夜跑伤什么? 五脏之精都跑到四肢上耗费掉了


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文/大象君;出处:大象府

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中秋之后,
天地的肃杀之气就显现出来了,
虽然还在秋分之前,
但是空气中的凌冽、清肃感明显已经比之前突出了。
到了夜晚,
公园里跑步的人也多了起来。
说起“夜跑”,我身边有明显的两路人马:
一边是老中医们,厉声斥责夜跑,是一种严重的伤身行为。
一边是年轻的夜跑者们。坚持夜跑减肥、排毒
为啥明明说夜跑不好,还有些人越跑越瘦,越跑越精神呢?
黄帝内经用29个字,告诉你,该不该夜跑
中国文化的特点是啥?整体观,天人同构,或者叫天人合一。
这种思想几千年来,已经融入了中国人生活的方方面面。简单说,天人合一就是,太阳出来你就起床干活,太阳落山了,你就休息睡觉。
古曰:日升而作,日落而息。简单吧,那为啥要这样呢?跟夜跑有什么关系?
“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,被中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄”
——《黄帝内经》
这段话啥意思呢?
- 1 -
就是说,人一身的阳气,主要负责外部,阳者,卫外而为固者也。
3~5点的时候是平旦,人可以起床,中午阳气达到顶峰,日落西山的时候,阳气已经有收敛之气象,气门关闭了(气门,就是宣散之门户,人与自然相通的所有孔窍和途径,这个不是指人的皮肤汗腺哈。)
- 2 -
暮而收拒,傍晚的时候,阳气收敛于体内,拒邪气于外。这就解释了晚上阳气的作用,它是要收藏于体内,目的是为了抗拒晚上出现的侵扰人体的各种邪气的。
- 3 -
无扰筋骨,就是不要扰动筋骨,去搞什么锻炼,夜跑什么的,这一点恰恰是现在人最热衷的,流行晚上打球,晚上跑步,晚上健身房锻炼。。。这都是扰动筋骨的行为。
- 4 -
无见雾露,不要接触湿气,露水,雾气这些邪湿之毒。
而跑步的时候,毛孔全部打开,湿邪之气,就正好顺着毛孔进入人体?。
- 5 -
反此三时,形乃困薄。
是指,阳气该藏的时候不藏,所以该生发的时候,他就不会那么有力的生发,阳气生发不力,反映出来的症状就是阳气不足,阳气不足,人就觉得没有精神,就会觉得困
这个词就更精妙了,薄是用来形容人的外形,那种没有活力,没有水份的干瘦。
这种瘦,不是健康的瘦,不是那种排掉了身体多余垃圾的瘦。而是靠出汗,消耗自身津液而得来的薄
夜跑伤害的是什么?
五脏的精气都跑到四肢上耗费掉了
大家见过鲜鱼和咸鱼吧,把鲜鱼脱水之后,就变成干瘪的咸鱼了,你能说咸鱼身材真好,因为咸鱼比鲜鱼瘦吗?
汗为阴液,阴液消耗多了,人就容易上火。
如果这个时候还不知进退,凭着一股愚蠢的毅力继续坚持跑,就会因为火太大,而没有足够的水去融合,人就会被热死,医学上叫“热射病”。这种病,死亡率是极高,很难抢救过来。
当然,上火还会带来另一个副作用,就是长痘,一脸的痘,就跟爆米花一样,一夜之间,就可以在你脸上遍地开花。这时候你吃任何药都没用。
为啥?
因为阴液干了,火就制不住了,就会阴虚火旺,火旺表现在皮肤上,就是长痘,就跟那咸鱼一样,表面不再光滑,而是坑坑洼洼。
汗液,中医认为是心血所化,所以我们做一件事情,经常说耗费了多少血汗,消耗了多大的心血,说的就是这个意思。
夜晚,本来是人体到了养阴的时候,而你,却去夜跑耗掉全身阴液。当一个人身体里的阴液不足时,就会出现:
心烦口渴,咽干,口唇干燥
口水变少,皮肤干燥
小便短赤,大便干结
所以,《黄帝内经》还有句经文专门描述这么做的后果:
夺血者无汗,夺汗者无血
啥意思呢?就是汗出多了,血液也会相对减少;同样,失血过多,也必然会导致汗液减少。汗和血,从中医来看,归根到底,都是同一个东西,精气所化。
一个人,白天工作已经非常疲惫,晚上还去夜跑,就会把人身上仅剩的那点心血都消耗干净了,心力交瘁就会咋样?
猝死。
对,五脏的精气都跑到四肢上耗费掉了,负责生命运转的五脏就要完。
看到这里,有人害怕了,之前不知道夜跑里面还有这么多讲究,自己一顿瞎跑,身体已经被耗成一条咸鱼干了,咋办?
别怕,老祖宗来救你。
从张仲景到吴鞠通都用过的一个办法:
· 酸甘化阴法 ·
酸味+甘味=养阴
酸味+甘味=生津液
酸味+甘味=固涩止汗
和《黄帝内经》齐名的《伤寒论》里有味方子:芍药甘草汤,是各大医家公认的酸酐化阴的代表方。
太复杂,那你就喝点酸梅汤,乌梅酸,冰糖甜。
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