原来人生最好的修行,是修心!


文 | abby
一个人力量的显现,不在愤怒的时候爆发出来的能量有多大,而是在受到打击挑衅时仍能保持冷静和清醒。
——村上春树
有研究表明:200 位世界级领军人物中,超过 80% 都有每天做冥想练习的习惯。
 
乔布斯、比尔盖茨、NBA传奇巨星科比、演员演员陈数、陈坤、主持人何炅、乐嘉......
无一例外,都在练习。
“苹果教父”史蒂夫·乔布斯的办公室有他的专属冥想空间。
每次遇到重大决策,必把自己关起来冥想。
▲乔布斯在冥想
2004年,乔布斯被确诊患上胰腺癌,医生宣布他只有3-6个月的生命。
可半年后,他却奇迹般生还。
他把这次“与死神擦肩而过”,视为冥想的结果。
 
微软公司创始人比尔·盖茨说:
现在我觉得冥想是对大脑思维的训练,就像运动是对身体肌肉的训练一样。
▲微软公司创始人比尔·盖茨热衷冥想

NBA传奇巨星科比认为,冥想是能够带来改变、培养内在潜力的最佳方式之一。

  
“旗袍女神”陈数说:
坚持冥想14年,确实体会到它在帮助自己恢复精神,调节身体循环系统上的效果。
 
如今年过40,她依然身材优雅,气质动人。
 
演员陈坤,靠冥想成功摆脱抑郁症。他说:
如若不是冥想打坐,我早已迷失在名利场了。
 
主持人何炅曾说:
无论身在何处,常会通过冥想来缓和自己,和内心的自己对话,让自己更平和温暖。
 
这是他出道20多年,始终保持年轻和得体的秘诀。
 
主持人乐嘉在2012年的一段时间连续12天飞了11个城市做了12场演讲。
然后一场演讲讲到一半喉咙出血,痛到失去知觉。
之后他开始反思身体发出的危险信号,并通过冥想重新找回自己,找回健康的生活方式。
尽管最先流行于上层社会,冥想并不是有钱人的专属!
 
目前,在美国,有超过2000万人正在练习冥想。
 
谷歌、英特尔、苹果等公司也专门为员工提供免费的冥想课程,将它视为成功和创新的关键。
 ▲谷歌员工冥想练习
西点军校专门开设了冥想课程,斯坦福大学建造了自己的冥想中心,鼓励教师和学生前去放松心灵。
 
▲斯坦福大学冥想中心——茶隼 
美国哈佛医学院博士Sara Lazar发现,长期坚持冥想练习的人:
延缓,甚至防止脑皮质结构缩小。(延缓衰老)
前额叶平层抑制能力增强。(专注力增强)
冥想者大脑中的海马体变大。(记忆力增强)
聂顶叶连接处发生改变。(观点建构、同理心、慈悲心养成)
冥想者大脑中的杏仁核变小。(纾解压力)
此外,美国威斯康辛大学医学院发现:
每天2次、每次20分钟冥想练习,心血管病患发病率、中风、死亡率下降48%。
2017年,CCTV2曾预测:冥想将成为流行的生活方式。
疫情期间,国家卫健委专家建议:可采用正念冥想的方法缓解压力和焦虑。
 
资深冥想专家邓莉说:每天冥想10分钟,可以对我们的整个人生造成巨大的影响。
 
你能够控制情绪,当你想要发火的时候,能3秒冷静下来。平和稳定的心态,让你变得更受欢迎;
你的洞察力增强,直觉更加敏锐,你能通过纷繁复杂的表象看清真相,搞定老板和客户不再是难事;
你会学会自我疗愈,给身体充电,别人还在抱怨身体越来越差时,你精神饱满、气色越来越好;
你会拥有亲戚朋友口中的幸福人生,有的人还是整天焦虑未来、遗憾过去,而你把目光放在当下,早已拥有想要的一切。
看到这里,你是不是跃跃欲试:不就是坐着发呆吗?我现在就去试试!
 
等等,冥想可不是简单的坐在那里发呆、思考或催眠。
它是一种独特的注意力训练,需要有专业的老师进行引导,才能达到相应的效果。
自己在那瞎练,顶多算是坐着睡觉,根本达不到静心、减压、提升专注力、记忆力的作用。
今天,我们请到有16年经验的资深冥想专家邓莉老师,28天带你循序渐进做冥想练习。
 
课程定价129元,可能吃顿火锅都不够。
但是用来投资自己,带来的也许就是一生的改变。
每天5分钟
28天循序渐进的跟练
全方位系统解决身心问题
专业团队历时3年,潜心制作
课程上新  限量福利
前200名下单用户
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1、情绪急救宝典——应对各种日常心理伤害的策略与方法。
 
2、岁月抗衰灵丹——找到女性内在智慧,滋养女性延缓衰老。
 
3、治疗背痛首选——接纳身体疼痛,改善生活质量。
冥想,是一种生活技能
为什么从明星名人到商界精英
都在追捧冥想练习
因为快节奏高压力的现代生活
你总会遇到各种精神层面的问题
轻则伤身,重则伤心
导师介绍
有小伙伴说,网上有很多不要钱的冥想视频,为什么一定要付费跟随邓老师练习?
首先,你确定那些课程是系统的科学的,那也不是不可以。
但往往是这些由个人上传的内容并不完整,更谈不上科学系统。
天下哪有白吃的午餐,这个道理3岁小孩都懂。
其次,冥想是一门科学,需要专业人士的引导,否则很容易“走火入魔”。
邓莉老师,就是那个愿意带领大家一起做冥想练习的长者。
她的线下一对一冥想课,1500元/小时。
这次129元28节的冥想课,更多的是出于分享。
人到了一定的高度,更多是就是想帮助别人。
邓莉老师最厉害的
还不是上面那些名誉、称号
她16年教学沉淀下的教学案例和方法论
才是她最宝贵、也是我们
最值得学习的地方
课程亮点
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