睡不好、肾不足、老得快,找它就对了!每天泡水喝,比枸杞好太多了~


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人到中年,身体总是会出现多多少少的问题。
快节奏的生活、高强度的工作,把你的身体压垮,熬夜是家常便饭,失眠、肾虚、脱发、衰老速度变快...各种身体毛病出现。
肾为先天之本,身体出现各种问题可能就是我们的肾出现了问题,所以日常补肾养肾很重要。
所以现在不少人的手上标配是保温杯+枸杞,但是很多人不知道,真正补肾养颜的还有这个“民间圣果”——桑葚
《本草纲目》记载,桑椹为“单食,止消渴,利五脏关节,通气血,久服不饥、安魂镇神,令大聪明,变白不老。”
历代医家认为,桑葚乃是桑的精华所结,味甘性寒,入心、肝、肾三经,益肾脏而固精,久服黑发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品,药用价值极高,宜滋补养生,改善体虚和亚健康。
△养生堂专家讲桑葚
中医将药食同源的中药称为“上药”,桑葚可以说是上药中的上药,基本上男女老少皆宜,男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰。
早在2千多年前,桑葚就已是我国皇帝御用的补品,历代医家也极其推崇,在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称,还被医学界誉为“21世纪最佳保健果品”

1
补肾固精

桑椹适用肾虚精亏导致的腰膝酸软,夜尿频多,潮热盗汗,耳鸣耳聋,五心烦热,牙齿松动,足跟作痛,关节不利,肢体麻木等。

2
乌须生发

中医认为,“肾,其华在发。”肾藏精,精化血,精血旺盛,则毛发粗壮而润泽,肾精不足,则见未老先衰,须发早白,头发脱落,眉毛稀疏及斑秃头发枯萎,多吃桑椹能补肾益精,故能乌须生发。

3
补血养血

桑椹还适用营血亏虚之于头晕目眩,视物昏花,面色苍白,爪甲无华,月经过少,月经过多,淋漓不尽,久不受孕,先兆流产,卵巢早衰,乳汁不足等。

4
养颜防衰

桑椹可用于眼圈发黑,皮肤干燥,瘙痒脱皮,皱纹早生,面无光泽,面部色斑,形体消瘦,肌肉松弛,经闭不行及白癜风等。

5
通便润肠

桑椹适用于精血不足之大便干结,努争不下,数日不解,腹部胀满等习惯性便秘。

6
润燥生津

桑椹可用于津液亏虚之口舌生疮,咳嗽咽痛,口鼻干燥,口唇皲裂,痰多色黄,心烦口渴等。

7
宁心安神

桑椹适用于精血不足,心失所养之心悸健忘,心神不宁,失眠多梦,早醒易惊,急躁易怒等。

桑椹干吃法

桑葚的口感也很好,桑葚干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味,光看着也是非常有食欲的。

泡水喝

桑葚干可以泡水喝,是最简单,最有效的食用方法,把五克左右(20粒)的桑葚干直接用开水冲泡饮用,最后把桑葚也吃下去,这种食用方法能让人体吸收多种营养成分,对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用

煮 粥

桑葚干可以煮粥,用桑葚干跟粳米,山药等食材放在一起煮制成粥,能补肝护肾,很好的缓解腰腿无力和疼痛等病症。

直接吃

直接吃,口感好,吃完多喝水,让人体更好的吸收,补血补气,补肝补肾,增强抵抗力。
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素食严选

鲜桑葚不易保存,而且吃法单一,
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