚持到后来就没有开始的动力了呢？心魔一来我就忍不住了，尤其是在60多天的时候。我也在学习戒色知识，也知道种种恶果，可就是没有最开始的那股劲了，怎么办？】

答：很正常，戒色厌倦期来了，我以前文章有讲到的，出现戒色厌倦期的情况很常见，自己一定要及时调整心态，养成良好的学习习惯，不要单纯靠热情去戒色，应该靠更持久的理智去戒色，让觉悟不断提高，多复习戒色笔记本。慢慢就会度过戒色厌倦期，到时候就会戒得更稳定。加油！

附评：戒色厌倦期我也经历过，但我已经养成了良好的学习习惯，即使出现厌倦情绪也不怕，感觉厌倦时，就少看些戒色文章，做一个调整。等状态好时，继续再接再厉！戒色就像打仗，时间拖久了，军队的士气就会下降乃至低落，这时长官就会激励自己的士兵，我们也要学会激励自己，让自己重新充满干劲。千万不要三天打鱼两天晒网，我们要学会细水长流，坚持每一天，不要连续看3天戒色文章，然后接下去的10天都不看，这样是不行的，我们宁愿每天少看些，但不要中断。戒色笔记本是必须要有的，时常复习戒色笔记本，温故而知新，这也是必须的。只要能不断坚持下去，不成功也很难。关键在于坚持！戒色也像爬山，每天爬一点，不要中断，而不是一下冲很猛，然后在半山腰就不动了。龟兔赛跑，多学学乌龟！

8.【飞翔，我觉得你说的戒色养生只适合那些伤得轻的，人体自愈的能力是有限的，我们大多数戒友都伤得太重了，超过了限度，那些方法只能辅助恢复，最好还是要去看医生！】

答：这你就有所不知了，我当初伤得很重，吃药已经不管用了，吃药已经耐药了，到那种情况我才选择停药，靠养生来恢复。我并不反对就医治疗，该治疗的还是应该积极治疗，养生也格外重要，三分治疗，七分养生。有些养生功法的治疗效果并不亚于吃药，比如艾灸就治好了很多久治不愈的慢性病。加油！

附评：有些戒友看我推荐了不少养生功法，就觉得不要吃药了，这种理解也是不对的。我在很多答疑中都建议要积极就医治疗的，从来没说过不要看医生。养生功法是身体恢复的一种手段或者方法，看病吃药也是一种方法，如果你症状严重而且持续，那是应该积极就医治疗的。我那时是对医院和吃药失望后，才转而钻研养生功法的，我是没靠药，我是靠养生功法痊愈的。让身体恢复的方法有很多种，我们绝对不要轻视养生功法而只重视吃药，即使你吃药治疗，也是要注重养生之道的，毕竟三分治疗，七分养生。养生功法也不仅仅是保养身体，其实也是一种治疗手段，不少人有慢性病，吃药效果很有限，但通过太极拳或者站桩等养生功法，却得到了极大的改善，比吃药效果还好。再比如我的鼻炎问题，三次手术加激光治疗都不行，但通过艾灸疗法，我鼻炎大大好转了，基本很少犯了。吃药治疗是一种选择，该治疗的应该积极治疗，但希望大家不要依赖上药物，一方面有副作用，特别是西药，另外就是吃多了会耐药的，吃久了效果就不好了。

下面步入正题

这季就A级精子和关于建立正确的性观念和大家做一个分享，具体如下：

人有三六九等，品质有好有坏，而精子也是如此，精子质量也有好坏之分。一般分为A级，B级，C级，D级这四个等级，A级活力最好，质量最高，特点就是快速向前运动，B级慢速向前运动，C级非向前运动，D级不动。还有诸如缺陷精子或者畸形精子等。精液常规检查中，时常可以见到一些病人的精子有半数以上是畸形的，如圆锥形头、双头、双尾、尾卷曲等，这就叫畸形精子症。精子畸形率的增高，往往间接反映了睾丸生精功能的障碍，也必然影响到精子的活力和受精能力。

【A级精子】：A级精子是指精液参数中快速直线向前运动的精子，若连续两次检测A级精子小于25%，那么就属于弱精症了，自然受孕的机会是非常低的。但是弱精症都是有原因的，如生殖道的炎症、前列腺炎、精索静脉曲张、睾丸先天发育受阻、精液量少、染色体异常、体内产生抗精子抗体等。

先上2个真实案例：

案例一：我的爱人于2010年怀孕后有胎芽无胎心，3个月后流产，2011年怀孕后两个月检查没有孕囊，说是生化妊娠。我今年31岁，因爱人流产后查出我的精液质量不高。B超显示左侧有精索静脉曲张，右侧有精索鞘膜积液，为改善精液质量，在地级市人民医院做手术，现在手术已经五个多月了，身体没有不适症状。术后三个月时复查精索静脉内径正常、无返流。睾丸、附睾、精囊腺等都正常。但复查精液效果不理想，除畸形率有所降低外，弱精症状改善不明显。

2012.5.11我又去市人民医院做了精液检查。结果如下：

1、精液量2ml，液化时间：20分钟完全液化；酸碱度7.4；颜色：灰白；黏稠度：适中。

2、动态分析报告

精子分类、被检精子个数、精子密度106/ml、精子总数106百分率%

合计 831个 332.8665.29 100%

A级 26个10.42 20.83 3.13%

B级 183 7.31 146.62 22.02%

C级 152 60.89 121.78 18.29%

D级 470 188.28 376.56 56.56%

A+B级精子 209 83.72 167.45 25.15%

A+B+C精子 361144.61 289.23 43.44%（活动率）

3、精子形态学分析报告

计数精子数：200个

正常精子数：44个，占22%

缺陷精子数：156个，占78%

头部缺陷精子数：152个占76%

颈部和中端缺陷精子数：4个占2%

尾部缺陷精子数：16个占8%

精子正常形态参考值：>4%

案例二：今天取了老公的精液检查报告。有几项结果如下：液化时间16分钟、PH7.5、存活率79%，运动分析：A级（快速向前运动）25.15%、B级（慢速向前运动）20.76%、C级（非向前运动）21.78%、D级（不动）32.31%、畸形精子80%，因为今天没有专科医生值班，要下周一才能请医生看。看了这个结果很着急，怎么畸形率那么高啊？老公是大学老师，平时不喜欢运动，经常一整天都坐在电脑前，尤其是这个寒假。另外他不喝酒，但每天要抽几支烟。是不是由于他不运动和抽烟造成的？有什么好的办法可以提高精子质量呢？

再看一则新闻：

中国男性精液质量下降。

据《羊城晚报》报道，国家人口和计划生育委员会的一项研究数据显示，中国男性精液质量正以每年1%的速度下降，成年男性每次射精的精子数量，已从上世纪五六十年代的1亿多个，下降到六七千万个；与此同时，男性的精子质量也在不断下降。为此，通用的医学教科书也要作出修改。中山大学附属第二医院妇产科主任杨冬梓告诉记者：“我读大学时，医学教科书使用的是上世纪80年代的标准：人类精子数的正常值为4000万个/毫升，现在这一正常值已被修改到2000万个/毫升。”

日前发布的《2012年中国男性精子质量调查白皮书》指出，我国男性精液质量以每年1%的速度下降，男性不育患者中有两成为精液质量差导致。中南医院泌尿男科教授郑新民介绍，该院生殖医学中心曾以老鼠为研究对象，发现手机电磁辐射可以引起老鼠睾丸生殖细胞的损伤，并可阻碍生精细胞（尤其是精子）的能量代谢而产生生殖毒性。郑新民指出，除了家用电器、手机、电脑等产生的电磁辐射，环境污染、噪音、过度泡温泉、生活没有规律、工作压力大等也都是导致男性精子质量下降的重要原因。

江苏男性精子质量低于全国水平，与50年前相比，江苏男性精子密度下降了40％以上。这是江苏省首个精子库近日披露的最新数据，该库成立一年来，采集的精子86%质量不合格。

“志愿者中绝大多数人都因精子质量不过关被淘汰。”600多名志愿者中，在校大学生占到90％，另外10％以白领阶层为主。从以往的初筛结果看，男性精子质量在逐年下降，尤其是年轻一代正在受到环境污染等各种因素的影响。上世纪80年代，江苏10个捐精者中有7-8人合格，到90年代只达半数，而目前更是降到了14%左右。“虽然如此，达不到初筛结果的男性同样也具备生育能力，只不过精子质量比较低。”精子库负责人说。

总结分析：

这则新闻总结了很多导致精子质量下降的原因，但是没有提到纵欲会导致精子质量下降，现代社会邪淫严重泛滥，纵欲这个因素是不容忽视的。我国传统中医科学很早就认识到了纵欲对精子是会产生不良影响的，纵欲会导致精薄无力，是会导致精液质量下降的。其实西医也已经证实了，因为撸管是会导致前列腺炎和精索的，这两种疾病都会影响到精子质量。记得有些戒友去做精子质量检查，有的直接就显示不孕不育了，有的虽然还有生育功能，但是畸形精子不少，这样还是会影响到优生优育的。80年代时，人的思想观念相对传统保守，那时看H片警察要抓人的，属于犯法行为。那时能看到一部H片，那是相当困难的，不是随随便便就能看到的。现在就完全不同了，简直就是黑暗邪淫时代，到处充斥着黄毒，防不胜防。

这一代的年轻人，“性福”了，但也惨烈了， 因为撸管是伤肾的，也伤生育功能，伤五脏，肾为五脏之根，把根给伤了，能不病吗？肾虚百病丛生，绝非耸人听闻。可惜，现在的年轻一代不知道，不懂啊！盲目愚痴地撸管，还以为自己很牛逼，其实真是自己害自己而不自知，等到症状缠身就悔大了。因为80年代相对保守，也没电脑手机，那时男人的精子质量就相对较高，而现在就下降很多了。电磁辐射是一个原因，但撸管纵欲绝对脱不了干系。人的生育功能和肾气是密切相关的，而撸管伤肾太厉害，势必会影响到精子质量，精子质量下降是必然的。事实表明，坚持戒色养生，积极锻炼，精子质量是会改善很多的。

说到精子质量差，我身边一个朋友就是明证，他这十几年一直在撸管，搞得满头白发，身形猥琐，一看就没有精气神，缺少正能量。后来他结婚了，老婆是怀孕了，但每次怀孕到几个月马上就不行了，一检查就是有问题了，必须流产掉。虽然他没有明说，但我想肯定就像第一个案例一样，怀孕后有胎芽无胎心。精子质量不好，就像种子不好一样，土壤再肥沃，但你种子差劲，那也是不行的，即使成功受孕分娩，将来孩子体质也可能很不好，容易生病。

中国的年轻一代，在性方面是被误导的，无害论害惨了中国的年轻一代，在性教育方面也是缺失的，学校里面没有正确系统的性教育，所谓的性学家，则是在捡国外垃圾的过时的理论，那些理论根本就是错误的，是为了迎合性解放而编造出来的歪理邪说。很多年轻人没有任何分辨力，都是盲目撸管，什么都不懂，就像一个人不知道前面是雷区，无知者无畏，看到里面有诱惑，就不顾一切往里冲，结果就悲剧了。就像飞蛾扑火，最后搞得一身的症状，性功能也废掉了，早泄阳痿的戒友太多太多，每天都有类似帖子。所谓适度撸管，根本就是扯淡，上瘾后再谈适度是荒谬的。撸管就是一个不折不扣的雷区，里面到处埋着症状地雷，可惜年轻人不知道啊，不懂啊！撸者迟早要为他们的无知付出惨重的代价。

一种理论可以害惨很多人，那就是无害论。

一种理论可以拯救无数人，那就是有害论。

有害论是绝对的真理，

是无数前辈泣血的经验教训，

也是无数中医用心良苦的忠告。

我们坚持戒色养生，其实就是在强国强种了，戒色绝不仅仅是个人的事情，也关乎将来国家的命运。精子就是种子，是要制造中国的下一代的，精子质量差劲，势必就会影响到下一代的体质乃至脑力。现在中国男人的精子质量相对于80年代时，已经下降太多太多，主要就是邪淫泛滥、电磁辐射、饮食污染等原因导致的，邪淫泛滥是绝对脱不了干系的，邪淫伤肾也是最直接最狠的方式。我们戒色养生，对于改善精子质量是有积极意义的，是对自己负责，也是对自己的后代负责。

大家想想，上世纪80年代，江苏10个捐精者中有7-8人合格，到90年代只达半数，而目前更是降到了14%左右。精子质量下降幅度是如此之大，难道不值得我们警醒吗？邪淫文化的侵略是绝对险恶的阴谋，用邪淫文化腐蚀中国的年轻一代，让我们一代不如一代，到最后又重新变成了东亚病夫，又沦落到被其他国家蹂躏的地步。这绝非危言耸听，邪淫文化如此泛滥下去，精子质量弄不好还会进一步下降，到时生产出来的年轻一代，体质脑力也会更差，真的会一代不如一代。

关于优生优育，印光大师这段话非常好，推荐给大家：

“夫天生男女，圣人法天立则，令男女居室，以为人伦之最大者。以上关风化，下承宗祧。岂为人日图快乐，而常以欲事为事乎。贪欲之人，其精簿而无力，如耗种不能生芽，故难生。即生，多多皆未成人而夭。即幸而不夭，亦必单弱柔懦，无大树立。若能保养精神，节欲半年，待其妇天癸发后，择良宵吉期，相与一交，决定受孕。从此永断欲事，则所生之子，不但性行贞良，欲念轻薄。而且体质庞厚，无诸胎毒痘疹疾病等患。天癸，即经水也。经水尽后方受孕，余时多不受孕。经水未尽，断不可交。交则妇即受病成带，勿望受孕矣。人之大伦之事，岂可恶日恶时而行，故须择良宵也。”（印光大师）

中医也讲到了优生优育，下面是《秘种子金丹》摘录，名医叶天士著。秘种子金丹对于优生优育很有指导意义，不仅针对生育，其实也讲到了养生保精之道。