标题：西蓝花炒胡萝卜清爽型～

内容：
好喜欢吃这道菜～营养丰富，清清爽爽，特别适合夏天哦！

用料 胡萝卜一根西兰花一朵蒜子两三个食用盐适量鸡精适量西蓝花炒胡萝卜清爽型～的做法 西蓝花一颗，切成如图那样的小朵朵。

老的部分都不要的。

这是我切好的西蓝花。

然后胡萝卜去皮，切薄片，尽量薄点哈～蒜子成末。

切好的西蓝花，水开加点盐戳水一遍。

两三分钟就可以了。

然后捞出过道凉水备用。

油热下胡萝卜和蒜子，炒香，炒软。

然后下西蓝花。

一起调入食用盐和鸡精。

亲按口味调。

然后这里补充下，西蓝花挺吸油的，亲可以多加点点油翻炒。

最后西蓝花翻炒个一两分钟就可以出锅开吃了。

因为本身就已经戳水了的嘛！

很清爽！

也非常简单！

发布时间：2020-03-06 22:10:46
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/sushi/19283