呼吸,是简单快乐的修行!


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日常生活中,人们总是比较忙碌,抱怨没有足够的时间去修行。在《普贤上师言教》中,有一种教授的呼吸法,叫做施受法。这是一种相对好掌握、简便易行的修法。

 

具体的做法是,在座上观修的时候,专注去观想自己在吸气的时候,把众生所有的痛苦和不幸全都吸收到自己身上。然后,在呼气的时候,观想把自己所有的身口意功德,以及所有美好的事物随着呼吸,布施给六道众生。

 

如果你觉得这种观想和训练有困难,可以从观想自己的母亲开始,这样比较容易生起真切的信心,具足动力。

 

当然,在实际修行中,你也可以用呼吸法代受某些特定的人,用呼吸的方式,吸收他们的烦恼和痛苦,呼出气息的时候,把功德和快乐都布施给他们。

 

通过呼吸,练习施受法,是藏传佛教中一种古老的方法,它可以很快地减少我执。这种方法修行简便,但却对菩提心的修行具有很大帮助。

 

不必担心观想吸收了他人的痛苦,会给自己带来疾病。因为那是只有具足了同体大悲的高僧大德才能做到的。对于凡夫而言,这种修行方法,每一次呼吸,都是在帮自己打开心量、积累福报,它是修习世俗菩提心的最有效方法之一。

长期坚持施受法的训练,你的内心就会慢慢生起无伪的慈悲心,我执带来的烦恼也会随之减弱。

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བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐

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