食谱| 6款纯素西点,点亮你的闲暇时光


市面上的大部分西点都会用到奶蛋,即使它们会针对素食者推出纯素食糕点,但品种还是比较单一。对于素食者而言,愉快地当一名吃货似乎困难了许多其实自己动手制作一点也不难,也能做出美丽又好吃的素食西点

 

今天分享的几款简单入门级的西点,一起动手做起来~

01

纯素抹茶布丁

食材

抹茶粉4g 、椰奶(浆)200ml 、甜豆乳(浆)100ml 、细砂糖25g 、寒天粉(琼脂粉)8g

步骤

1.豆乳微波高火加热1分钟,分4~5次筛入抹茶粉,用茶筅搅打细致,至完全溶解;

2 椰奶和寒天粉搅匀,用小锅小火加热至完全溶化,离火加入抹茶液,再小火加热;

3.装入容器,用牙签戳掉泡沫,让表面光滑平整,冷藏4小时以上;

4.脱模洒抹茶粉装饰。

02

生机纯素甜心可可球

食材

核桃腰果1/2杯、 柿子干2只 、粉盐少量、生可可粉适量、 有机抹茶粉适量

步骤

1.取2只去蒂柿子干,撕碎,放入搅拌机,撒入适量粉盐蓝盐黑盐随你喜爱,用点打档,不可过度搅拌,否则坚果会出油,成颗粒状即可。

2.揉捏成球,裹上有机生可可粉与抹茶粉。

03

蓝莓生食旦糕

食材

生腰果2杯、 纯净水若干 、奇亚子2勺、 巴西莓1/2杯,或用巴西莓冻干粉替代、 蓝莓1/2杯、 海盐1/3勺 、枫糖浆若干 、核桃1杯 、冷榨椰子油50g

步骤

1. 生腰果放入纯净水中以淹没为准,浸泡过夜 使用料理机,放入生核桃,15至20ml左右的枫糖浆和椰子油,用点停功能打成粗颗粒,作为饼底压实入可脱模的模具 

2. 浸泡过的生腰果,蓝莓,巴西莓,奇亚籽和海盐与30m至50ml左右的枫糖浆(按口味较少增加)放入料理机打成柔滑的奶油状,如果不够顺滑,可以加入少量纯净水或者椰汁 导入模具,切片青柠装饰,冷冻至成型,食用时放置冷藏解冻。

04

纯素豆腐巧克力冰淇淋

食材

豆奶300g 、豆腐(传统豆腐,不要用嫩豆腐或日本豆腐)300g 、椰浆100g 、可可粉35g、 细砂糖80g

步骤

1.300g豆腐切块,放入沸水中烫1分钟左右捞出;

2.烫熟的豆腐和300g豆奶、100g椰浆、35g可可粉、80g细砂糖一起倒入食物料理机中,打成顺滑的糊状后送入冰箱冷藏2小时左右;

3.取出倒入冷冻好的冰淇淋机蓄冷桶中,搅拌25分钟左右 搅拌好的冰淇淋可以直接吃掉,也可以连蓄冷桶一起冷冻2小时左右后挖球食用;

05

纯素椰丝马芬

食材

低粉120克、 椰子粉2勺、 椰丝40克、 椰子油30ml 、米醋或苹果醋5ml 、泡打粉1小勺 、苏打粉1.5小勺 、亚麻籽粉1勺 、香草精1.5小勺、 盐0.5小勺 、豆浆200ml

步骤

1.将亚麻籽粉放入豆浆中加热后过滤,再加入盐糖椰子油和香草精,并将醋倒入豆浆中静止一会儿让豆浆乳化。再所有的液体混合用打蛋器打10分钟;

2.将低粉用筛子筛入打好的液体中,搅拌至糊状没有看到面粉就可以了。将调好的面糊倒入磨具中,一般7、8分满;

3.撒上椰丝,上下火175度18分钟。

06

纯素黑豆牛油果布朗尼

食材

亚麻籽粉1汤勺、 水2.5汤勺 、黑豆罐头 或 干黑豆1罐 或 1又1/2杯 、牛油果(中等大小)1/2个 、红糖1/2杯、无糖可可粉2/3杯 、泡打粉1/4茶匙 、小苏打1/4茶匙、 椰子油(可选)1茶匙 、巧克力豆(可选)1/3杯 、核桃碎(可选)适量、 香草精1汤勺

步骤

1.如果用干豆,记得提前一夜泡发并且用水煮软,但不要煮烂成泥。煮好的豆子应该保持粒状,但是能轻松压烂;

2.烤箱预热190℃;

3.混合水和亚麻籽粉,做成亚麻籽鸡蛋;

4.黑豆滤干水分,牛油果切半,挖出果肉;

5.将香草精,红糖,亚麻籽鸡蛋,牛油果,黑豆放入搅拌机搅至顺滑;

6.放入椰子油,可可粉,小苏打和泡打粉,再次搅至顺滑;

7.如果要加巧克力豆的话就现在加入糊糊里,搅拌好。模具喷上一层油防止粘底。将准备好的面糊倒入。模具可以选择8*8英尺的方形蛋糕模或玛芬模。最后撒上核桃碎。

今日推荐

裸奔薯条

甄选健康土豆

原粒鲜切 低温油炸

零添加剂 原汁又原味

 味道更醇

零反式脂肪 营养又美味

蘸酱更好吃哟~

本周末5折大放价 ¥2.9/包

原价¥5.8

长按上图????查看详情

▼点击阅读原文

立即尝尝「零添加 零脂肪」的裸奔薯条

点赞推荐

特别提示:本文节选自《现代因果实录》一、二合集本。胎儿临产因脐绕颈而死,原来有特殊的前世因缘胎儿听经,释怨归去居士孟伟、钟红是一对年轻人,由于他们对佛教有着共同的信仰,组成了一个令同修们羡慕的佛化家..

赶快长按二维码,加素食小编微信 更多素食资讯,身心健康与养生,正能量信息要分享给你近年来,社会掀起茹素风,除了是宗教理由外,健康亦是主要原因。我们且从健康角度,说说素食的好处。我们访问了一位从事体健和..

这是一个将近200人的案例,他们都是口服糖尿病药的患者,他们医生没有让他们吃药,相反给他们进行低脂纯素,再加上每天一点点的锻炼。结果,经过了大约26天,需要口服糖尿病的患者下降到57个人,短短的26天,逆转率..

紫苏的历史紫苏(拉丁学名:Perillafrutescens(L.)Britt.),别名:桂荏、白苏、赤苏等;为唇形科一年生草本植物,两面紫色或上面绿色。紫苏与众不同,有特异的芳香,气质很高雅。紫苏是一种香料,不遭蚊虫叮咬,不..

您有否曾经问过以下问题?「为何已经吃得很' 清淡 '却依然 每天病态累累?」「为何已经吃得很' 清淡 '却依然肥胖?」「为何总是满面暗疮、面色难看?」「为何成日感冒、喉咙痛、咳嗽、流鼻水、皮肤敏感?」「为何总..

百里柳江 百里画廊艺霏:“百里柳江,百里画廊,尤其是到了紫荆花盛开的季节,咱们柳州的夜景可以用浓妆淡抹两相宜来形容了,随着百里柳江百里画廊的建设,柳州夜景也逐渐被越来越多的朋友所喜爱,平时您都是怎么去..

梁武帝萧衍一生嗜佛,他不但奉佛教为国教,广建寺庙;还身体力行,坚持素食,早晚礼佛诵经。最令人啧啧称奇的则是他不顾皇帝身份,不顾群臣反对,四次舍身同泰寺。这固然令人匪夷所思,却可见梁武帝是很有礼佛之心的..

不要私存,放到圈子里,让更多人知道吧!

人生病,就是业障和鬼神在作怪(宣化上人)无明是根本的罪魁祸首无常鬼不是只有一种,最低限度有五种:青、黄、赤、白、黑。根据中医的理论,五行配合人身体内的五脏,也和五色、五季、五方等相应。简略列出如下,如..

切记!不要讲这些话,会有境界来考验你!宣化上人谈到“真正的定力”,你若想有真正的定力,一定还有魔的。方才不是说有种种的魔吗?这都是外来的魔,还有自心魔;从外边来的魔,容易降伏;从你自心里生出来的魔,那..

点击"天祥宝光园"关注我们天祥宝光园公众号:txpt123共享生命之美,一探灵性究竟,传递健康知识,佛医养生(公开许多不为人知的偏方、土方)两性、亲子、人际关系、冥想、内观、觉悟、职场、风水、改运、运势。关注..

江西青原山,有一位隐居的老人。他一生修头陀行,不张扬,不攀缘,也不爱谈自己的事,穿一件破旧的粪扫衣、头带济公帽,深居简出,异行颇多。外界对他的认识不多。唯有禅宗的真修行人知道,老人是当代的禅门大德。这..

点上方绿标收听主播百合诵读美文 生病是修行的机会,是修自他相换、自轻他重菩提心的机会,把众生所有的病苦都拿到自己身上来,自己替众生受苦受累。通过这样的修法,能消业积福,能还债,身体能很..

苏州市吴趋坊有位施翁,年过四十,方得一子。施翁生平喜欢布施财物, 有一次,他怀揣着几百两银子,到虎丘修建观音大殿时,偶遇了正在剑池旁边哭泣的故人——他小时候 念私塾时的同桌桂迁。桂迁告诉他:“我家贫,欠..

《雁南渡》巫娜演奏健康是单行线,每一个人都要认真对待。养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。..

若人静坐一须臾,胜造恒沙七宝塔有种人一生在世,昼夜奔忙,痴想丰衣足食,贪图歌台舞榭,唯愿子孙发富发贵,万世的荣华,到了一气不来,做了一个死鬼,还要想保佑他的儿女,人财兴旺。这种人真是愚痴已极。还有一种..

有户人家有三个人,也是三代人。一天,父亲对儿子说:“你爷爷年老体弱,活在世上毫无用处,不如抛弃于深山算了。”半夜,父子俩用一箩筐抬着老人到了溪边,正准备往下抛时,儿子说:“爸爸,我们只要把人掷掉就可以..

现在近视的特别多,尤其是小孩近视,从小就顶着眼镜。这个问题很大。近视的人一般肝气不足,但肝气不足的人,却不一定近视。所以一部分近视是因果病了,比如现在网络到处传播内容很露骨的,很让人想入非非的,这个因..

这种衣袍,你穿一次就要消你一次的罪业节选自《占察善恶业报经浅释》◎宣化上人 讲述你们受戒的人,最好每一逢拜佛时候,都穿上衣袍(受戒的在家人搭缦衣);不要图省事,或者懒惰,就不穿衣袍。拜佛、念佛、听经,..

真学佛,海贤老和尚是最好的榜样,千万不要以为他只一句佛号,其他的什么都不知道。我们学他,有他的心量吗?有他那么老实吗?待人谦卑,对人都恭敬,生活,一生守着清苦,以苦为师,他讲他的小庙,要能持戒、要能吃..

    《素食营养师》感恩您转发支持素食营养师的相关文章信息,最新最全的素食营养师内容资讯平台。https://www.jiuchisu.com/fenxiang/category/31/

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制

南无阿弥陀佛

导航菜单