乐观的心态不可能患抑郁症


生根活佛答疑系列
作者:生根活佛.仁孜尼马
问:抑郁症的前兆我几乎都有,该怎么办呢?
答:若有抑郁症的前兆,应该多晒太阳,多运动,多接触人,找适合自己的事去工作,心里开心一点,乐观面对一切。
问:我经常思考,我们活着的意义是什么?这是不是一种病态?
答:我个人认为,这是一种抑郁症的前兆。我从来没有思考过自己活着的意义是什么?我只思考如何才能自己活得快乐、平安、健康、长寿,如何做对社会有意义,如何才能救度众生,如何才能完成自己的梦想,这些都是我活着的意义。如果整天想我活着的意义是什么,这样的思维是没有任何意义,只是浪费时间和空间,生命和青春。心理不正常的人经常思考这种问题。也许有人会问,宗教界,哲学界的一些人士也这样思考过,他们也有抑郁症的前兆吗?可以说有轻度抑郁症前兆。
问:您好,我刚大学毕业,患有抑郁症,您可以帮帮我吗?我很希望自己能好起来,可是我自己现在的状况是越来越懒惰,身体也出现很多症状。
答:现在抑郁症变成普遍性的病,这方面我曾经写过。这种病我帮不了只能靠自己,如果自己想好起来,就不要想那么多,每天都开开心心的出去做事,多晒太阳,多接触朋友,天天锻炼身体,应该没有问题。如果天天胡思乱想,不开心,不愿意出去见人,不愿意做事,越来越懒,就是没有抑郁症的人也会得抑郁症的。
问:生根上师,我是一名十九岁学生,总控制不了自己妄想,认为別人总听到我自己心里想的是啥,我现在特別痛苦,我该怎么办,有什么方法可以解决?
答:跑步运动,专心读书,注意力转移。不要这样下去,不然变成习惯就影响人生。没有人能够听到你心里的想法。
问:上师您好,请问幻听如何能好?
答:幻听是一种大脑萎缩的表现。比如,有些人幻想、幻视、幻听、失语、失认等,都是老年血管性痴呆的前兆。应该多锻炼身体,中医调整,经常读书及朗读,诵经祈祷也有帮助。
问:师父,我的大女儿在 17 岁晚上失眠睡不着,她有抑郁倾向,说想哭哭不出来,对生活没有激情也没有信心,我给她做按摩,也带她吃中药,均不见大的起色,虽然现在还是正常上学,但每天早上起来说失眠睡不着整个人没精神,做过健身操之类的运动,缓解了一些但还是不行,我还需要做哪些努力呢?是之前我堕胎的婴灵的原因吗?在她之前,因为学习工作不能要孩子堕掉三个,在第二个女儿之后,因为计划生育我又堕掉一个。学佛之后我深深痛恨自己的行为,做错了太多的事!年轻时不懂事顶撞过父母,轻信他人又被骗,夫妻不和也是因为我的脾气不好被家暴,我实在是太多太多的错了!听了师父的网络课程,才知道自己是个大大的罪人!之前还觉得自己很善良——羞愧。我今天向上师忏悔,希望上师慈悲加持,我怎样做才能让我的大女儿心理生理都健康起来呢?(她还有多囊卵巢综合征)她不相信佛教,我没有办法让她静坐,这种事怎么办?
答:凡事都跟因果有关系,你的大女儿失眠睡不着,跟前世造业和今世父母造业有间接的影响,跟自己的心态不好有直接关系。我曾经专门写了一片关于抑郁症的文章,在生根活佛新浪博客里有。她确实有抑郁倾向,带她多晒太阳,多运动,多接触陌生人,多找一些乐趣,不要给她压力,经常鼓励她,带她去逛街,想办法增加她对生活的信心,多做按摩,吃中药,另外经常放生,祈祷,念佛回向给她和冤亲债主。她吃一点增加免疫力的食物。她的心态与你堕胎有关系,你自己好好忏悔,多念百字明,忏悔自己年轻时所做的错事。
问:我对工作,对家庭,对人生都觉得没有什么意义,感觉连自己活得也没有意义,这是不是抑郁症的前兆?
答:我没有得过抑郁症,但接触过无数抑郁症患者,从他们身上看到一些相同症状。对于“抑郁症前兆”没有一个明确的定义,你可以参照下列的抑郁症前兆的症状,加以对照:
1,莫名哭泣。不知为什么,自己莫名其妙的伤心,爱哭,控制不了。
2,心情低落。控制不了自己的情绪,觉得自己迷茫、自卑、焦虑、忧郁、担忧过度。对自己的生活、工作、家庭、人生都不满,觉得没有意义,不是自己想要的生活。
3,睡眠不好。胡思乱想,而且晚上睡不好,失眠。
4,莫名胸痛。胸痛可能是心脏、肺部或胃部问题的征兆,但有时候也是抑郁症的症状。
5,食欲方面。抑郁症对食欲会出现极端现象,有些人感觉不到饿,而有些人恰恰相反,需要不停的吃、喝。
6,体重变化。体重减少或增加,缺乏能量,抑郁症与进食障碍有关,如贪食症,厌食症或暴饮暴食。
7,疲惫不堪。总感觉自己太累,经常休息也无精打采,休息不好。
8,莫名头痛。一般抑郁症爱胡思乱想,导致气血不足,莫名其妙头痛。从医学来讲,抑郁症患者偏头痛的可能性高出三倍,而偏头痛人群患抑郁症的几率高出五倍。
9,烦躁不安。失眠、工作、感情、前途或其他抑郁症状会让人烦躁不安,莫名其妙的心烦意乱。
10,不爱运动。不爱出门,不爱交友,不爱旅游,不爱做事,不爱锻炼。
11,自卑。对自己、对未来、对做事、对生活等所有的事,都感到毫无希望。
12,没有兴趣。经常感觉做事情时缺乏兴趣或明显降低,或者感受不到快乐,高兴不起来,看什么都不顺眼。
13,消极悲观。内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,严重时产生强烈的自杀念头,并且付之行为。
问:顶礼上师!如何才能消除自己的负能量呢?总觉得心口不开
阔,不敞亮?请上师指点,感恩上师!
答:不要接触负面的东西,也不要去想负面的事,经常接触有正能量的人,看一些正能量的书,尤其多看一些佛经,心胸自然就开朗活泼起来了。
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