标题：八大纯素食物让您轻松消夏

内容：
夏天，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的“湿”在作怪。

对于易浮肿体质的人来说，夏天稍微吃点过凉或者过咸的食物，就会容易出现水肿的症状。

下面给大家推荐八大祛湿消肿的好食物。

一、绿豆绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。

喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃；第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

二、赤小豆赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。

它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。

赤小豆一般用来熬粥或做馅。

三、薏米薏米味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。

具有利水渗湿、健脾益气的功效。

南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。

需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。

四、冬瓜冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。

具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。

冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。

煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

五、黄瓜黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。

黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。

生吃，生津止渴。

要想利尿消肿，最好煮汤喝。

注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

六、西瓜西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。

生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。

如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。

七、莴笋莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。

适用于轻度水肿、小便不利。

可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。

莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

八、海带海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。

除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。

海带可用来凉拌或熬汤。

发布时间：2014-05-28 18:21:07
来源：就吃素
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