标题：芦笋杏鲍菇

内容：
很喜欢这两种食材的搭配，感觉吃多少都不会长肉?

健康瘦身餐用料 芦笋10根杏鲍菇(大的)1个蚝油1勺蒜2瓣黑胡椒少许小米辣1个清水适量食用油适量芦笋杏鲍菇的做法 芦笋切斜段，过开水焯烫变色后捞出。

焯水的芦笋过冷水备用。

杏鲍菇用手撕成条，蒜切末，小米辣切段备用。

锅内油热后下蒜末和小米辣，炒香。

炒香后加入杏鲍菇翻炒几下，加入蚝油。

炒成如图效果，加入提前过冷水芦笋，快速翻炒，加少许黑胡椒碎。

因为加了蚝油，所以没有添加其他调味品，可按照自己口味，适量添加盐等调料。

发布时间：2020-03-06 20:08:52
来源：就吃素
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