血管健康决定你的寿命，辟谷养生让血管更健康

人们都害怕癌症，有“谈癌色变”之说，其实血管疾病更可怕。以最常见的血管病——动脉硬化为例，它所引发的冠心病与脑中风，在全世界每年要吞噬掉800-1000万条鲜活的生命；而每年丧生于癌魔者全球大约500万人，只有动脉硬化的一半。因此，疏忽血管保健乃是现代人的一大误区，至少也应该将其摆到与防癌同等重要的位置上。

血管健康受到年龄的制约人的血管不是静止不变的，而是随着人体的生长而生长，也必然随着人体的增龄而老化。在一个人的孩提时代，动脉血管最年轻，最富有青春活力，血管口径最大，可与静脉媲美，管壁柔软，弹性好，故输送血液的能力最强，器官与组织一般不会发生缺血缺氧的问题——你很少听说儿童患有冠心病或脑梗塞，奥秘就在这里。随着生理年龄的增长，血管也在变老。看看你家中的自来水管、煤气管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水供气。血管也一样，随着年龄增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。这就是人到中老年后易与冠心病、脑中风等心脑血管病结缘的症结所在，而冠心病、脑中风等也因之而被称为老年病。一般说来，人的血管年龄受到生理年龄的制约，即人年轻血管一般也年轻，人老迈血管也大多老化，但也不全如此，生活方式的影响举足轻重。大量研究资料显示，科学的生活方式可以延缓血管的衰老，反之，不健康的生活方式也可加速血管的老化。君不见一些60岁的老人血管还像30岁的人一样年轻，而有些30多岁的人血管已同60岁的老人一般衰老么？因此，发挥你的主观能动性，保持血管的相对年轻化是大有可为的。

你的血管还年轻吗？了解了血管的生理功能以及血管病的危害性，就能明白，保持血管的年轻化对于你的健康乃至寿命是何等重要。因此，你不妨先对自己的血管年龄来一番自测，以便及时调整你的生活方式，使血管重返青春。国外专家曾提出过血管年龄自测项目：1、情绪压抑。2、过于较真。3、嗜吃方便面及饼干、点心。4、偏食肉类食品。5、不愿上运动场。6、每天吸烟支数乘以年龄超过400。7、爬楼梯时胸痛。8、手足发凉，有麻木感。9、忘性大，经常丢三落四。10、血压升高。11、胆固醇或血糖升高。12、亲属中有人死于冠心病或中风。如果你只符合1-4项，说明你的血管年龄尚属年轻，应该继续保持；如果符合5-7项，提示你的血管年龄超过生理年龄10岁以上；如果符合8-12项，你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现提示你到了调整生活方式的时候了。血管“天敌”黑名单与心脏等其他器官一样，血管也有不少“天敌”，列在黑名单上的有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张。高血压 特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发诸多血管病的导火线。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗塞或脑溢血（即脑卒中）的几率是正常人的4-7倍。因此，医学专家提醒40岁以上的中年人每隔半年测一次血压，如果血压增高，应及时服药控制，并注意低盐饮食及适当锻炼。糖尿病 高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。因此，定期查验血糖也是保护血管的有效一招。高血脂 无论是高胆固醇、高甘油三酯或高低密度脂蛋白，都会增加脑卒中的发病危险，予以调节也是大有必要的。吸烟 就血管而言，烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可刺激身体自主神经，使血管痉挛、小动脉变细、血液中含氧量减少，损害动脉管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等。故要血管年轻，远离香烟势在必行。肥胖 肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结缘，从而使血管老化的程度大大提速。因此，无论男女不要将减肥只定位在求美的层次上，而应从血管健康的高度来认识，并付诸于实践。

改善血管绝佳的养生方法---辟谷。在辟谷情况下，机体为保持脑、内 脏、内分泌、肌肉 等器官系统的正常生理功能，必须消耗体内脂 肪和蛋白质，但是 在辟谷的过程中，所消耗的蛋白质是取自体内 不重要的组织的蛋 白质，也就是说辟谷后机体首先消耗的是弱 化、病变、衰老的组 织细胞，血管里的废物质，如肿瘤细胞、脱落细胞以及有内环境 中的有毒物，组织 细胞附着物，血管里的垃圾等。辟谷对机体起的这种废物利用 过程，医学上称为 “自身融解”。最后，绝对不可忽视精神状态的影响力。常言道“笑一笑，十年少”，这个“少”也包括血管。瑞士专家新近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，故保持良好心态亦有利于延缓血管衰老。

无极辟谷排毒养生，由无极门释佚侬大师带领大家，禅修，导引，礼阳，五脏排毒，自然减肥瘦身，重启五脏能量，恢复健康机能，提升气血，提高免疫力。达到天人合一境界。开创自然养生新里程。身体健康乃一切幸福快乐基础，身心健康是生存之道。一日悟道一日仙，三日修道三十年，健健康康一百年。学道，体道，悟道，邀您一起参道。

释佚侬

道家无极门第70代传人，

全民亚健康调理工程推广人，

无极辟谷养生禅传承人，

精学无极门辟谷术、阴阳术、祝由术、养生术、风水术、卦术，大师将古人风水易道之玄学与现代摄生健康之学融为一体，谨遵“天人合一”之大道，将凡人之衣食住行参之于天之四时阴阳变化，首倡“欲养生延年者，必先知天命”之理，以其独特修身之法帮众多朋友修得身心安康，并为国内多家地产公司、上市公司服务。

4月17--4月21日，相约郑州环翠峪

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