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【戒色总结】戒色566天，戒色中的忏悔和感悟
本来想戒手淫到两年以后才写一篇戒色文章的，可是最近戒色状态很差，并且昨天是我戒手淫566天，我又看黄了，这是我戒手淫第二次看黄片！虽然最后都克制住了没有手淫，但是却漏掉了很多精液，而且对我心理打击都是非常大的！所以想写一篇戒色文章对自己这几百天的戒色经历做一个总结。
上一次看黄是在戒手淫537天的时候，其实在这之前的2个月时间里我就看过几次擦边视频，也导致漏了很多精液，所以之后的看黄就成了必然，因为完全被心魔控制了，我成为了心魔的提线木偶！最近一直在反省，我为什么这段时间戒得如此差劲？
总结如下：
1.骄傲自满：记得戒到490多天的时候，我的欲望就特别炽盛！应该是内心比较骄傲吧，感觉自己都要到500天了。古人云：“满招损，谦受益。”做人还是要谦虚，否则会付出痛苦的代价！
2.断念不及时：念头起来了，没有及时断掉！虽然我知道及时断念的重要性，但是每次当淫念升起的时候，总是断得很慢，这样就为下次的淫念产生埋下了伏笔。这样反复几次之后，心魔就会怂恿我去找黄片看！刚开始的时候，为了满足自己的淫欲，就去看一些短视频上面的美女，每看一次，然后又后悔，把这些东西全部删除。接着过了一段时间，又开始看短视频上面的美女……几次之后，觉得已经完全无法满足我的欲望了，就想找黄片看！结果在戒邪淫537天的下午，欲望炽盛，我竟然在网上真的就找到了黄网！然后就兴奋地看了起来！其实内心也很矛盾，巴不得这些网站无法进入，这样我就可以不陷入邪淫的怪圈了！
这次是我戒邪淫以来，第一次真正看黄，内心又兴奋又愧疚！心里一直在挣扎，巴不得鼓起勇气，一下子把这个网站全部删掉，但是当天确实没有做到！第二天，我依然在这种既兴奋又痛苦的内心挣扎中度过，第3天的上午，我终于鼓起勇气彻底删掉了这些网站！在这两天的时间里，我坚守死也不手的原则没有手淫！但是意淫非常的严重，漏掉了很多精液！哎！昨天下午也是同样的情况，但是还好，吸取了上次的教训，昨天晚上就彻底删除了黄色网站！
3.情绪低落：结婚的压力，因为我今年34岁都满了，可是连女朋友都没有谈过，所以家里面经常都为这件事跟我争吵。其实这件事确实也是我的错，虽然我的性格外向，但是对于追女生确实没有经验，我脸皮很薄，不是一个主动的男生，对女生的要求也挺高的，所以导致我一直都是没有女朋友。对于爱情，我的指导思想是宁缺毋滥！我对爱情有执念，所以一个人久了也会寂寞空虚冷吧。
有时候看到现在的女孩子，内心充满了失望，由于现代社会太过于开放，害怕自己再也找不到一个纯洁的女孩，每当这样想的时候，内心就充满了恐惧。难道我真的就要这样一个人过吗？难道我真的遇不到我的爱情了吗？慢慢地，我开始怀疑爱情是否存在？每当我产生了这个念头的时候，我的淫念就开始产生了，感觉这是一种报复的心理。（按：坚持戒色修善，自会感召好的女孩，出现怀疑就容易动摇，这时候淫念就会趁虚而入。）
4.信仰动摇：只要是上班，我每天都会给佛菩萨上香，因为我们公司有佛菩萨圣像，每个月领了薪水以后我都会去放生。可是生活并不完美，有时候也会遇到一些不好的事情；有时候心情也会很差。然而我就会怀疑佛菩萨到底有用吗？我放生真的有福报吗？每次只要有这样的念头，淫念就又开始升起了！（按：贪嗔痴慢疑，这个疑念很害人，让人动摇，丧失信心，进而自暴自弃，所以一定要具备正知见，坚定立场。修行不会一帆风顺，真修行人必然魔考重重，不管发生什么，都不能动摇立场！）
5.吃肉较多：特别是晚餐吃肉比较多的时候就会淫念纷飞，大家一定要注意，一定要少吃肉，特别是晚上尽量不要吃。
6.无聊空虚：我是做房地产销售的，由于这段时间市场不好，我没有什么客户，所以挺闲的，所以淫念就冒出来了。
下面我讲讲自己的戒色方法吧：
1.彻底断黄源和一切软色情；做好视线管理：非礼勿视；断网，做到无事不上网，少玩手机。
2.断念用断念口诀或佛号，断淫念要快，要毫不犹豫。
3.保持积极乐观的心态，相信一切美好的事物。
4.早睡早起：早上5点起床，晚上10点前睡觉。
5.坚持适量运动，不可运动过量。出微汗就好，不可出大汗，大汗伤阳。我每天都步行20000步左右。建议室外运动，去公园这些，这样可以欣赏路边的风景，陶冶情操。
6.每天坚持看一篇以上的戒色文章；每天收听戒色录音；自己也可以试着录戒色录音。帮助别人戒色是最好的戒色方法之一。
7.睡觉前200个固肾功，睡觉姿势吉祥卧。（按：做多少固肾功根据自己实际情况调整。）
8.饮食清淡为主，每天尽量少吃肉，特别是晚上最好别吃。每天可以吃点黑芝麻糊等黑色食物，酒就别喝了。
9.学习传统文化和佛法，并坚信。
10.站着比坐着欲望要小，久坐伤肾，请别久坐。
11.行善积德：日行一善，不管大小。我每天都会在支付宝的小程序“运动”捐步，这也是我每天20000步的动力之一！多多帮助身边的人！
12.多多结交正能量的朋友，离开负能量的朋友。
13.警惕：随时随地都要保持警惕，警惕心魔入侵。戒久了就很容易放松警惕，这段时间的我就是这样，戒色状态没有以前好了。
14.坚持：不管欲望多强烈，都要挺住。最后的底线就是不手，要有死也不手的决心。坚持到第二天就胜利了。
15.给自己找乐子，有空的时候多出去旅旅游，放松放松身心，增长见识。
我戒色566天，虽然中间有意淫、遗精、滑精等，可是身体还是恢复了很多：
1.脸上不油了，基本不长痘痘了，皮肤干净了很多，只用清水洗脸就干净了。戒色前满脸痘痘，还是痤疮，很大一颗颗的，很吓人。
2.尿频现象得到好转，晚上已经不起夜了。戒色前每晚要起夜上8、9次厕所。
3.精神好了很多，不像戒色前一天到晚打瞌睡，没有一点精神。现在就算中午不睡也可以，以前是肯定不行的。
4.不流虚汗了，戒色前经常流虚汗，晚上睡觉经常盗汗，把被子都全部打湿了。
5.性格开朗阳光了，戒色前满脸痘痘很自卑，现在还是蛮自信的。
6.滑精少了，以前经常滑精的，坐20分钟都要滑精，现在可以坐40分钟都没事。
差不多恢复情况就是这些，其他的病症还在恢复中。
还有我想说，戒色确实是很有难度的事，在戒色过程中难免戒得不够完美，甚至还会破戒，但是我们要有一颗永不放弃的心，我相信我们最后都会取得戒色战场的胜利！仅仅只是时间问题而已！看黄片的自己太猥琐了、太恶心了；气场会变得很弱、很卑贱；人会变得越来越丑；心会变得越来越扭曲、变态，最后甚至走上犯罪的道路！而戒色的自己充满了正能量，脸上微笑、内心充满了阳光和快乐、充满了自信，真的是太帅了！这个世界只有正能量才能救我们！加油，戒友们！
今天就写到这里吧，想到什么写什么，希望能对戒友们有一点点帮助吧！这也是我的忏悔文，希望能消除一些我的罪过吧！感恩佛菩萨！感恩飞翔、白水、妙光等为戒色而努力无私奉献的义工们！感恩一切善知识！愿我们的世界充满爱、光明、和谐、善良！愿我们的世界不再有邪淫！
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