孕宝宝日历 | 怀孕21-23


怀孕21-23周

孩子部分

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体重:366-480g

身长:187-238mm

心脏持续跳动超过25500000次~28670000

头部如网球般大小。

内耳已经完全发育和长成。

听力开始,可以对声音作出反应。

眼睑分离,眼睛开始睁闭。

出现与成人做梦时一样的快速眼动。

黑色素开始形成,帮助创造多种具有魅力的肤色。

活动、呼吸和心律开始有节奏。

现在胎儿脚长是9周时的20倍。

女性胎儿的卵巢现已包含他们毕生供应的“卵子”。

如果23周早产,通过专家医疗护理婴儿的存活机会约高达61%。

宝妈注意事项

开始留意胎动了

大部分准妈妈到了怀孕5个月左右,就可以感觉到宝宝在妈妈肚子里活动,这就是我们常说的“胎动”。到了怀孕中后期,医生总是会问准妈妈,胎动好不好?到底什么是好的胎动呢?数胎动的意义又在于什么呢?
胎动是准妈妈的主观感受,可能是由于胎儿踢妈妈,在肚子里翻滚或者伸展身体引起。
科学研究认为,胎动的产生离不开胎儿完整的中枢神经系统和骨骼肌肉系统发育,健康的宝宝有足够的能力产生胎动,并经历活跃和睡眠周期性更替。早的胎动一般在18周就可以被准妈妈感觉到,也有些怀二胎的妈妈在16周就感知胎动,而一些准妈妈到20周才第一次感觉到胎动,这都是正常的。
胎动的频率从20周到32周逐渐增加,32周以后就进入“活跃期”。
足月的宝宝在活跃期,每小时的胎动数从16-45次不等,平均每小时有31次 ;宝宝处于活跃期的时间可以持续50-75分钟不等。但是,这些胎动不是全部都能被妈妈感知到。
胎动的感觉在不同孕周时不尽相同,很多准妈妈发现早期胎动类似肚子被宝宝顶起一个包的感觉,晚期胎动更类似一种钝痛、局部发紧的感觉。
另外,胎动在一天中的时间段也不尽相同,下午和夜间更为明显和频繁。当宝宝进入睡眠期,就没有胎动,这个时间一般为20-40分钟不等,极少会超过90分钟。

红枣补血效果好不好?

「红枣补血」的效果并没有大家想象的那么好,原因如下:
1.含铁量不高:干红枣中铁的含量大概是 2~4 毫克 / 100 克,跟一些动物性食品,如猪肝、鸡肝相比,实在是非常低。
2.吸收率较低:人体平时吸收利用的铁分为血红素铁和非血红素铁,红枣中的铁就是非血红素铁,吸收前必须与结合的有机物分离变成亚铁后才可以吸收。
所以不能一味只吃红枣补血。

孕妈贫血的症状?

孕妈贫血的症状大体可以概括为:疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振等等。
如果只是轻度贫血,是没有什么明显症状的。孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时,即可诊断为孕妇贫血。100以下为重度贫血。
贫血的孕妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气,这是贫血最早出现的症状,也是最常见的症状。心慌、心悸也是贫血比较突出的症状,严重贫血还有可能会出现神志模糊甚至是昏厥。

腰酸背痛的无奈

不管是一胎还是二胎,腰酸背痛几乎是每个孕妈妈都会碰到的。这和孕妇身体的状态变化密切相关。
随着肚子越来越大、肚子越来越重,孕妈的身体重心站立时会逐渐向前移,为了保证身体平衡,孕妈的脊椎形态也会发生变化。
具体来讲,孕妈的腰会更往前挺,屁股则会更向后撅,脖子则前伸得更厉害。这样的姿势,让直接连在脊柱上的肌肉们也是负担倍增。同时,肚子的长大对腹肌也产生了影响,力量下降、影响站姿。
长时间的久站或久坐会对腰椎造成压迫,尽量要避免。如果是因工作需要,每天站立时间在4~5小时的准妈妈,可以使用托腹带来分担宝宝的一部分重量,缓解对腹肌和背部造成的压力。
孕晚期,孕妈的关节韧带会在激素的影响下变松弛,骶髂关节、耻骨联合处也会相应变化,这对顺利分娩有好处,但同时腰部的韧带也会跟着变松弛,这就让腰椎的不稳定性也不幸增加了。
这些因素,都会导致腰酸背痛。一般来说,直到卸了货、子宫缩回去、肚子消下去,妈妈们的腰酸背痛才能在恢复锻炼中逐渐消散。

再谈谈补钙的事情

市场上的钙补充剂五花八门,究竟哪种好?看清说明书最实在。

乳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂,含钙量比较低,适合钙需求比较少的人。

活性钙制剂虽离子化、溶解度高,但因含钙量太低,且有重金属(砷、铅)超标的顾虑,对胃肠刺激性也比较大,不适合孕期或者长期补钙。

生物钙,原料为龙骨、牡蛎壳等经高温煅烧而制成,虽然吸收利用率高,但是可能含有有害的元素如铋、铅、镉等,孕期最好还是不要吃。

超微粉化碳酸钙、氨基酸螯合钙,柠檬酸钙(枸椽酸钙)、醋酸钙、苏糖酸钙等,钙含量和吸收率都不错,对胃肠刺激性也小,是最适合孕妇的。

钙片要吃,但可不是多多益善,孕妈妈日摄入钙总量不超过3g。

为了配合钙的「工作」,孕妈妈还需要增添一些促进钙吸收和利用的催化剂——维生素 D。平时多做做户外活动,接触阳光,紫外线照射在皮肤上可以促进我们的身体合成维生素D。

羊水的作用

羊水是维持胎儿生命不可缺少的重要成分。羊水可以给胎儿提供一个活动空间,这对于胎儿的肌肉骨骼系统的发育很重要;胎儿能正常吞咽羊水对于其胃肠道的发育也很重要,羊水还可以给胎儿提供一个恒温的保护环境,使胎儿免于受子宫的直接压迫,以及在孕妇的腹部受冲击时使胎儿免受伤害。羊水还有另外一个特殊的抑菌功能,使胎儿宫内感染的机会下降。
而羊水的产生是一个非常有趣的过程。
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