标题：三高人士吃什么好

内容：
黄豆被誉为“长寿第一豆”不仅能够降三高，还可以美容养颜，效果好到让人难以相信！

营养价值：提高人体免疫力黄豆的中的营养比较丰富，不仅能提供人体所需的蛋白质、胡萝卜素、氨基酸等基本元素，而且还含有大豆异黄酮、卵磷脂、核黄素等高营养成分，能极大提高人体免疫力。

减轻血管负担胆固醇的吸收率只有30%，而多余的胆固醇往往会附着在血管壁上，常年累积就会阻塞血管，让血管壁慢慢硬化，引发心血管疾病。

黄豆中的卵磷脂和可溶性纤维是清理胆固醇的能手，多食用黄豆，可以减轻血管的负担，保护身体健康。

降低血糖糖尿病患者吃黄豆，不仅可以从中吸收身体所需的优质蛋白，同时还能借助黄豆中的卵磷脂降低血糖，达到辅助治疗糖尿病的效果。

降低血压血压高的一个重要原因，就是身体中钠钾的含量不平衡，一个过高一个过低。

这时候需要多食用像黄豆这样的高钾食物，调节两者的不平衡性，缓解血压高的症状。

舒肠通便大豆中水溶性纤维，不仅能清除附在血管壁上的胆固醇，还能及时地清除肠胃中的垃圾，达到舒肠通便的效果。

发布时间：2018-09-09 01:22:39
来源：就吃素
链接：https://www.jiuchisu.com/sushi/17629