最灰暗的岁月,如何为生命带来飞跃?(只需走完五个步骤)


灵魂暗夜备疗愈且有益的功能,

它仿佛是一面镜子,

让你看见自我中的恐惧为何,

并更易看清,人生为何而活。

你是否正在经历“魂暗夜”?

在人生的某段时期,你可能会面对内在最深处的恐惧,完全且深刻地感受他们。这时,灵魂暗夜便会出现。对多数人而言,这甚至关乎生死的抉择、关乎生命的意义,以及生命为何而活。
在灵魂暗夜中,你可能会感觉自己在世上孤单一人,或者完全被人误解,仿佛没有地方能接纳你——你感觉自己的生命不重要,继续这样下去又有何意义?
但如果你能与这些痛苦、绝望、孤独的感受和情绪共处,并深入倾听它给你带来的讯息,那么灵魂的暗夜反而可以将你整体的生命提升到更高、更清澈的层次。
灵魂暗夜让你看见自我的恐惧。它经常在一个最出乎意料的时刻发生在你身上,通常的原因是,某件事诱发了你内在深层且黑暗的情绪状态。
灵魂暗夜就像生命的其他部分一样,具备疗愈且有用的功能,它仿佛是一面镜子,让你看见自我中的恐惧——你所经验到的许多痛苦情绪都和童年的处境有所关联。而你当下的处境,只是唤醒和勾起了这些痛苦的回忆。

第一步

以宽恕来治愈痛苦

不要麻木自己的痛苦或逃离自己的情绪。记住:情绪是你的老师!你要持续向自己痛苦的感觉发问:「你来这里要教我什么?」
当你要拯救被困于灵魂暗夜中的自己,宽恕是最有效的解毒剂。
最终,一切还是归于:原谅自己及每个伤害过你的人,是远离痛苦唯一的方式。
当然,你不必一定要原谅他们的行为,但你绝对应该为自己挺身而出,并且诚实表达自己的感觉;同时,你也不需要持续地忍受任何形式的虐待。
不过,宽恕仍旧是必要的,也是最有效的解毒剂。放下过去,探索内在的温柔力量。

第二步
拿回生命的选择权

生命的历程中,当我们感觉累时,是否会允许自己停下来,休息一会儿再前进?
或者,在我们到达一个阶段的时候,我们是否愿意回头去看看?或者反思一下:当下阶段的我们,是不是想用这样的能量、这样的状态,继续生活下去?
我们的生命,会不会因时不时的停下来看看,而增添更多新的可能性?
不管我们对于现在的状态是否满意,我们对自己的人生做调整的选择权,始终都在我们身上。
我们拥有完全的选择权、完全的决定权,可以选择此生要怎么过。
然而,许多人都把选择权交到了别人手中。
因为被家人指责,所以我才这么不开心。
因为主管总是给我非常大的压力,让我感觉很难受,我无法拥有自由发挥的机会。
假如我们时常在自己的语言里头,有「因为他,所以我……」的部分,那就是我们把自己的选择权交到别人手中了。
于是,有些人尝试把自己生命的选择权,再度拿回自己手上,这就是所谓“迈向自我成长”这条道路的开始。

第三步

持续的觉察与行动

穿越灵魂的暗夜,有个很重要的必备能力——觉察。
觉察的深度、广度、速度、敏锐度以及清晰度,都关系到当下。
与其一味把能量耗在谈论别人怎么样,分析别人怎么样,不如慢慢地把分析别人的心力拿回来,放到自己身上。
试着训练与自我对话:我今天又觉察到什么?我今天又发现到什么?每天这样的练习,将会带给你很多的惊喜。
觉察以后就要行动,行动后再做觉察。当然,这会有一定冒险,当你行动的时候,你可能需要有一些冒险精神:冒险不一定立即成功,然而经过我们不断地冒险,我们才会找到属于自己的独特方式。
关注自己的内心是非常重要。许多人不了解自己到底是什么样的人,在五光十色之中,我们愈发地看不清自己灵魂的颜色;而在黑暗之中,许多人终于第一次看到灵魂那不耀眼却持久的光华——如同在夜晚才能看到星星的光芒。
当有一天你真正认识自己的时候,你就找到了一把永恒的火炬,它将照亮一片属于你的疆域。你还会发现,自与亲人和朋友相连结的品质,也会变得很不一样。

第四步

让灵魂只表达爱

你的灵魂,结合爱的意志,将诞生成为“爱的渴望”。你将开始渴望表达灵魂那不变的、永恒的爱。
因为有了爱的表达,你自己终于开始发光,照亮了黑暗。
当你连结你的灵魂,并开始展现出爱的宁静与合一,你便开启了你的心轮和顶轮。接下来你会体验灵魂之爱的意志,而在人格层次,它会被感受为表达爱的渴望。
当你用灵魂的“爱的意志”去赋能“爱的渴望”时,你可以在以往不能爱的情况中表达爱,而且你不再试图感觉爱,爱会成为你的自然反应。
想象你爱自己就像灵魂爱你一般,恒常、稳定,不因情绪或想法而改变。
从今天开始,观察你的内在对话,捕捉那些你批判、厌恶自己的想法或感觉。然后,连结你的灵魂,感受灵魂将爱的意志从顶轮送进你的这些感受中。这些被你自己谴责的地方,只是隐藏了的光点,当爱驱散遮蔽了光芒的尘积,它将重获光彩。
不断强化这个能力,直到你能够恒常地爱自己,改变任何不爱的想法为爱的想法。
你愈能毫不动摇地爱自己,你愈能体验宇宙对你恒常的爱。
如此,你便已经穿越了灵魂的暗夜。
黑暗只是未被爱所照亮的地方,光芒只能来自你的灵魂,来自灵魂爱的意志。

第五步

温柔地对待所有人

放下你对他人索取、控制的欲望,体验灵魂之爱的柔软。
带着这份柔软的爱意,你将把光传递出去——现在,你不仅穿越了自身的灵魂暗夜,你还能够帮助和启发依旧苦苦挣扎的他人。
柔软,是灵魂之爱的另一个品质。爱温柔地流出,支持和邀请而非强迫或限制。
灵魂以尊重、温和和不侵犯的态度去爱,尊重人们的选择和道路。你的灵魂总是温柔仁慈,从不命令或批判你。它提供给你新的道路,新的存在之可能性,但是依然允许你来决定,是否要依循这些新的道路和选择。
验灵魂之爱对你的柔软,并将它传递出去吧——
在你所到之处散播善意,来展现灵魂的意志;
和你遇见的每一个人做灵魂连结;
像阳光一样,把爱带给你遇见的每一个人;
在言语和行动中表达爱,不管别人如何对你。
看见灵魂的爱,如此你能够照亮自己灵魂的每一个角落。
温柔地传递这爱,如此你能成为一座值得信赖的灯塔。

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