资深戒友谈断念的方法和要点


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【断念方法】
断念的方法有很多,简单归为以下几种。
1
觉察:
这个是最快的,念起即觉,觉之即无。只是那么一觉,念头就消失了,就这么奇妙!
2
佛号或者断念口诀:
有佛缘的戒友建议念佛,不信佛的戒友就念断念口诀。念头一来,别跟着它跑,第一时间想起断念口诀,或者转化成佛号。
3
思维对治:
“短暂的快感过后就是无尽的空虚与悔恨。”这句话很好,大家平时可以多多思维,想想自己之前每次破戒后的各种难受和懊丧,你还敢手淫吗?快感是多么的虚假空无,一味追求爽,想要舒服,结果呢?快感短暂,痛苦漫长,经历了多巴胺的大起大落之后,剩下的只有满目疮痍!原先的斗志热情消失殆尽,本来计划想干的事情,也会因为破戒而心灰意懒,什么传统文化戒色文章圣贤教育全被你抛之脑后,彻底沦为了一个衣冠禽兽,每天浑浑噩噩,蜷缩在角落里干着窝囊事,一身邪淫的晦气让谁看了都觉得恶心。
仔细思量,这种灰暗颓废的日子真的有意思吗?曾经的你是多么的纯净快乐,现在的生活真的是你想要的吗?是该彻底受够了,触底反弹,拒绝再堕落下去,拍案而起,下定决心,猛烈学习提高觉悟,拼命练习观心断念,挣脱邪淫的束缚,降伏心魔,主宰内心,重生一个自由光辉的你!
其中思维对治还包括白骨观、不净观、亲想观、怨仇想等等。
附录:
作亲想:亲想者,将所见一切女人,作母女姊妹想,生孝顺心、恭敬心,宜常儆惕。见老者作母想,长者作姊想,少者作妹想,幼者作女想。视一切女人,总是吾之母姊妹女。
印光法师毒蛇咬根观:当淫欲炽盛,情不能制之时。但将女阴作毒蛇口,如以己阳纳蛇口中。则心神惊悸,毛骨悚然。无边热恼,当下清凉矣。此又窒欲之最简便法也。
4
大喝“呸”、“断”:
邪念一起,马上大喝一声“断”或者“呸”!管你什么念头,直接把头脑瞬间清空。
以上的断念方法都行,大家可以根据自己的喜好和具体情况选择。建议精通其中一种即可,别太杂,不然实战的时候“手忙脚乱”。选定一种断念方法之后,就专门练习,一门深入,长时熏修,所谓“千招会不如一招精。”当然,其他的方法也可以作为辅助使用。
不过,大家首先要清楚一点,无论哪种断念方法都好,都需要靠你平时不断努力地训练,不然实战无力,降伏不了心魔。记住,功在平时!
【断念要点】
“够快”
最好是能在邪念将起未起之时,迅速截断,干净利落!不能纵容其发展壮大,否则小火星燃成森林大火,到时难以扑灭。
“够狠”
印光大师云:“当杂念初起时,如一人与万人敌,不可稍有宽纵之心,否则彼作我主,我受彼害矣。若拌命抵抗,彼当随我所转,即所谓转烦恼为菩提也。”断念必须狠,不狠不行,对境实战,容不得一点懦弱,容不得一丝贪恋,容不得一毫缱绻,决不允许拖泥带水!否则当断不断,反受其害。
5
【学与练】
多看看有关于断念方面的文章和书籍,还有各位高僧大德的开示。
除了学习提高觉悟之外,练习也是相当重要的。这里我要强调的就是练习,学习学习,学了要练习!不然你学得再多,不经过练习,也使用不出来的。没有人生下来就是神枪手,你也不可能一看就懂,断念水平的提升需要经过平时不断地练习。新人刚开始不会观心,不要紧,你就念口诀,自己每天规定一定的时间来念,至少500遍。熟练之后,后面直接进入念头实战,就拿普通的念头来作为练习对象。一开始断念很差,老是不由自主地跟着念头跑,没关系,及时拉回来就可以了,慢慢地随着练习的深入,就能逐渐得心应手。
《一万小时天才理论》:“一万小时法则的关键在于,没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准;7500小时也不行;一定要10000小时——10年,每天3小时——无论你是谁。”觉察力的提升,这需要一定的时间,需要练习的沉淀与积累,只管坚持地练下去,熟能生巧。
【实战第一】
学习提高觉悟是很重要,这能帮助你清除思想上的误区,识别心魔的各种诡计,熟悉心魔进攻的套路等等。但说到底,还得归回于念头的战争。很多人看起来戒得不错,道理懂得很多,可是魔考一来,心魔发动总进攻,这边完全溃散,毫无任何还手招架之力。
有些戒友就是太偏向于学习,而不注重念头实战,执著在文字上,夸夸其谈,道理全懂,就是戒不掉?邪念上脑,该断不断,还是跟着跑?魔考来袭,直接就跪了,实战时一点力量都没有。就怕意淫再加上心魔变相的怂恿,干脆就缴械投降了。
学习是为了实战,要为了实战而学。纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。看了那么多的戒色文章,不如自己亲手操作体会来得直接。前辈们的经验之谈是属于他们的,终究不是你自己的意识。为何这么多人沦为戒油子?主要原因还不是因为实战太差,说到做不到,没用啊!戒色是要拿实力说话的,不是纸上谈兵,也不是过家家,这个战场很残酷,念头上脑那一刹那你妥协战败了,失去的就是你赖以生存的肾精能量!
我不管你看了多少篇的戒色文章,哪怕你很能写,道理说得天花乱坠、地涌金莲,没有用的,实战那一下软弱,照样就是破戒。
这里说了那么多仍是废话,但我试图通过苍白的文字来传达出一个意思——重视断念,实战第一!
面对心魔,只要敢冒头,一记觉察重锤疾速打击下去,这就是最强的回应!这就是你的立场!严烈!刚毅!
【时刻准备战斗】
念头的入侵,往往是不请自来。心魔环伺,神出鬼没,一直在等待机会反扑,你不知道它什么时候出现,但肯定会进犯。保持应有的警惕,不松不紧,时刻准备战斗。戒色只有进行时,没有完成时,你离破戒永远只有咫尺之遥,如果不保持警惕,下一个阵亡的就是你。
戒色基本功——观心断念!不会的,赶紧学,已会的,精益求精。修炼觉察力,练无止境,越往高走,越感到不可思议,只可意会,不能言传,必须自己亲身品味。
-完-
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