标题：胡萝卜的三种做法，润肤美颜在冬季 | 蔬香食悦

内容：
干燥的季节你需要“美容维生素”--维生素A，它对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

而胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。

中医还认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有.

.干燥的季节你需要“美容维生素”--维生素A，它对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

而胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。

中医还认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。

美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

胡萝卜好处多多，做法也多样。

今天给大家介绍三个胡萝卜食谱，在冬季为健康美丽加分~胡萝卜姜汤南瓜浓汤喝腻了不妨换换口味，这个汤小编做过，味道非常棒！

而且准备起来也很快，上班族下班回家尝试一下。

所需材料：胡萝卜200g生姜10g橄榄油1大匙椰浆粉1大匙盐1/2小匙黑胡椒粉少许水500ml做法：1胡萝卜去皮切小块，生姜去皮剁成泥2准备点绿色蔬菜做点缀用，可以是西兰花、青豆等3汤锅烧热下1大匙橄榄油，下入胡萝卜中火翻炒一下，然后加入500ml+的水，下入姜泥一起盖上锅盖煮15分钟左右，胡萝卜煮软即可，然后加入椰浆粉、盐、黑胡椒，用手持搅拌机在锅中把胡萝卜打碎成糊即可胡萝卜色拉非常简单清爽的沙拉，最好用特级初榨橄榄油。

可以和胡萝卜姜汤一起食用。

再加份主食就是美味健康的一餐了。

所需材料：胡萝卜1根柠檬汁2小匙海盐1/2小匙橄榄油1大匙做法：1胡萝卜洗净去皮，用擦丝器擦成丝2加入1/2小匙海盐拌匀静置进分钟3加入2小匙柠檬汁和1大匙橄榄油拌匀4盘子底可铺几片生菜做装饰，再摆上胡萝卜沙拉即可胡萝卜素糕这款素糕很适合早晨当早饭吃，营养又味美。

所需材料：低筋面粉1cup细砂糖1/3cup胡萝卜碎1cup酵母1小匙盐1/3小匙肉桂粉1/2小匙姜末1小匙小苏打1/2小匙玉米油或葵花籽油1/4cup水2/3cup做法：1先把所有粉质的材料，低筋面粉、糖、酵母、盐、小苏打、肉桂粉用面粉筛筛到大碗中，中等大小的胡萝卜一根去皮，用擦丝器擦成细丝（不能用切的剁的或者用搅拌机打碎的）也加入大碗中，姜一小块去皮剁成碎碎，也加进去拌匀。

2接着加入油和水搅拌均匀，是稠稠的糊状3蛋糕模涂一层油，然后将混合物倒入。

烤箱180度预热5分钟，放入烤箱中，180度烤30-40分钟，用牙签插入中间部分的糕体，不会有东西粘上的程度就差不多了4取出晾凉，脱模切块。

发布时间：2014-11-26 19:05:04
来源：就吃素
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