这六件事会耗干你的阳气!阳虚之人要做好这件事!


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秋冬,阳虚怕冷的人最易生病,在家就能做的几个补阳散寒法一定要收好!
中医说的阳气、阳虚是什么?
阳气是人体能量来源及原动力
《素问》指出:「阳气者,若天与日,失其所则折寿不彰,是故天运当以日光明,故阳气不能够失其所。」
阳气好比天上的太阳,是人体物质代谢和生理功能的能量来源及原动力,如果阳气不足,生命机能也会暗弱不足。
人体内的阳气,清阳主升,出上窍,主出,发于腠理、四肢;浊阴主降,出下窍;主入,走于五脏、六腑,推动及维持着人体生命活动。
阳气是无形的,代表着身体的机能、能量,从某种方面来说,阳为火,对生命活动有推动和温煦的作用。
阳虚是体内阳气、能量不够了
阳虚就是体内的阳气、机体的能量不够了,主升、主出的火不够了。
正如《素问》所说:「阳气者,精则养神,柔则养筋。」意思就是阳气的鼓舞使人精神焕发,阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。
「阳虚则寒」,整个人从内到外呈现出「凉飕飕、冷冰冰」的怕冷、四肢寒凉、僵硬等症状。
再者「阳虚则不能制阴」,阴阳任何一方的不足,无力制约对方,会导致另一方的相对偏盛,阴气偏盛而虚寒内生,临床会出现面色苍白、神疲蜷卧、自汗、脉弱等虚寒症的表现。
随着晚秋到来,逐渐向冬季过度,自然界外界的阴气逐渐加重,人体自然有着顺应四时的变化,体内的阴气也逐渐增多。
此时,阳气不足的现象就表现出来了,所以在秋冬交替之际,阳虚人群的健康问题也会变得更加凸显,抵抗疾病的能力也随之下降。
如何鉴别自己是否阳虚呢?
阳虚的人畏风、畏寒
阳气充足则机体能量充足,体内主出的「火」温煦得当,面色红润,肌肤腠理能抵御寒,不会出现畏风、畏寒的表现。
阳气过虚则阴寒内生,出现面白形寒、脘腹冷痛,稍微饮食生冷就有泄下清稀等阴寒内生的反应。
阳虚的人舌体胖大、有齿痕
正常舌苔润泽有津、干湿适中、不滑不燥,为润苔;阳虚的人舌色偏淡、舌体胖大、或边有齿痕,舌质嫩、苔白。
若体内阳虚不能运化水液,则多余水分继续留存在体内,导致舌体胖大,受牙齿挤压便会出现齿痕。
阴寒过重,寒湿、痰饮内生则会出现舌面水分过多,伸舌欲滴,扪之湿滑的滑苔现象。
阳虚的人体型偏胖
清代叶天士《临证医案指南》中说:「形躯丰溢,脉来微小,乃阳气不足体质。」
阳虚的胖以脾肾阳虚型较为多见,脾肾运化、气化不利,代谢产物在体内蕴积,日久而发为肥胖,尤其以腹部肥胖为主。
另外,中医常讲「阳虚多胖,阴虚多瘦」,阳虚则阴盛,阴为有形的血液、精液、泪液等,故阳虚之人,从长期来看多表现出阴有形过多的特点,身型相对比较胖,阴寒生湿,故民间又有肥人多湿的说法。
这些损阳的行为,要少做
现在阳虚的人群越来越广,年龄阶层也来越年轻化。
这主要归因于现代人的生活方式,加速了阳气的消耗。
心情抑郁,阳气升发不畅
现代生活压力大,情绪经常受到影响,出现波动。古人曾说「情志致病」。
当人体长期出现负面的情绪,进入压抑的心理状态,自身的阳气一方面需要不断同这种下沉的抑制的气压相抗衡。另一方面阳气受到抑制无法升腾、部散,不能正常的运行,自然就无法起到温煦、推动的作用。
依赖空调,「阴寒」直入体内
夏季长时间待在空调房,平日上班早出晚归,接触到太阳光的时间并不多,再加上工作的压力和疲劳,造成了身体阳气的耗损。
记得老师说过,空调属于人造贼风,这种风是生硬、粗暴、蛮不讲理的,会直接往人的身体里钻。夏天的毛孔本身就处于张开的状态,空调的贼风会长驱直入,源源不断的向身体里输送「阴气」。
熬夜晚睡,阳气运行紊乱
我们体内的阳气分为两部分,一是先天之阳,也就是元阳,二是后天之阳。先天之阳是来自于父母的遗传,它相当于体内的火种,一个能量棒。
但现在年轻人经常熬夜晚睡,作息时间与阳气升降出入规律相违背。晚上阳气应该内收,回归本位。熬夜不按时休息就不能让阳气归根复位,阳气的运行规律被打乱,身体只能不断消耗更多的阳气去维持平衡了。
父母精血亏虚,影响先天之阳
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