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不可思议，磕大头是人类最好的运动！
大家都知道高层住宅都要在楼顶装个水箱，每天用水泵打几个小时水到水箱里，然后五楼以上都是用水箱里的水，这就叫二次供水。为什么要二次供水？因为水泵24小时泵水的话压力太大，容易坏。其实心脏的功能也是同理，心脏就好像是个血泵，而大脑在心脏的上面，大脑是要消耗很多能量的，这些能量都要靠气血输送。而心脏往上泵血时间久了负担就加重，所以睡觉要躺着也是这个道理。
磕大头时人的身体基本是平行的，这样心脏只要平行泵血就行了，而平行泵血对心脏来说压力就小多了，这样即锻炼了身体又最大地减轻了心脏的负担。所有的直立式运动都会加重心脏的负担，很多运动员都会得心脏病，心脏压力过大是其中原因之一，因为心脏跳动的次数是有限的。
磕大头的过程中要反复弯腰收腹再伸展，无形之中，对内脏起到了很好地按摩作用。
在五体投地时，身体轻微地和地面接触产生震动，即不损害内脏又起到了按摩作用，增强了内脏功能，其它的运动没有这个功效。
现在大多数人是胸式呼吸，而在磕大头的过程中又会自然变成腹式呼吸，这样增强了肺脏的功能，加大了吸氧量。
整个大磕头动作使腰部得到了充分地运动锻炼，但它因为有双手地支撑作保护，所以不象其他运动如仰卧起坐会使腰部太受力易受到损害，腰部得到了充分锻炼就能补肾。
中医讲肾虚志衰，就是说一个人的肾亏损虚了，志气就会衰退。你看小孩肾气足所以他的理想远大，都是当科学家，文学家等。而老人都只想多活两年就行了，因为肾气不足了，人的志气是和肾紧密相关的。那反过来，一个人志气大的话也能补肾气。
在大磕头的过程中如能象佛菩萨那样发大愿，愿所有六道众生离苦得乐，时间久了就能补肾，很多高僧大德七八十岁了还精力特别充沛，这也是原因之一。本人原来身体非常差，这两年就是坚持大磕头和素食，感觉身体比原来好多了，精力也比以前充沛。
大磕头时人是由直立到趴下再往前，最后加上前额着地磕头，又站起来周而复始，这样全身的气血都往前冲，又收回来，象海浪冲刷沙滩一样，反复进行冲刷次数多了容易打通全身的经络。
打个比方，我们有时洗瓶子时口太小用东西擦洗不到里面，就把瓶子摇来摇去利用水的反复冲刷洗干净瓶子，大磕头的原理也是一样。它的好处在于这种冲刷是缓慢的，只要姿势正确，不会出偏差。但一定要到量，所以要磕到十万个，而且磕大头对高血压有非常好的辅助治疗效果，西藏人基本不得高血压跟大磕头有很大关系。
磕大头时人体要缩到最小再伸到最长，增强了人的柔韧性。
如在地毯上大磕头，双手掌和地毯发生摩擦，产生热量，很容易打通手掌上的六条经络，三条阴经，三条阳经。本人原来手掌没有什么血色，指缘的地方还长有倒刺，但经过两年多时间磕头，手掌比原来好多了，而且冬天也没有那么冷了，这都是经络通了的原因。手上经络通了是什么感觉呢？有时我喝一杯热水，这杯热水的热度可以到手掌上，非常舒服。
我练了两年多大磕头，明显感觉身体内比以前通畅了，其实经络通了有很多好处，对打座有帮助，原来散盘都不能持久，现在单盘可以一个小时，饭量也比原来减少了，但精神却比原来好。为什么？人体生长的最快的阶段是婴儿阶段，因为婴儿是纯阳之体，全身的经络都是通的，那他吸收营养的能力特别好，所以光吃母乳都能长那么快，所以人经络通了之后吸收营养的能力增强了。
颈椎病，肩周炎，腰椎病，膝盖痛这些关节病几乎是现代人的通病。跟过多使用电脑、开车、打牌、吹空调、喝冷饮、吃肉食或者单一的动作做多了有关。
而磕大头一次可以同时活动人的全身关节，包括脊柱的所有关节、颈关节，肩关节，腰关节，膝关节，踝关节，手指关节，脚趾关节，而且它这个活动是呈半圆形的，受力非常均匀，而且全面，柔和，使关节即得到了活动又不会太受力损害身体，对现在的很多病如有很好的疗效，而其他所有的运动都做不到一次活动这么多关节。
特别是最后这一下动作，可以很好地牵引后面整个脊柱的关节，脊柱里有很多神经和血管是连通脑部和身体各个内脏，而脊柱得不到运动的话就会僵硬，一僵硬会阻断脑部和内脏的联系产生很多疾病。
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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -
愿所有众生都能离苦得乐
