警惕!三种最伤身体的睡姿:修罗卧、畜生卧、饿鬼卧


本文来源:慈诚之光 

人的一生有1/3是在睡眠中度过的,但是你有没有关注过睡眠问题呢?每晚躺在床上,你会选择用什么姿势睡眠呢?如果你觉得睡姿不重要,那就大错特错了。睡姿不当,惹出一身病;睡姿正确,甚至能“治病”。盘点睡姿优缺点,专访佛教法师,告诉你最佳养生的睡眠法。

警惕!三种最伤身体的睡姿

很多人在晚上睡觉时,经常会作恶梦,妄念纷飞。佛经云:梦分几种,体弱会多梦,或是人的灵感,有些可能是护法神的预告,亦有些是鬼神的打扰,另一些是日有所思,夜有所梦。除了这些因素之外,梦其实也是自己没有养成良好睡姿习惯。很可能就是采取了修罗卧、畜生卧、饿鬼卧等一些不如法姿势,心里没有护持正知正念造成的。

1

修罗卧——仰卧

仰卧是我们平时很常见的一种睡姿,头部放于枕上,两臂置于身体两侧,两腿自然伸直。这种睡姿其实是一种阿修罗的相,阿修罗又好打不平,斗争心很重。用这睡姿的人欲望很强,在睡梦中常与人发生斗争,不安宁。在佛教看来,脸朝上仰卧,易生贪心,有了贪念之后,欲望会越来越重,烦恼也会越来越多。

2

畜生卧——左侧卧

左侧卧是指左手压枕头,右手搭膝的一种睡姿,此名畜生睡。这种睡姿对生理上来说并不好,因为心脏在左边,压着心脏睡不健康,并且会引致多梦。在佛教看来,左侧而卧,增长痴心。痴心太重,就会偏执,为了达到目的不管不顾,最终也逃不过因果。

3

饿鬼睡——俯卧

从生理上来说,俯卧睡眠是睡眠过程中的一种人体姿势,也就是趴着睡,这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。对年轻人危害更大。儿童若喜欢俯卧,可能肚里有蛔虫。成人若是俯卧,世俗人说运气也欠佳,要多留意“水”。佛教说这种睡姿是饿鬼相。脸朝下俯卧,易引发嗔心。嗔恨心起,就可能会做出很多损害众生利益的事情。一点嗔心火,能烧功德林。可见嗔恨心的危害。

佛教最健康、最具功德的睡姿

在佛教,最好的睡眠姿势就是“狮子吉祥卧”,这也是佛祖涅槃时的姿势。

这种睡眠姿势,不但可以使身体安稳、不做噩梦、不生烦恼,而且会生广大智慧,有不可思议的功德。

“狮子吉祥卧”的正确姿势是:身体向右面侧卧,两腿合拢、微微弯曲,左手轻放在左大腿外侧上,右手拇指伸开,把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中,食指和中指贴着左太阳穴,无名指、小指自然分开附于头侧,右肘弯屈贴近胸肋,附枕而眠。按照现在生活来讲,右侧而卧也有它科学的依据。我们的肠胃的胃,它的口在右边,右胁而卧,可以把胃里边的东西都顺这个口到肠里去,不会积在胃里边,会使肠胃通畅了。可见,佛教中“狮子吉祥卧”在人们生活中,也是最好的一种睡姿。

更重要的是,“狮子吉祥卧”不仅有助于睡眠,而且这种睡姿在睡梦中都能积累功德。有关论典中记载,“狮子吉祥卧”有四种功德:

第一,睡时身体非常放松,不会因散乱而产生不如法的念头和行为;

第二,睡时不失正念,不会忘失修持善法的正念;

第三,不会入于酣睡、深度昏沉之中,而是处于清明而警觉的状态。

第四,不会做恶梦,而会经常做吉祥梦、清净梦。

睡前3种方法可安神助眠

我们在睡觉前,首先要做到不把白天烦恼带到床上,内心放下万缘,思想要专一在“正念”上,在三个正确的念头中,选择其中一念就行了。

1、念佛——佛是觉者。若能把万缘放下,提起一句佛号,烦恼自然消失。所讲饥来吃饭,困来眠。

2、念法——法是正确的意思。凡夫思想观念不正确,往往因为一些小事,便不知想到哪里去了,连睡觉也在想,引致失眠,产生身体毛病、精神困扰、身心不安。依法即是以正确观念来打破人我执着,自得安祥。

3、念僧——僧是清净义。无论甚么声、色、香、味、触、法摆在眼前,心不被染污,虽是同流而不合污,内心自有定力,八风吹不动,这就是清净僧(心)。

今晚,大家不妨以佛教吉祥卧的睡姿来试一试,择三念法之一念,很快便会入睡。无恶梦、醒后头脑清晰、身安神怡。

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