千万别让你的坏情绪毁了你！

深夜刷微博，看到一条戳心的问题：

什么时候你会突然觉得自己很孤独？

这条微博下的评论都是这样的：

明明他就坐在我对面，想跟他聊天，却不知道说什么，两个人在一起，却比一个人独处还难受；

大冷天加班回到家，看着黑灯瞎火、冷锅冷碗的房间，想洗个澡却发现没热水了；

在家里忙得跳脚，对方却事不关己，独自承担了那么多，都不知道自己图什么；

微信上好友不少，但大家的生活都不一样了，心情不好也找不到一个适合的人倾诉...

面对突如其来的情绪，很多人找不到发泄情绪的出口，只能选择压抑自己。

因为找不到合适的人说，也没有什么人喜欢听负面的信息。

有时候你分不清自己怎么了，只是突然觉得心揪着一样难受，什么事都不想做，只想静静地待着。

这绝对不是矫情。谁还没有个情绪压抑的时候呢？

这很正常，没有人一生下来就知道怎样和自己的情绪相处。

但你要做的，不是压抑自己，而是学习如何去接纳这些负面情绪。情绪管理，其实是每个人都该去修习的一项能力。

在11岁到38岁的年龄段，83%的人都会遇到抑郁、焦虑或者其他问题。

陈克老师说：情绪管理，不是让我们压抑、伪装自己的情绪。

你可以生气

你可以害怕

你可以悲伤

你可以哭泣

你会懂得

怎样绕过抑郁

让自己更好受

一个成熟的人，不在于他有多么会隐藏情绪，而是他懂得怎样去消化情绪，甚至利用情绪。

在谈判僵持不下时，他懂得适时利用自己的暴躁，给对方施压；

在上司提出难以完成的要求时，他能听懂上司的话中话，给出对方满意的回答。

不仅没有把事情搞砸，反而利用了情绪的优势，为自己争取了更多好处。

在这个人人拼智商、拼情商的时代，懂点情绪管理的人，其实非常容易在各种交际中占到便宜。

这意味着你不仅能妥善处理好自己的情绪，还会让你更容易察觉到别人的情绪变化，更懂得察言观色。

当你作为儿女，你懂得怎样绕过代沟陷阱，更妥善地跟父母表达自己的想法；

当你作为职场人，你知道怎样巧妙地把自己的优势推销给对方，还能让对方舒舒服服接受你的建议；

当你作为爱人，你可以三言两语说清你的情感需求，得到伴侣的理解和反馈...

简言之，最好的情绪管理不是告诉你怎么解决一个具体矛盾，而是教你怎么做把控情绪的那个人。

如果有机会，情绪管理确实是每个人都应该去学习的技能，但情绪管理涉及到许多专业的心理学知识，也远远不是看一本书、几篇10w+的文章就能够学懂，即使自学，也苦于无从下手，更别提如何把理论应用到日常生活。

很多人会向陈克老师咨询工作和生活中的困惑：

不知道自己为什么会无缘无敌地发火，为什么一到深夜就会有无法挥去的忧伤，为什么焦虑会让自己整夜整夜睡不着觉...

一旦失控，就很容易波及到身边的人，明明很想好好沟通，却总是说出那些不好听的话，结果就把各种关系处得很尴尬。

当他整理这些案例的时候，发现在表面的问题下，其实95%的人都是因为自己不能调节疏导自己的情绪。一个原本简单的问题，因为没有及时疏导，结果反反复复地、折磨了自己一遍又一遍。

认识到问题已经如此严重，陈克老师知道自己应该做点什么。

他，是中国EFT情绪焦点治疗第一人，

也是国内唯一拥有两个EFT国际认可的咨询师

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陈克

除此之外，他的头衔多得数不过来

国际IEFTA情绪导向治疗A级（国内第一位获此资格）

国际ICEEFT婚姻与伴侣关系治疗认证治疗师（国内最快获得此资格）

EAZL婚姻危机干预及治疗首席专家

中国婚姻家庭咨询研究员

LXS团体动力治疗师

国家心理咨询督导师

...

陈克老师入行已经17年了，这些年，他一直在做婚姻家庭关系治疗的临床与专业训练，辅导帮助的伴侣已经超过1000对。

解铃还需系铃人。如果在一开始就把症结扼杀在摇篮里，自然就不会有那么多被心理问题苦苦折磨的人。

所以，一直以来他都在研究，如何将国际尖端的情绪焦点心理学治疗技术应用到普通的生活中，让更多人学会自我的情绪管理。

他很擅长EFT情绪焦点治疗（抑郁、焦虑、失眠、童年创伤、哀伤等），也非常懂得引导别人学会自我治疗。

用他的话来说，没有人天生就懂得消化情绪，但任何人都有变身情商高手的机会。

这一次，陈克老师把自己多年的临床经验和大部分人的实际情况做了一个结合，研发了一套适合普通人学习的情绪调节课程，希望能够帮助到更多人。

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通俗易懂：课程不会有太多晦涩的理论知识，陈克老师会结合多年的临床经验，给大家最最实际的建议，能直接应用在日常各种情绪处理当中，还有各种自我训练，方便你给自己做检测，简单易懂。

生活+工作：陈克老师不仅会教你如何处理个人成长、夫妻关系、亲子关系上的问题，还会教你如何应对职场人际关系问题，成为一个情绪自由的人绝非难事。

颠覆传统认知的情绪学：课程不会只满足于指导你如何去处理那些、令你焦灼的人生问题，还会教你心理学的相关知识和技能，引导你自己看到问题的本质，转换视角，既能够挖掘自身的缺陷，也能读懂别人的潜在情绪。

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