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它是调理各类型便秘的特效穴 让大肠蠕动明显增强 顺利排便
无论对于孩子还是成人，便秘都是一个十分常见的病症，引起便秘的原因有很多，如实热、气虚、阴虚、积滞等等，但都和大肠的传导功能失常有关。
大肠的传导功能，说白了，就是指大肠向下传送糟粕的功能，这是人体气机升降出入的一种体现，所以一旦人体整体气机出现了失调，或相关脏腑之气的运动出现了问题，比如阻滞不通、升得太过、下降不及、上升不及、下降太过时……都会引起便秘。
今天介绍的这个支沟穴，就是解决气机问题的专家。通过把人体气机理顺了，让该上的好好上，该下的好好下，不通的变通畅，气机一顺，大肠向下排泄的动力就会增强，便秘自然得到缓解。所以支沟穴是历代医家调理便秘的特效穴，对各种原因所致的便秘都有帮助。
支沟穴调理便秘的功能再很多中医古籍中提到过。《玉龙歌》言：“大便秘结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”宋代琼瑶真人所著的《针灸神书》中写道：“大便闭塞不能通，气上支沟阳有功。”《杂病穴法歌》云大便虚秘补支沟。”《类经图翼》载：“凡三焦相火炽盛，及大便不通……俱宜治之（支沟)。”
《中国民间疗法》2003年第2期刊载过一篇题为《按摩指压支沟穴治疗便秘46例》的文章，文中写到笔者每天早晨在患者排便前用拇指分别指压或按摩患者双侧支沟穴，由轻到重，使穴处有酸胀痛感。每日1次，10天为1个疗程。结果：治愈7例(80%)，好转7例(15%)，无效2例(5%),有效率95%。一般按摩20分钟后患者即感肠蠕动加强而产生便意,并顺利排便。
我们认识一个穴位，不光要知道它的能耐，更要知道它为什么拥有这样能耐，才能举一反三，把它的功效更大地发挥出来。
支沟穴为手少阳三焦经的经穴。
《难经 六十六难》云：“三焦者，原气之别使也，通行三气，经历五脏六腑。”三焦为人体原气升降出入的通道，有主纳一身之气的功能，体内水谷精微、气血津液的输布全都有赖于三焦之气的导引。通俗一点，可以把三焦理解为体内各处运输营养的道路，所以以通为用。
支沟穴为三焦经的经穴，脉气到达这里时，流速非常快，所以刺激支沟穴有利于畅通三焦经的气机，三焦一通，则上下内外就都畅通了。
所以支沟穴擅长解决气机方面的问题，而最擅长的就是解决气机不畅的问题，尤其是三焦经循行部位的气机不畅。
胸胁疼痛
容易生气的人，往往是因为肝气郁结、肝气疏泄失常，表现为胸胁疼痛，这时就可以用支沟穴进行调理，通调三焦的气血，使其通则不通。
岔气
岔气多由迸气用力、姿势不当、筋肉过度牵拉导致，从而引起气机阻滞、经络受阻，而且岔气的部位正是在肋间及膈肌，为手少阳三焦经主管。所以用支沟穴来调理效果很好。
落枕
落枕一般是因为睡觉姿势不当，或风寒之邪侵袭肩颈部导致气血运行不畅、经筋之气阻滞而引起，肩颈部是三焦经循行之处，所以也可以用支沟穴来调理落枕。
取穴
支沟穴，位于手腕背侧横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。
调理方法
1、按揉：
拇指在支沟穴上垂直用力向下按压，以产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉为宜，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。左右交替进行，每次每穴按压5～10分钟。
当岔气时，采取对侧取穴法，疼痛左侧，就用力点右侧支沟穴，疼痛在右侧则用力点左侧支沟穴。点按时，同时深呼吸，岔气3分钟左右就会缓解。
2、艾灸：
对于老人便秘和术后便秘可用灸疗，选用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壮，约30分钟左右。每天或隔天一次，10次为一疗程。
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