标题：意大利佛罗伦萨素汤（无油，低卡，素食，蔬菜汤）

内容：
学一个youtuber（一个叫Mark的厨师)主要我自己看啦，老看视频怕忘记.

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（不喜欢勿喷，我就是个搬运工，虽然我自己改良了一下，而且非常喜欢这个菜！）这个主要是意大利风味的，所以很多欧式香料比如：牛至，百里香啥的我本人没有，但是主厨说可以变成印度风味的把这些香料变成咖喱粉、姜黄粉啥的，我自己是变成了两个中辣干辣椒，一点点花椒（因为这个汤主要比较辣）推荐喜欢黑胡椒口味减肥人士尝试用料 番茄 2个（250克）番茄汁1罐洋葱半个芹菜碎少量（1根）大蒜3瓣菠菜半把黑胡椒1勺花椒（这个是我自己放的）6-10粒干辣椒（也是我自己放的）2个罗勒一点点牛至半勺百里香一点点辣椒粉小勺海盐（我自己用普通的盐）适量酱油1勺意大利佛罗伦萨素汤（无油，低卡，素食，蔬菜汤）的做法 把菠菜 芹菜 番茄 都切碎，在锅中加入水和番茄汁（因为我买不到，所以我多用了一个番茄切碎熬了汤汁）加入切好的洋葱、芹菜、蒜（因为我这个是无油版的，如果想吃有油或者味道更好的，可以第一步加入油炒一下芹菜、蒜和盐和洋葱然后再加水和番茄汁）加入切大块的番茄，煮几分钟然后再加入切好的菠菜，煮一下煮软加入 罗勒 百里香 牛至（我自己中国版是加入花椒 干辣椒）搅拌一下最后 加入一些盐 一点点酱油 和黑胡椒 搅拌一下出锅啦

发布时间：2020-03-06 13:57:23
来源：就吃素
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