标题：春节吃多了，十四种食物促消化

内容：
一到春节，各种串门聚会、吃喝玩乐，一不小心就会吃撑了肠胃。

消化不良不仅让你难受，还会引发腹痛、慢性胃炎等后果。

下面推荐14种食物，帮你加强胃动力、促进消化。

1、杏仁吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。

杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

2、小苏打在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。

但有胃溃疡的病人不适合使用，因为内服小苏打会产生二氧化碳气体，增加胃内压力，刺激溃疡面，甚至有产生胃穿孔的危险。

3、薄荷茶薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。

4、大蒜将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。

大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

5、小茴香或茴香籽茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。

古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便，缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。

用小茴香泡水喝，或将茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可帮助消化。

6、山楂山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

7、柠檬柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

8、白菜白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

9、苹果苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。

10、西红柿西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

11、猕猴桃猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

12、葡萄柚葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

13、酸奶酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

14、南瓜南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.

帮助饮食消化。

南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病病人。

发布时间：2015-02-19 14:49:31
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/sushi/9274