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纯粹瑜伽——让瑜伽回归纯粹，我和传统哈他瑜伽
一、我和我的瑜伽 2018年6月，我结束深圳工作，游览了秀美的黄山和巍峨的泰山，到达北京悠季瑜伽学院，开始系统的哈他瑜伽教培课程。一张瑜伽垫，一张小毯子，最简单的器材，最深层次的愉悦，我理想中的瑜伽。很多简单经典的体式依然是艾扬格这样的大师经常习练的！！！
发现自己确实很喜欢瑜伽，公司那边没有瑜伽课了，我就自己买了一本相对权威的瑜伽书，自己在家里一边学一边练。在去北京系统学习前，我已经可以倒立和双盘了，当然要感谢自己一直喜欢健身和户外，有力量足够支撑自己去尝试。但不知道自己是对是错，很想跟着教练系统学习。自学期间，我也对裸体瑜伽很着迷，想象过无人的海滩和瑜伽…
制戒：相当于法律法规，规范我们不做有损他人的事；
内制：相当于个人的内心道德情操。我们崇尚的炫酷体式在瑜伽中第三层次的练习，一个比较初级的练习，也就是基本功！更高一层的是呼吸法和清洁法，再就是冥想了——和我们较容易理解的禅定是差不多的。懂得体式课程的重要，又不过分推崇体式，有助于我们更好的练习体式，而不去过分与身体对抗以至于受伤，或灰心。
二、瑜伽和我们的生活
生活中， 很多男士都对瑜伽敬而远之，主要是觉得瑜伽太柔软，偏向于认为那是女性朋友的运动，体育运动才更适合男士的“阳刚”；另一方面，觉得对瑜伽运动来说，自己的身体太僵硬了些。
其实瑜伽对男女都是适用的。如果单纯把瑜伽当作一项体育运动来看待，它确实可以强身健体，和其他运动一样，适用于我们男女！瑜伽又和其他运动不一样。其他运动在增加肌肉力量的时候，会使肌肉太坚硬而缺少一些弹性；二是运动的肌肉群有限，没办法全方位锻炼到身体的每一块肌肉。这也是为什么各个国家的运动员普遍练习瑜伽来辅助训练。
另一方面，瑜伽也不是完全的柔软，它需要足够的力量。瑜伽本身，是根据人体骨骼和肌肉解剖学原理而来的，通过拉伸使关节活动空间增加，于是可以折叠和扭转，达到关节的极限和肌肉的极限，这个过程中肌肉的力量会加强，关节有肌肉的支撑保护，从而减少关节受伤的几率！通过体式的保持，来启动深层次的肌肉！！！
现在朝九晚五的生活更加常见，久坐或久站，更是让我们的身体变得僵硬，经络不畅，而容易腰酸背痛，肩颈不适。
此外，爱好对我们三点一线的生活也更显重要。无论是瑜伽，还是功夫茶道，自行车，游泳，健身，跑步，自行车…
凡是有益于身体健康，同时让人感到愉悦的事，都值得我们去热爱！
三、我的瑜伽课程
身边朋友对瑜伽的信赖和热爱，鼓励我开设瑜伽课，入门的基础和初级哈他——来自悠季瑜伽学院的“纯粹瑜伽”。我主要开设2种课程，和1门感受课程（带练）。
（一）关节活动课程（小班1～2人）：
主要是，针对我们上班的久坐或久站，每天的身体活动太单一，而使肩颈，腰，膝盖等各处僵硬、劳损等，此课程有助于关节炎和风湿痛缓解改善，也能舒缓疲乏。适合生活中自己练习，一次20——30分钟，作为晨练和睡前瑜伽，唤醒早起的身体，助益睡眠！课程共两节课，共80元（活动推广价，活动截止时间2021年6月30日，报名之日起，一个月有效）。
