标题：吃什么能瘦腿

内容：
食物种类那么多，吃什么能瘦腿呢。

其实瘦腿的食物有很多，五谷杂粮里含有很多纤瘦双腿需要的营养。

维生素A、维生素E、钾、钙、维生素B群、纤维素等都能够帮助双腿瘦下来。

下面一起看看到底具体吃什么瘦腿吧。

芝麻芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。

芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。

吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。

红豆红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。

还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。

红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

香蕉双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。

香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。

但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。

木瓜别以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢。

当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了。

木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨感。

葡萄柚葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。

但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。

菠菜菠菜对于瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。

猕猴桃猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。

当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。

发布时间：2014-03-20 20:51:24
来源：就吃素
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