标题：—腰果玉米炒时蔬

内容：
现在正是玉米大量上市的季节，鲜嫩可口，玉米又是长寿食品之一。

常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。

腰果玉米炒时蔬的用料熟玉米 250g胡萝卜100g黄瓜100g腰果30g调料：盐 3g白胡椒2g食用油15ml腰果玉米炒时蔬的做法调料备用。

食材切丁备用。

熟腰果。

热锅凉油。

倒入胡萝卜丁翻炒变色。

加入玉米翻炒片刻。

倒入黄瓜丁，翻炒均匀。

倒入腰果翻炒片刻。

加入2克白胡椒。

加入3克盐。

翻炒均匀关火。

食材自然的清香，让人欲罢不能。

夏日的一道素炒，清新淡雅。

腰果玉米炒时蔬的烹饪技巧做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布时间：2020-02-27 05:35:09
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/sushi/18742