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戒色956天的我大变样！（附：前后对比照）
说起手淫要追溯的好久以前，从小我就有一个想法，就是我想当一个女生，现在当然没有了。我感觉女生很好，对于胸特别喜爱，所以我很早就有坏坏的想法。在3～5年级，我看电视有哪**的情节，我就也兴奋。因为家里没有电脑，我就爱上了当时的内衣广告，感觉非常爽，每天有时间就看。后来发现，每天看不一定有，我就用我的mp5录像，不得不说现代的科技对于戒色来说，真是一大危害，非常可怕。之后，我又发现了电视上的一个内衣走秀节目，每天看，录像，真的是非常猥琐。有一次录像后我趴在床上看，摩擦，你知道的，我射了，当时把我吓坏了，好久没有再敢看。
说起手淫要追溯的好久以前，从小我就有一个想法，就是我想当一个女生，现在当然没有了。我感觉女生很好，对于胸特别喜爱，所以我很早就有坏坏的想法。在3～5年级，我看电视有哪些**的情节，我就也兴奋。因为家里没有电脑，我就爱上了当时的内衣广告，感觉非常爽，每天有时间就看。后来发现，每天看不一定有，我就用我的mp5录像，不得不说现代的科技对于戒色来说，真是一大危害，非常可怕。之后，我又发现了电视上的一个内衣走秀节目，每天看，录像，真的是非常猥琐。有一次录像后我趴在床上看，摩擦，你知道的，我射了，当时把我吓坏了，好久没有再敢看。
有一次，我家里没有电脑，去同学家。他出去了，我就打开了一个**网站看，感觉十分恶心。那天我玩的太晚，让奶奶着急，我当时就感觉有一种恍恍惚惚的感觉。因为感觉恶心，所以我好久没有再看。过了一段时间，爸爸手机上不知道怎么的，多了几个热情视频，爸爸的行为也有些鬼鬼祟祟的。我偷偷看了，感觉很恶心，就没有再看，爸爸也删了。
后来，我知道了网络小说，我仿佛发展了新大陆，对小说中的**情节反复阅读，心里也越来越猥琐，也开始了撸管。我不是撸而是挤压，就射了。自己也知道这事不对的，可是就是控制不住。初三我家买了电脑，这下不得了了。我电脑水平有限，找不到**网站，所以就看看图片，就这样到了高中。
高中住校，果报开始现前。开始是失眠，再加上学习压力大，神经症出现，我的学习也开始下滑。我一直是一个爱学习的“好孩子”，所以压力非常大。大一一年，我的身体直接报废。我当时身体状态非常差，大家都想知道我有什么症状，我现在和大家说一下：神经症、失眠、植物神经紊乱、焦虑症、社恐、尿频、鼻炎、遗精、阳痿早泄还有一些奇怪的症状，想想我现在都后怕。这可能就是为什么我可以一次戒除的原因，我是真的发自内心的害怕，我的痛苦成就了我。其实，我在解答问题的时候，也发现越是症状轻的，越不容易戒除。
时间的车轮继续前行。到了高二，我回家睡觉，失眠好一点了。我想看医生，可不知道怎么和父母说。最后，我实在忍不住了，就和父母说我失眠，需要中医调理，所以去就了一个保健品的店。一位老中医看了我的舌苔，试了我的脉象，脸色很凝重，问我妈妈说，你怀孕的时候身体不好吗，这孩子的肾气非常微弱，非常危险。我妈妈回家后还和我说，都是妈妈我没有关心好你，让你受苦了，当时我真的很惭愧，可是我也没有说什么。后来我又吃中药，吃了10多天，好多了，可是依旧是非常的虚弱。我当时的遗精也很少，我知道我的身体太差了，已经没有多少精子可以遗了。所以遗精少不一定是好事，可能是你的身体太虚了，你想想你几个月不遗精一次，可能吗？正常人百日筑基都要经过训练，不遗精更是不正常的。刚刚戒色，大家会不遗精，身体太虚，大约几个月后，有的要不半年，出现遗精，说明你的身体有所恢复了，这是时候就要控制遗精了。还有一个就是，大家失眠一定要治疗，失眠可以真的让你的症状都爆发出来啊！！！最后一点就是，学生党身体有问题不要不敢和父母说，耽误了治疗就惨了啊。真的！！！最好是可以把事情都告诉父母，也是自己罪过的忏悔，请求父母监督。
当我身体好了一些，我并不认为是sy导致的，每个周末都会破戒。时间继续，到了高三前的那个暑假。我在家，我当时已经知道不可以看黄了，可是就是控制不住，真是可悲。我尽量克制自己，这时在网上突然发现一个贴子，类似于我的sy恶习给我带来的恶报，我就打开看了，内容就是一个人sy的恶报和戒色的恢复。真的要感谢那位戒友，是他救了我，我直接被震撼住了。我看了好多遍，我真的知道我为什么会有这么多的毛病，也知道我的运气为什么会差，一切都找到了原因，我仿佛找到了新大陆！！！就在2013.8.1，我开始戒色。
戒色后我看了一些戒色的文章，没有做笔记，几个月后的寒假，欲望再次来袭，我感觉我要顶不住，所以我买了一个本子，开始学习《戒为良药》（这也是很多人戒色不成功的原因，现在这本本子就在我的手边，我现在已经有3本笔记，我其实学习并不努力，2年多才写了这么点，这些都是我的财富！希望大家也开始做笔记，做笔记真的和单单读书差距很大，第一可以随时写心得感悟，第二可以便于复习）。
时间继续。我在大一上在学校参加了社团梅花桩（一种内家拳），因为身体虚弱，练习一次我就非常累，导致遗精，我就停下来。我也每天做蹲墙功，做了2个月，效果也可以，就是太累。暑假在戒友的介绍下去做了一个月的针灸，症状减轻了不少，可是由于时间的原因我没能完全恢复，可是再回去学习、练习梅花桩，是感觉轻松了很多。
经过一个学期的锻炼，我的身体灵活了很多，久坐腰痛、睾丸痛、前列腺炎有很大的恢复。就在2个月前，一位在思无邪的戒友告诉我，他的遗精完全恢复了。我最大的问题就是遗精了，所以经过一番周折，我吃上了药，效果很好的。我真的感觉我非常幸运，当恢复在望时，我回首往事，心中不由得有些感慨。两年的病痛不容易，也深深体会到了很多人不会戒色，再就是在1.11，我开贴助人，10天帖子到达1387回复，不知道为什么被封了。建立群有140人了，大家都还戒的不错，我也发愿回帖6000，也一直在努力。我认为传统文化真的是中国独有的一分财富，中国人却视而不见。相反，日本、韩国却非常重视，日本人曾经口出狂言，中医未来将从日本传入中国，这不是可悲吗？日本人学了中国的精华，把一些a片和动漫（涉及黄、暴力）传入中国，这是比大麻还厉害的精神鸦片，正在惨害中国的年轻一代。中国人却视为珍宝，真是可悲、可气、可怜。现在中国传统文化已经衰落，而肮脏的外来文化正在给中国人洗脑，希望戒友们戒色成功后可以再为戒色宣传，中国新的青年一代需要我们去拯救。如果有可以加我的企鹅，咱们一起为尊严、为荣耀、为祖国的未来而战。
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戒色的第一颗心是知耻之心。
想想别人都在为自己的梦想而奋斗，自己却整天撸管，想想别人都在想方设法提升自己，我们却在想方设法的找种子，是不是应该知耻？知耻不是说你破戒了，然后羞愧难当，之前做什么了？低一点的知耻，就是知道我手淫可耻，好一点的就是圣贤与我同是人，别人名垂千古，而我却一撸十年。知耻是一个持续的过程，不是偶尔出现的，知道了羞耻，我们就应该要去改过。
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第二颗心就是敬畏，畏惧之心。
首先你看看手淫的危害，你还敢去手淫吗？手淫不仅仅会使你的身体一团糟，还会使你的运气非常差。先不说因果报应，就是那各种各样的病痛，你就承受不起。有的戒友到了结婚的年龄没法结婚，压力很大。有的结婚了，功能不行，又离婚。你想让你的生活变得一团糟吗？你想做一辈子的屌丝吗？每个人都是不想的。你可能暂时没有症状，不代表你的身体就很好。身体已经空虚，说不定在你撸完的那一次，症状就爆发了，但是你真的后悔也来不及了。
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最后一颗心就是勇猛精进之心。
知道了自己的错误，我们就要勇敢地改变，拿出百分之二百的勇气与决心去学习、去突破，你一定可以成功。在这里特别说一点，看戒色文章一定要做笔记，不做笔记，效果太小。还要时常复习，有自己的感悟与理解，时常与大家分享，这就是戒色之道。
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还有一个，很多戒友总是破戒，说明戒色还没有入门。
戒色不是说你下定决心，就可以成功的。因为戒色，需要克服你长期的习惯。一个烟民知道吸烟有害健康，可以还是吸。为什么？因为他们对于吸完的危害不够了解。如果一个烟民出现了肺癌，那么他立刻就可以戒烟。为什么？因为烟已经危及生命了，也就是说，痛苦大于快乐了。为什么这么说？不知道大家知不知道苦了原则：当人们做出一个决定的时候，去确定作用的是快乐还是痛苦。人类的所有行为都是追求快乐和逃避痛苦的。恩，当痛苦大约快乐时，人们就放弃这件事。为什么有的戒友戒不了，因为他们身体没有症状。知道戒色是对的，可是对于他们来说，戒色的痛苦大于手淫的快乐，所以他们就手淫。恩，就是这样的。这就是为什么戒色首先要学习危害，就是让你知道痛苦有多深。
||咱们继续来说，你想一下为什么你会手淫？
是你控制力不够。我知道很多手淫的人都是内向的，对吧。我相信，此时看到的各位有不少在点头吧，哈哈，就是这样的。我就是一个例子，我不喜欢去说黄色的东西。比如我们的高中宿舍，大家经常讲一些黄色的东西，我从来不说，不参与，大家都以为我是一个纯洁的人。到了现在的大学，其实我是最最猥琐的一个，我们宿舍的人也就是口头说说，没有一个会去看黄撸管的，绝对的。而我这么猥琐，真是我真的非常惭愧。言归正传，为什么内向的人喜欢手淫？因为内向的人喜欢独处，再加上他们没有太多的爱好（注意此处非常重要），所以看片对于他们来说，是非常好的一个娱乐方式，也就是说你的生活太过单调，你只可以通过sy来释放多巴胺，可悲吧。一种欲望不可能凭空消失，只可以被另一个欲望代替。比如你爱上读书，你感觉书籍给你无穷的快乐，你就不想再看片了。
戒色需要学习。首先来明确一些我们戒色有几门功课：
1戒色知识让你知道如何戒色。
2养生知识，指导你的恢复。
3修心功夫，提高自己的心里境界。
4助人的功夫，把自己的经验分享给大家，大家一起成长。指导别人成长，你必须也要加快成长，误人子弟就不好了。
好，我们先说第一个，戒色知识。个人认为《戒为良药》非常不错。用3～6个月的时间，深入了解。每天做笔记（非常重要），每天写感悟，写反思，成长非常快。你有一种底气，有一种感觉，我一定可以恢复，因为你每天都在成长，你情绪稳定恢复的很快。第二类知识也包含其中，还有就是一些运动的方法，大家可以选择适合自己的训练。
既然大家要学习，那么我提出一个要求，每人买一个本子。这个本子要是自己喜欢的，最好是贵一点的，这样你不会随手乱放、随便一写。本子写什么？写你今天学到了什么，可以是戒色的，可以是养生的，也可以是传统文化的，也可以是你喜欢的任何领域（杜绝任何黄色）。每天写日记。什么是日记？就是我今天有什么想法，有什么反思，什么做的对，什么不对，以后如何。大家可能一上来不会写，没有关系，这个没有字数的限制，每天就算你没有任何想法你就写个日期，坚持。我们sy的人很不会坚持，浮躁，所以这是一种很好的方式。记日记是非常好的一种习惯，以后你看看你以前每天做了什么，一个月后，一年后，十年后，我相信到时的你会会心一笑，这是我们的财富。我建议第一页就写2015反思，和2016的计划。如何写？我来抛砖引玉。我过几天会分享我的反思与计划，计划不仅仅是戒色，还有你的学习、工作、各个方面的。你可以定下2016前3个月，每天学习《戒为良药》，然后每天帮助戒友（其实帮助戒友就是帮助我们自己，我们这劝说别人的同时，也是在提醒自己，所以说帮人就是帮己）。你可以计划练拳、健身，计划要详细、明确。如我要每天20个俯卧撑，很棒，而不是我要每天锻炼。练什么、练多少，都不知道，你自然就不会做了。
再来说一下戒色的时候应该保持怎样的心态。好多人刚刚发现戒色，猛然醒悟，就在吧里发帖，忏悔。这非常好。每个人都有很多的过错，所以作为一名戒色新人，必须先认识到自己的错误。有的人说我想了好久，发现自己没有那么多的过错啊。这是因为你对于自己还是了解的不够透彻，不够客观、实际。古代的圣贤都要每天反省自己的错误，何况是我们。所以我建议大家买一个本子，每天反省自己。可以一上来就写写我今天做了什么，不必强求自己要写多少字，每天都去写，就算没有时间也要写，2016年1月1日，忙。让反省成为一种习惯，每天改过，每天都有提升，多好啊！正常的人也有很多的过错，每天的反省必不可少，希望大家可以尝试。无论是什么，你都可以写，过段时间看看，自己有没有提升，都可以一目了然！
再来写几个新人刚刚开始戒色遇到的问题
1.今天我破戒了，好伤心，好自责，怎么办啊？
这个问题是贴吧里面最最常见的一个问题。很多人刚刚开始戒色警惕性不强，破戒是在所难免的事情，大家不要谈破戒而色变。就好像考试一样，你有可能挂科（破戒），只要你从这次考试中吸取经验（为什么破戒啊），再制定很好的学习策略（如何学习），相信下次你肯定又很大的提高，对吧。破戒也是一样的道理啊，但是说到破戒大家想的都是负面的东西，没有从失败中获取经验，而是内疚自责，这些都没有用，内疚自责只会打击你的自信自尊心。如果你现在还在为刚刚的破戒难过，只能说你还活在过去，你应该活在现在，你关注的不应该是我有什么问题，而是我应该如何解决问题。
2.我戒色……月了，为什么还没有好啊，我要吃什么药吗？
这个问题我非常能理解大家，大家都是特别想早点恢复的。可是大家要知道，我们伤精不是一天两天的事情啊，少说两三年吧。而且出现了比较明显的症状，不是戒色几个月就可以恢复的。那有人就会担心，说我这还能好吗？其实我可以很肯定的告诉你，一定可以。这又不是什么绝症，怎么可能恢复不了。怕的就是，刚刚有所恢复，您又开始纵欲，那老天也帮不到您了。
再一个，就是吃药治疗的问题了，大家生病了第一反应就是吃药。可是咱们这个情况和别的病还不一样。由于手淫伤精，导致身体虚，每个人都不一样。所以不可以说，我看贴吧里某人说我吃了什么药好了，我也去吃吃试试，这绝对不行的，吃坏了身体怎么办啊。那怎么办？找医生啊。可是有些戒友又说了，吧里说很多医院很坑人的，根本治不好。也对，我告诉您所谓的男科医院千万不要去，千万不要去，千万不要去！可以去当地的中医院看看，开点中药试试。药物只是帮助你恢复，仅仅吃药也是不行的。
再一个，就是吃药治疗的问题了，大家生病了第一反应就是吃药。可是咱们这个情况和别的病还不一样。由于手淫伤精，导致身体虚，每个人都不一样。所以不可以说，我看贴吧里某人说我吃了什么药好了，我也去吃吃试试，这绝对不行的，吃坏了身体怎么办啊。那怎么办？找医生啊。可是有些戒友又说了，吧里说很多医院很坑人的，根本治不好。也对，我告诉您所谓的男科医院千万不要去，千万不要去，千万不要去！可以去当地的中医院看看，开点中药试试。药物只是帮助你恢复，仅仅吃药也是不行的。
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