标题：无敌鲜美西蓝花?

内容：
第一次做没想味道这么好吃，无敌脆爽鲜美，还挺下饭?

用料 西蓝花?

一坨蒜蓉4瓣生抽1勺耗油1大勺盐?

20克?

️小米椒3个蒜叶少许无敌鲜美西蓝花?

的做法 准备好蒜蓉小米椒蒜叶切碎备用西蓝花用水泡五分钟清除农药等有害物质把水烧开放?

西蓝花焯水两分钟把碗里装入清水把焯好水的西蓝花泡着（目的是为了保持翠绿的颜色）锅里放油，油热放葱姜蒜翻炒一下加生抽耗油，把西蓝花的水控干净倒入锅中翻炒一下加入淀粉蒜叶鲜香的西蓝花出锅啦小贴士喜欢吃脆一点的西蓝花焯水一分钟也可以哦小米椒看个人爱好放啦，主要我爱吃辣不用放其他配菜辅助，超级简单，老少皆宜

发布时间：2021-03-26 17:11:24
来源：就吃素
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